胃疼要怎麼做纔會舒服點
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胃疼要怎麼做纔會舒服點,胃是我們很重要的一個部分的,現在有很多職場人士腸胃都出現了一些問題,這和他們沒有養成良好的飲食習慣有直接的關係,以下看看胃疼要怎麼做纔會舒服點及相關資料。
胃疼要怎麼做纔會舒服點1
1、放鬆腹部
胃痛的時候,人們首先應該把皮帶鬆開,這樣能夠保證氣流通暢,讓胃更加舒服一點,另外將手搓熱之後按揉胃部效果會更好,經常胃痛的人在平常儘量穿寬鬆的衣服。
2、溫暖胃部
胃寒的人如果吃一些比較冷的食物,那麼就很容易引發腸胃疾病,這時不妨多喝一些水,或者是敷一個熱水袋,另外在寒冷的冬季,人們也一定要做好保暖措施,腹部千萬不能着涼。
3、吃點東西
有不少人爲胃疼因爲過度飢餓引發的,這個時候人們不妨吃一些比較軟的食物,但是不要喝牛奶,更不要吃比較硬的食物,平常完全可以準備一些蘇打餅乾在辦公室裏,餓的時候可以吃一點點,不過人們最好是養成定時吃飯的習慣,即便有減肥的需要,也不能過度節食。
4、保持站立
如果腸胃不是特別舒服,儘量保持站立的姿勢,胃酸就容易待在胃裏面,但如果自己疼痛難忍,必須躺下來,那麼上半身最好是墊高一點。
如果胃疼比較嚴重,那麼人們必須要有所重視,一定要及時去醫院進行檢查和治療。還有在平常也應該多穿一些寬鬆的衣服,儘量不要壓迫腸胃,不管什麼季節腹部都不能着涼,尤其是對於一些體寒的人而言,經常吃冰涼的食物或者是腹部着涼,會引發比較麻煩的問題。
胃疼要怎麼做纔會舒服點2
1、放鬆腹部
胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
2、吃點東西
胃痛常常是因爲飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麪包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
3、給點溫暖
胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
4、穴位療法
揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
5、運動療法
跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼 吸。
保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
伏地挺身:俯臥(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部。
雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝:雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力。
否 則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
胃疼要怎麼做纔會舒服點3
1、精神勝利法
精神支柱非常的重要,在胃痛的時候一定要堅持住,那樣纔好的快一點。
努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2、放鬆腹部
胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。
穿比較寬鬆的衣物,對經常發生胃痛的患者有好處,緊身的'衣物容易壓迫腹部,更容易出現胃痛。
3、吃點東西
胃痛常常是因爲飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麪包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。
平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
4、給點溫暖
胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的。
胃寒的患者可以喝一點溫水,也可以將熱水袋放在腹部,還可以吃一點溫熱的食物來緩解胃痛。
5、穴位療法
揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。
點按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。
以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。
以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
6、運動療法
跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。
保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。
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