食療美容覺 唐嫣劉詩詩的養生方法
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【導讀】:作爲明星她們會更加註重養生,拍戲很辛苦,更需要一些健康的養生方法來調理身體。那不妨來看看唐嫣、劉詩詩等當紅小花旦都有哪些養生祕籍呢?
唐嫣:8小時睡眠防黑眼圈
2015年開年的《何以笙簫默》就算劇組再窮假髮再渣也還是感動了幾代書迷,人氣火爆的唐嫣還有《活色生香》、《千金女賊》、《盜墓筆記》等好幾部備受 期待的年度大戲準備上演。拍戲這麼忙碌,免不了連熬幾個通宵,但唐嫣纖細的身姿和白皙的皮膚還是讓路人們羨慕嫉妒,一點都沒有疲勞的樣子!
在片場馬不停蹄地爲什麼連黑眼圈都不長?唐嫣可是簡單地通過補充睡眠完成了美麗大計,她曾經還開玩笑說自己曾經一次睡覺睡足了一整天。所以唐嫣建議愛美的女生就一定要保證每天八小時的充足睡眠,睡眠質量好了,連皮膚都會自然而然地光滑紅潤呢!
品茶排毒也能養生
唐嫣說有時候拍戲非常辛苦,皮膚頻繁地上妝、卸妝其實危害非常大,因此平常不拍戲的時候她都堅持不化妝。同時,她還會通過品茶的方式來排毒養顏。比如她 非常喜歡喝普洱茶和綠茶,茶不僅可以吸收食物中的油脂,幫助排毒養顏,保持良好的身材,並且還可以幫助自己緩解疲勞,讓身心都得到良好的放鬆。所以愛美的 女生不妨好好學習一下唐嫣的養生護膚心得吧!
健康飲食保持身材
唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一個蘋果,中午只吃少量米飯,晚上則拒絕一切澱粉類食品。並且唐嫣非常喜歡吃水果,她曾經說過:“我可以幾天不吃飯,卻不能沒有水果吃。有時候拍戲到條件比較艱苦的地方,只要看到有水果攤,我的一顆心就踏實下來。”
劉詩詩:養生重在貪玩
古裝美女劉詩詩和四爺吳奇隆的愛情終於修成正果了,但演戲工作忙碌,也得到年底才能辦婚宴。雖然如此,新婚的女神越發清爽,想來是養生有道。劉詩詩說道 自己拍片、各種通告其實非常忙碌,很難得有時間顧及養生的飲食調理,但她很着重保持自己的好心態、工作之餘打打遊戲機消遣,就算活到70歲,也會保持年輕 的心性。
冷水和裸妝給皮膚透氣
詩爺性格直爽,日常生活裏也是簡單直率的,常常被拍到素顏逛街,但素顏的她還是非常美麗自然。這也是劉詩詩保養的祕笈,那就是在能不化妝的時候都不化 妝,同時還會用冷水擦拭臉部肌膚。劉詩詩表示,冷水可以幫助肌膚血液循環,使肌膚更加紅潤有光澤。同時冷水敷面可以起到鎮定肌膚收縮毛孔的作用。
倪妮:獨到的五色食療心經
從《匆匆那年》走出來的初戀女神倪妮最近忙着參加湖南衛視的動物真人秀,頻頻曬出各種和可愛的動物或是獅羣猛獸的合影。考拉確實萌萌噠,但最搶鏡的還是倪妮,飼養員灰沉沉的制服,稍顯凌亂的頭髮,通通都擋不住她細膩的皮膚和漂亮的臉龐,絲毫看不出拍攝的艱苦。
娛樂圈的極度不規律生活狀態讓倪妮一直都存在着亞健康的困惑,譬如很容易就精神不振,但她有自己的辦法:那就是五色食療。很難想象的是,年輕漂亮的倪妮對健康食療有着極其獨到的見解,和中醫師相比也不遑多讓。
食物是有顏色的密碼的,不同顏色的食物會滋養不同的臟腑,比如黑色對腎很好,還可以益脾補肝;白色富含蛋白質,能夠補水美白;紅色食物則有利於心臟,還可以補鐵補血、增強體質;綠色富含葉酸,可以清理我們的腸胃;紫色富含花青素,不僅可以抗血管硬化、保護眼睛,對防止腦中風也很好。
