反覆中暑真困擾!中醫3招預防體虛防中暑
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【導讀】:雖然還沒有真正到達酷暑時節,但是不少人已經有中暑跡象了。中醫師表示,反覆性中暑通常是體虛所造成,建議除了體質調理之外,平日生活也要注意3要點,以免讓體質更虛弱。
吃冰消暑?體虛難散熱,小心更容易中暑!
現代人反覆中暑的源頭往往是因體虛,高溫之下流汗過多、需要散熱,都會增加心肺負擔。而出現反覆中暑,除了氣虛,吃冰品、大量攝食寒性的瓜果,也都會讓體內的散熱更不順暢,以致常出現頭痛、全身痠痛,造成心肺氣陰兩虛,氣血上不來,自然不舒服。
預防反覆中暑 體質調理+3招生活保健
除了用藥物從根本進行體質調理之外,不健康的生活習慣,也是造成體虛導致中暑的原因,因此,中醫師建議容易中暑的人,天熱時進出冷氣房要注意溫度適應,飲食也要避免大口吃冰,或冰涼瓜果。
【防中暑3招】
從豔陽高照的戶外進入冷氣房前先在外面休息,讓身體適應一下溫度再進冷氣房。
冰品在口中宜含過再吞進,不宜入口後直接吞下肚,避免溫差太大的變化造成中暑。
瓜果屬性偏涼寒,飲食原則與冰品相同。特別是,千萬不要在運動完、大汗淋漓的狀態下,大啖纔剛從冰箱拿出來的冰西瓜,最好讓身體緩和一下,淺嚐幾片即可。
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