別老上醫院 身體出現6不適自行按摩有神效
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【導讀】:人的身體畢竟不是鐵做的,生活中我們的身體難免會碰到一些不適,只要情況不算太嚴重,我們可以自行按摩對應疼痛的穴位來緩解哦!話不多說,趕緊給大家呈上最新的按摩舒緩法。
1、落枕(按摩落枕穴)
落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者經常是一覺醒來發現脖子痠痛,不能轉動。這時,只要按摩特定的“落枕穴”,就能緩解疼痛。“落枕穴”位於手背中指和食指相對的掌骨之間,掌指關節向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側面用力來回按壓。
2、閃腰(按摩腰痛點)
閃腰在醫學上稱爲急性腰扭傷,多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩“腰痛點”,非常顯效。“腰痛點”位於手背食指與中指之間以及無名指與小指之間,手腕橫紋與掌指關節的中點,一側兩穴,左右共四穴。腰扭傷後可交替按壓這四個穴位。
3、急性膽囊炎(按壓膽囊穴)
急性膽囊炎的典型表現是進食油膩食物後,右上腹絞痛,陣發性加重,常伴有右肩背疼、噁心、嘔吐、發熱寒戰等,嚴重時全身黃疸。這時可按壓“膽囊”穴止疼。在小腿外側膝關節下方可以摸到一個突起,此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是“膽囊”穴。
4、急性闌尾炎(按壓闌尾穴)
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍,約經6—8小時或十多小時後,腹痛部位逐漸下移,最後固定於右下腹部。腹痛固定後,原來初發部位的疼痛可明顯減輕,甚至消失。當闌尾炎發作時可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。“闌尾穴”位於小腿前側,膝關節髕骨下緣向下五個拇指寬,小腿骨外側一中指寬。
5、老年性哮喘、便祕(按涌泉穴)
動作要領:將左腳放到右膝上,右拇指按壓左涌泉穴,雙腳輪換各按摩5分鐘以上,以搓熱爲好。
取穴方法:五個足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用:按摩此養生穴位防治各種疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿痠軟、便祕等病效果較明顯。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴是身體要穴之一。
6、五官疾病或牙痛(按合谷穴)
動作要領:一手拇指張開,虎口拉開,另一手拇指按壓穴位進行揉按,兩手交換按壓1~2分鐘。
取穴方法:拇、食指張開,使虎口拉緊,另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上,拇指關節前彎曲,拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用:按摩此養生穴位具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病,治牙痛有特效。
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