五穀雜糧糊美容養顏
倪妮在家會用豆漿機榨各種的糊糊來當做早餐食用,比如燕麥、核桃、紅豆、玉米麪等。當然這些粗糧豆類吃多了也會膩,倪妮就會加蜂蜜調味,或者換着花樣煮紅豆薏米水之類消腫祛溼的飲料來喝。
食療操作起來需要一定工序,每天洗洗煮煮那麼多的蔬果並不容易。但倪妮覺得自然健康的狀態才能讓生活積極起來。因此,她在工作繁忙之餘能抽出時間精心打理自己的飲食,從來不嫌麻煩。
張靜初:抑鬱情緒自我治療
現代社會諸病從生,心理健康也越來越受現代人的關注。張靜初說她體驗過最極致的快樂其實是頭腦裏什麼事情都沒有,安心地住在當下的感覺。偶爾的一個晚上,在做了一天的家務後,洗乾淨了所有的碗筷,一個人癱坐在沙發上,心裏頭沒有任何的念頭,就覺得特別的滿足和幸福了。
不要壓抑自己,活在當下最快樂
抑鬱症是很多都市人都會有的問題,但在抑鬱初期就意識到它的存在,積極治療,才能夠擺脫心理的疾病。當你發現自己對生活失去興趣了,覺得任何事情都讓你開心不起來,自己的興趣愛好也逐漸變得無趣的時候,你的生理也會附帶上毛病。例如無精打采、食慾不振、失眠。這種狀態如果持續超過了三週,基本就可以定性爲抑鬱傾向了。
人都會有煩惱,有糾結,有慾望的,千萬不要過分地壓抑和控制自己的情緒。就像在泥沼裏,越使勁反而會越陷越深。不妨對自己寬容一點,接受這些負面情緒。像張靜初那樣,每天早上起牀安靜地冥想打坐,伴着早晨的陽光和在陽光裏飛舞的小塵埃,感受自己的輕盈和健康吧。
王珞丹:規律作息養成健康達人
年輕一些的王珞丹會跟朋友們更多地聊吃喝玩樂,現在的她更樂意聚一起聊健康的話題。因爲對現在的她來說,沒什麼比父母的健康更重要的了,“現在父母都不 愛運動,每天都捧着iPad,對頸椎很不好,我的任務就是監督他們了。”爲了以身作則,王珞丹的作息極其的規律,連帶着她自己也變得更精神更健康了。
堅持自己的生活祕笈
王珞丹的生活作息非常有規律,她在每天的這三個鐘點一定會完成相應的任務,該吃就吃,該睡就睡。堅持下來後工作再忙碌也不會感覺力不從心。
早上7:00
起牀的5分鐘牀頭瑜伽後空腹喝一大杯水。
中午11:30
去附近的公園跑步或者是健身房跑,然後跳有氧操。以前王珞丹健身是爲了瘦身,但現在是爲了健康,不論身材瘦與不瘦,通過有氧運動的鍛鍊,精氣神足了,氣質也提升了,美麗也是自然而然的。
晚上20:00
喝一碗黃瓜粥,用加了生薑片的熱水泡腳,泡到大汗淋漓了纔去洗澡,睡前再美美地敷上面膜。
陳數:不追求極致的健康生活家
陳數曾經在雜誌的採訪上說過,“如何從工作和生活中突圍,如何提高生活的質感,都是你我可以選擇的,是可以選擇的健康生活方式。”她所選擇的健康生活方式,就是不追求極致,不會去貪嘴,蔬菜、肉、飯都吃,但量都不會多,她追求的是飲食的均衡。
滋補有當運動也有當
過度的健身其實很容易受傷,適度的健身、舒緩的運動其實更適合女忙人們,快走或者瑜伽都很適合日常的鍛鍊菜單。就算是平日裏,陳數的養生之道一直是柔和的,連空調也少吹。她覺得,風扇轉出來的風纔是軟的,空調的硬風不能夠吹在愛自己的女人身上。
秋冬的時候,陳數也會迎着天時地利進補,但她更傾向順應自然的規律,只是稍微吃羊肉滋補自己,注意保暖和補水更爲重要。
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