備孕吃黑豆好時間
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備孕吃黑豆好時間,黑豆是一種很營養的食物,它是豆科植物的種子,有些人在備孕階段,家裏就準備給懷孕的準媽媽吃黑豆,下面跟小編一起來了解一下備孕吃黑豆好時間。
備孕吃黑豆好時間1
黑豆在日常生活期間它具有補腎的作用,下午5-7點吃是很好的,因爲這是腎經絡開放的時候。黑豆作爲豆類的一種,蛋白質含量特別高,但對於女性來講,除了補充營養之外,因黑豆內含有類似雌激素的作用,可幫助調整體內環境,對維護卵巢功能有一定的作用,所以在備孕期間吃黑豆是可以的。
除了吃黑豆,飲食要均衡,多吃一些優質蛋白質的食物,比如牛奶、魚肉、雞蛋、堅果、綠葉蔬菜、新鮮水果等,增加抵抗力,也特別有助於女性懷孕。備孕期保持良好的心情、注意休息、補充營養,還不要熬夜,作息要有規律。
備孕黑豆什麼時候吃
備孕期間可以吃些黑豆,若是想補充雌激素,可以從月經結束後第一天起開始吃,連吃6天;若是想改善黃體功能,那麼應該從排卵開始,每天都吃一碗黑豆粥;
若是想促進卵泡生長,應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才吃,吃到排卵後就不吃了,如果是在還沒有優勢卵泡的時候吃的話,就會抑制卵泡的生長。而一天中,在下午5-7點吃爲益,這個時間段正好是腎經開的時候,這個時候吃效果最佳。
備孕吃黑豆的注意事項
1、黑豆皮特別有營養,很多有效的成分都在皮上,所以建議大家在吃的時候可以先把豆子煮爛或是打成豆沙、豆漿,不過濾連漿帶渣都吃掉。
2、在選擇黑豆的時候要注意,因爲有的黑心商家會拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆開皮之後會看到青黃色的豆子肉,如果是雪白的,就是假的。
備孕吃黑豆好時間2
有些人在備孕階段,家裏就準備給懷孕的準媽媽吃黑豆,吃黑豆的時間建議在準備懷孕前的半年。
黃豆裏面有大豆異黃酮,黃豆含有植物性雌激素,可能對人體有好處、有幫助,所以有的人講黑豆可能也是這樣的作用,可能對人體也有好處、有幫助。但反過來,一定要重申一點,黑豆到底對身體有沒有特別大的幫助不太確切
但是黑豆肯定有很多植物性蛋白質,肯定是高營養的物質,所以吃黑豆沒有壞處。從食物角度講建議備孕婦女吃,但是到底對月經、對懷孕有多大幫助不能確定。
備孕期間可以吃黑豆,但注意避免吃太多而導致腹脹,在此期間也可適當服用葉酸,促進胎兒的生長髮育,避免懷孕之後胎兒存在畸形的可能性。
黑豆可以補充雌性激素、促排卵使容易受孕,懷孕前如果排卵不好,促排卵藥物儘量少服,因其對身體的傷害很大。此時適合吃溫和促排卵營養的,可通過對女性內分泌的深度調養,恢復其排卵規律,也適合大齡孕前備孕,具體使用多少並沒有一個準確的'限制,可以結合自己的情況諮詢專業醫生的意見。
備孕期間,女性還要注意補葉酸:葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
具體來說,女性朋友們可以使用海王多維葉酸片,海王集團是一家致力於醫藥製造、商業流通和零售連鎖的醫藥類大型綜合性集團公司。
多年來,海王一直堅持以醫藥產業爲核心,以振興民族醫藥產業爲己任,經營規模不斷擴大,已形成醫藥工業製造、醫藥零售連鎖、醫藥商業流通三大支柱產業體系。經過國家權威機構認證審批的保健食品,更有保障;不含脂溶性維生素髮,更安全;高濃縮小片,服用更方便。
另外,備孕的女性還要注意補鈣,鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣爲每天800毫克左右。
備孕吃黑豆好時間3
黑豆的營養價值
黑豆是大豆的一種,營養價值高,每百克含蛋白質36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1377毫克、磷500毫克,還含有人體必需的維生素b1、b2、c、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。不僅能防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病,還對女性有莫大的好處,比如能美白、能調經、能助孕等等。
備孕吃黑豆的好處
(1)補充雌激素
黑豆富含大豆異黃酮,又稱植物雌激素,補充雌激素效果很好,能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度,刺激卵泡發育,以及促進輸卵管發育,加強輸卵管節律性收縮的振幅。所以女性吃黑豆可以補充雌激素促排卵、讓子宮內膜增厚有助於懷孕。
(2)促進排卵
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。而且大豆異黃酮還有延緩衰老、緩解產後精神障礙、提高女性性生活質量。黑豆還有活血、利水、祛風、解毒之效用,長期服用能改善女性經期不調及不適。有助於改良黃體功能和促排卵。
黑豆的備孕吃法
(1)好孕湯
材料:當歸
50克,金銀花15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖2兩,雞蛋三至五個。
做法:
1、當歸和金銀花用紗布包好和其餘幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣,末了湯汁夠一碗就行。
2、雞蛋洗乾淨,煮一會後敲碎蛋殼,再煮,直到湯汁收到一碗便可。
3、然後把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。
注意事項:在月經第一天服用,出血後半天左右服用就可以。
效用:補充雌激素、促排卵,助孕。
(2)黑豆湯
材料:黑豆一把。
做法:泡一個晚上,然後加水煮湯,慢火一小時左右,豆子就比較軟了,天天吃50顆左右黑豆和一小碗湯,在月經結束後連喝6-7天。
效用:促卵泡發育、補充雌激素。
(3)黑豆糯米粥
材料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗清潔,放在鍋內,加水適當,用溫火煮成粥。每日服用。
效用:改良黃體功能不足。
4 注意事項
女性備孕期是可以吃黑豆的,但是吃黑豆也是有副作用的。黑豆嘴尖皮厚質地硬,體內含一種叫抗胰蛋白酶的成分,可影響蛋白質的消化吸收,引起腹瀉。因此,凡消化功能不良者,不宜多食。其次,黑豆屬於高嘌呤酸類食物,對痛風病人無好處。
黑豆的營養價值
1、黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。
2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮爲黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基,尤其是在胃的酸性環境下,抗氧化效果好,養顏美容,增加腸胃蠕動。
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