摩臍按摩法的養生功效 你一定要知道!
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【導讀】:摩臍法是中醫推拿養生中的一種常見方式,顧名思義就是將兩手搓熱後重疊,以臍爲中心進行按摩。下面,愛秀美網就給大家詳細介紹摩臍法帶來的養生功效有哪些。
便祕
取坐位或立位,右手手掌放於臍上,左手掌放於右手背上,在小腹部順時針方向揉動5分鐘,然後按逆時針方向再揉5分鐘,共做10分鐘,每日早晚各1次,連續2周。可促進胃腸蠕動,防治便祕。
痛經
取雲南白藥酊或麝香風溼油適量,塗於肚臍周圍、臍下關元穴、氣海穴部位,用手摩擦,當有發熱感並傳至腹內時,疼痛即止。可活血止痛。
失眠
取盤膝坐位,用一手掌疊於另一手掌上按於腹部,以肚臍爲中心,先順時針方向揉腹30次,再逆時針方向揉腹30次,每日2次。每晚入睡前,仰臥牀上,意守丹田,先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默唸計數,揉計100次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉100次。有助治療神經衰弱、失眠。
消食
兩手交叉,男右手在上左手在下;女左手在上右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部劃太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。可止痛消脹,增進食慾。
胃痛
用手掌自胃脘部向臍部做推法數次,然後用中指點中脘穴,再用拇指按壓足三裏、三陰交穴各1分鐘。
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