學會這套“刮痧自療法” 自己在家也能輕鬆刮痧
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【導讀】:刮痧是中醫養生的較爲提倡的一種方法,主要是通過刮痧器和相應手法進行的。正是因爲刮痧如此火熱,不少人都登門進店找人刮痧。其實,只要我們自己掌握好方法也可以自行在家使用的。下面,就詳細給大家介紹相應手法。
刮頭部:健腦助眠
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨剛起牀,用刮痧梳刮拭頭部,不僅能振奮陽氣使人神清氣爽,還有助於促進睡眠,緩解頭痛。方法是以頭頂的百會穴爲中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反覆刮拭5—10次。
刮眼周:能明目
先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴爲起點,外眼角爲終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、乾澀。
刮頸部:活血舒筋
主要選擇三條路線,即後髮際中點向大椎穴,以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。
刮胸骨:寬胸理氣
這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
刮腹部:能通便
長期便祕不但影響消化功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。注意,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。
刮脅肋:疏肝解鬱
人體兩側的脅肋主要有肝經分佈,刮拭這個區域能疏肝解鬱,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
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