乾性皮膚吃什麼水果比較好
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乾性皮膚吃什麼水果比較好,每個人都希望自己的皮膚能夠細緻光滑,但有些人皮膚很乾燥,那是因爲皮膚角質層水分低於10%,因而要多吃水果來解決乾性的皮膚。那麼,乾性皮膚吃什麼水果比較好?
乾性皮膚吃什麼水果比較好1
獼猴桃:因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽爲“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E,它們是美白肌膚的好物質,同時還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,還是減肥的好水果呢。
蘋果: 蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子,這對皮膚來說非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
荸薺: 荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保溼水果呢。
甘蔗: 除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保溼的好水果。
石榴: 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴是保養身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實,能夠起到抗衰老美容的功效。
葡萄: 葡萄的果實累累,成爲了中國多子多孫的吉祥的象徵。普通不但好看而且好吃,其中的糖分含量高。此外,葡萄籽也成爲了各大護膚品牌爭相的新寵,它的抗氧化性和保養功效可是非常好的。
柑橘: 柑橘類溫和的個性,是很多MM們的`最愛,它的好處就不用多說,單單是想到它的清新味道,就可以爲你除燥,提神醒腦的了。
乾性皮膚吃什麼水果比較好2
1、石榴:石榴它溫性、味甘酸酸的的它入肺、腎、小腸經,生津解渴是維護保養人體的好新鮮水果。另外時面的那一顆顆珊瑚色的果子,可以具有祛痘美容的作用。
2、甘庶:除開帶有豐富多彩的糖份和水份外,還帶有很多對身體基礎代謝有協助的維他命等物質,在南方地區大家習慣性用它來煲制各種各樣糖,是美容護膚保溼補水的好新鮮水果。
3、荸薺:荸薺具備有清肺潤肺與祛毒的功效,而清新汁多的荸薺無論是入菜,還是做點心都一樣火爆,還是非常好的保溼補水新鮮水果呢。
4、彌猴桃:因其維他命C成分在新鮮水果中遙遙領先,一顆彌猴桃能出示一個人一日維他命C需要量的二倍多,被稱作“水果中的王者”。豐富多彩的維生素C與維生素E,他們是美白皮膚的好物質,另外還能提升皮膚的抗氧化能力,清除雀斑和痘痘。
5、蘋果:蘋果是水果中的王者,具備多種多樣作用。蘋果中常含的很多水與各種各樣保溼補水因素,這對皮膚而言十分有協助,常吃蘋果可消除臉部雀斑及黃褐斑。除此之外,蘋果中常含的豐富多彩水楊酸成份能夠去痘。
乾性皮膚吃什麼水果比較好3
皮膚乾燥如何改善
一、多喝水
皮膚是否水嫩光滑跟人體的含水量關係密切,當人體缺乏水分的時候,皮膚就容易出現乾燥、粗糙的問題,所以要想讓皮膚保持光滑細嫩,每天就要多喝水建議保障每天至少喝2L水。
二、注意清潔
要想防止皮膚變得粗糙,那麼每天的清潔工作也需要做好,建議大家每日早晚洗臉,並且使用護膚霜補充水分,另外條件允許的話,每週還可以做到2-3次保溼面膜。
三、不要用太熱的水洗澡
熱水會將皮膚上的天然油分洗掉,進而使皮膚變得乾燥,所以建議大家儘量選擇溫水洗澡,另外冬季洗澡不要超過十五分鐘,並且在洗澡的時候可以使用一些沐浴露和香皂。
要想防止皮膚乾燥,除了要注意生活細節之外,在飲食上還要多注意。
一、多吃堅果
堅果富含維生素E,能夠有效的防止皮膚變粗糙,所以建議大家每日吃一百克左右的堅果,不僅能夠補充人體所需要的微量元素,還能使皮膚保持彈性。
二、多吃魚類
部分魚類對於皮膚也有非常不錯的滋養作用,這是因爲魚肉中富含脂肪酸,能夠有效的抵抗輻射、保護皮膚,除此之外,部分魚類還含有硒,可以使皮膚變得光滑細嫩有彈性。
三、多吃蜂蜜
蜂蜜對於想要護膚的朋友來說,也是一道不可錯過的美食,蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,能夠有效的緩解皮膚乾燥衰老等問題,除此之外,蜂蜜中還含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素,具備很好的潤膚養膚功效。
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