胃炎怎樣才能好得快
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胃炎怎樣才能好得快,胃病,在我們的現實生活中越來越常見,胃病有很多種類的,胃病一直都在折磨着大家,所以胃病患者在飲食上的講究十分的重要,以下分享胃炎怎樣才能好得快
飲食方面
1、清淡少油爲主
胃炎患者爲了養護腸胃日常飲食都需要清淡少油,避免對腸胃產生刺激,或者影響腸胃的消化吸收,烹飪的方式可以以蒸、燉、燒、炒爲主,自己控制油鹽含量。
2、主食熟爛易消化
在胃炎患病期間所食用的主食如米飯、麪條等一定要煮的軟爛,這樣纔有利於消化和吸收,對腸胃有好處,患者自身也能感到舒適。
3、少食多餐
很多人三餐不定時,經常肚子餓的不行了才吃東西,或者一用餐就暴飲暴食,這樣就容易引起胃炎。而患病以後腸胃功能減弱了,更加經不起那樣的折騰,所以每次的用餐量也要減少,可以一日分六餐,每次只吃到六七分飽,這樣也利於消化系統的吸收,也補充了營養。
4、加強營養
多吃營養豐富的食物例如新鮮的瓜果蔬菜、雞蛋、豆漿、瘦肉等,不僅能補充身體營養,還能提高身體抵抗力和免疫力。對胃炎的康復很有幫助。
5、忌辛辣、油膩
辛辣、油膩的食物容易對腸胃產生刺激性,損傷胃黏膜,加重病情。所以胃炎期間也要注意忌吃辛辣和油膩的食物。
6、忌過燙、過涼
胃炎期間的飲食以溫熱最好,這時腸胃較虛弱,吃太燙或者太冰的食物容易導致難以消化,胃腸受損。
7、忌菸酒
過度的抽菸和酗酒也是導致胃炎的發病原因之一,所以在胃炎發病後一定要戒菸忌酒,避免刺激腸胃,導致病情加重。還有濃茶、咖啡這些刺激性飲料也不要喝。
生活方面
1、保證睡眠
經常熬夜,身體過度疲勞也會導致胃炎的加重,勞逸結合纔有利於病情的康復。所以,應該要每天早睡早起,至少要保證有充足的睡眠,讓身體得到休息和放鬆。
2、放鬆情緒
工作和學習上的壓力過大,人長時間保持高度緊張的狀態,多思多慮也會影胃炎的康復。患上胃炎後需要放鬆心情,保持一個平和的心態,緩解壓力,纔有利於胃炎的康復。
3、堅持鍛鍊
身體的抵抗力不足,免疫力下降也是致病的因素,所以我們要每天堅持鍛鍊身體,適當運動,身體強壯了才能增強身體的抗病力和免疫力。但是記住不要飯後馬上運動,這樣容易導致胃下垂。
4、注意保暖
虛弱的腸胃如果遭到了寒氣的侵襲也會對病情不利,說不定還會引起感冒咳嗽等其他的疾病。所以胃炎患者一定要多注意防寒保暖,腸胃暖和了人體也會感到舒適。還有胃痛的時候拿一個暖和的熱水袋敷在胃部也能緩解胃痛。
5、寬鬆穿衣
胃炎期間穿衣儘量不要壓到腹部,引起胃痛等症狀,可以穿一些比較寬鬆的衣服。
胃病不能吃什麼
1、西蘭花
在西蘭花裏面是含有很多的可溶性的膳食纖維,而且可溶性的膳食纖維只能夠在大腸裏面才能夠被人體分解,而且還會產生大量的氣體。
2、番茄
番茄的酸性是很高的,而且還會刺激我們的胃,從而產生更多的胃酸,所以對於那些有胃病的人來說如果食用太多的番茄,會出現泛酸、燒心的症狀,最好是不要食用的!
