吃什麼皮膚白的最快
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
吃什麼皮膚白的最快,相信絕大部分女生都是羨慕天生就長得白淨,皮膚是否白淨, 除了跟先天性的因素以,跟後天的日常飲食也有很大的關係,日常攝入的食物有些能加快新陳代謝排理毒素,到底吃什麼白的快呢小編帶你來看看。
吃什麼皮膚白的最快1
1、多喝蜂蜜
研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚乾燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。
特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
2、多吃維生素c高的水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
4、多吃黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的`防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
5、多吃堅果
對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。
吃什麼皮膚白的最快2
要變白,要多攝取抗自由基食物,拉高抗曬力:
1、 西紅柿:富含抗氧化劑西紅柿紅素,可降低曬傷的危險係數,對滋潤及緊實肌膚也有效。
2、 檸檬:含豐富維生素C和超強的抗氧化劑成分,能幫助抑制黑色素在皮膚底層形成,減少色素沉澱,讓肌膚有光澤,不過要避免用檸檬片敷臉喔!
3、 黃瓜:含維生素A、C、鉀、鈣、鐵等營養素及豐富水份,能消除雀斑、美白肌膚。新鮮黃瓜可塗抹皮膚,有潤膚、舒展皺紋功效。
4、 全穀類:雜糧飯、糙米飯、全麥麪食、雜糧麪包等全穀類,含有人體必須的糖類、蛋白質、膳食纖維,以及大量維生素B羣及E,能幫皮膚增強抵抗力及復原能力。
5、 堅果:含有不飽和脂肪酸,能從內而外軟化皮膚、防止皺紋,並有保溼效果。
6、 魚類:一週吃3次魚,能保護皮膚免受紫外線侵害;長期吃魚可提供皮膚一種類似防曬霜的自然保護,增加皮膚白晢度。魚的膽固醇低,也比較不擔心發胖。
美白救星:維生素C、E
1、 維生素C:能抑制酪胺酸酶(黑色素形成的重要觸媒)活性,減少黑色素形成。
2、 維生素E:防止細胞膜上的磷脂質所含的不飽和脂肪酸被氧化成斑點。
吃什麼皮膚白的最快3
豆漿:由黃豆製成,含極豐富的蛋白質,其營養很高。含有的大豆異黃酮具有延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失,促進骨生成、降血脂等。
蘆筍:因爲蘆筍含有高蛋白,並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。而且具有清熱解毒生津利水的功效。
牛奶和雞蛋:含豐富蛋白質、維他命,有滋潤和潔白皮膚作用,雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用。牛奶含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。
粟米:含大量維他命E、磷質,能促進細胞生長,和延緩細胞老化。
魚湯:含豐富蛋白質,能令肌膚嫩滑。同時具有清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效。
芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白質及維他命E,可滋潤肌膚,幫助新陳代謝。而且具有烏髮的功效,與何首烏功能不相上下。
皮膚美白最快的方法有哪些
臉部皮膚怎樣變白最快最有效
吃什麼食物美白皮膚最有效
吃什麼皮膚白的最快:常吃這些食物皮膚像豆腐白嫩
吃什麼美白皮膚 吃什麼美白皮膚最快
吃什麼水果美白皮膚最有效祛痘
最快美白臉部皮膚的方法
男人皮膚黑怎麼能變白 讓皮膚快速變白的五大妙招
皮膚美白祛斑最快的方法
吃什麼變白最快最有效 夏天吃什麼可以越吃越白
美白皮膚最快的方法
吃什麼蔬菜美白皮膚最有效
吃什麼東西美白皮膚最有效
曬後吃什麼對皮膚好 夏季曬黑後吃什麼可以快速美白
皮膚美白祛痘最快的方法
吃什麼美白皮膚最有效?美白皮膚吃什麼好
怎麼快速美白皮膚最有效的方法
吃什麼可以美白皮膚怎樣可以快速變白
對皮膚變白的認知和了解 最快讓皮膚變白的方法
皮膚變白吃什麼最好
皮膚美白最快的方法
怎樣美白臉部皮膚最快
怎麼樣皮膚變白最快最有效方法
天生皮膚黑怎樣變白最快最有效
吃什麼水果美白皮膚最有效
怎麼快速美白全身皮膚 美白全身皮膚的好方法
如何最快美白臉部皮膚的方法
吃什麼對皮膚好?吃什麼能讓皮膚變白?
最快美白臉部皮膚的方法有哪種
吃什麼美白皮膚最有效
臉部皮膚美白最快的方法
吃什麼水果美白皮膚最有效呢
皮膚白吃什麼最好