3、油脂含量高的食物
油膩的食物是不適合患有胃病的吃的,患有胃病的人吃了過多的油炸食物,會在一定程度上加重泛酸和腸易激綜合症的。高脂的食物本身就難以消化,所以爲了消化這些食物人體會自動分泌更多的胃酸,如果患有胃病的人過量食用油膩的食物,會對胃造成很大的傷害。
4、冷飲
過於冰冷的飲料,患有胃病的人也是不宜多喝的,如果喝了過量的冷飲會讓胃的溫度過低,胃的溫度過低,就會影響胃酸分泌和消化酶的作用,所以在吃飯的時候儘量喝熱飲,或者問的。
胃病不可以吃什麼水果
1、獼猴桃,獼猴桃的主要功效是通便,同時也富含維生素C,是“水果之王”但是獼猴桃,屬於寒性水果,過量食用會傷到脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等不良反應,所以患有胃病的人不宜吃獼猴桃。
2、山楂,在很多人看來山楂有着養胃消食的作用,但是脾胃不好的人是不可以多吃,吃多了可能會誘發胃結石的。
3、番石榴,番石榴吃多了會造成不易消化。因爲它是顆粒狀的水果,容易造成胃脹等不良反應,患有胃病的是不宜多吃的。。
4、香蕉,大家可能會覺得,香蕉是對腸胃有好處,吃了可以腸潤便。其實不是的,香蕉吃多了,特別是患有胃病的人,吃多了會造成胃的負擔加重,對胃步黏膜造成傷害。
5、冬棗,的纖維素特別高,有着天然維生丸的稱號,但是如果短時間內吃太多的冬棗,會引起腸胃不適的。
胃病的飲食禁忌
1、不可以酗酒無度
患有胃病的人本身就不蓋喝酒了,酒精會直接直接損害胃粘膜,還可能會引起肝硬化和慢性胰腺炎,所以患有胃病的人不宜喝過多的酒。
2、要讓胃處於正常狀態
讓胃處於正常的狀態,就是說要讓我們的胃不能感覺太餓,也不能夠感覺太飽,這兩種情況都會導致胃有不同程度的損傷。
3、晚餐不要吃太飽
其實晚上是不宜吃太多的東西的.,有些人還非常喜歡吃夜宵,這樣子是非常容易造成肥胖的,同時患有胃病的人,會因爲晚上吃太飽,而刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
4、不要濫用藥物
患有胃病的人,他的腸胃本身就有問題,這時候在吃藥的問題上就要格外的注意了,容易損傷胃的啊喲藥物主要有一下三種,第一種是阿斯匹林,主要是一些乙酰水楊酸類的藥物;第二種是,非甾體抗炎藥物比如,保泰鬆、消炎痛、布洛芬等;第三種是皮質固醇等激素類藥物。這些藥物在服用的時候要注意用量,有必要的情況下要諮詢一下醫生。
胃病的食譜大全
1、砂仁羊肉湯
準備好砂仁10克、白胡椒3克,適量生薑和羊肉,然後一起放入鍋中煮,熟後根據個人的口味攪拌均勻就可以喝了。建議每週三次,砂仁溫中化溼,羊肉則可以補虛,養胃驅寒,所以這味湯特別適合腸胃不好的喝。
2、山藥百合大棗粥
準備好百合和山藥,紅棗、薏米仁和適量的大米,洗乾淨後放入鍋中一起煮簡單方便。建議每天吃兩次,可以有效預防胃病和緩解胃病的症狀。因爲山藥具有補脾和養胃的作用,而百合則可清熱潤燥,紅棗和薏米仁則可以健脾養胃,所以這粥特別適合腸胃不好的人吃。
胃不好吃什麼水果
木瓜
木瓜裏面含有一種木瓜素,可以幫助消化,具有分解蛋白質的作用,能促進消化吸收,減輕胃腸道負擔,同時木瓜有抗炎的作用,可以促進胃粘膜恢復,對於患有胃炎、胃潰瘍的患者不宜多吃,因爲其中有草酸,不建議過多食用,推薦製作木瓜蜂蜜汁材料:木瓜300g、蜂蜜30ml、水適量。濃濃香香的木瓜蜂蜜汁有較好的養胃效果。
櫻桃
櫻花不僅熱量較低,含的營養價值也很高,富含蛋白質、糖分、多種維生素及多種礦物質,如鉀、鈣、鐵磷鎂等,每日適量食用,可促進人體代謝,補充人體蛋白質,促進生長髮育,含鐵較多,可補血,可預防缺鐵性貧血,使用方法還較簡單,可直接使用,也可與其它一些水果榨汁或加牛奶榨汁飲用。
蘋果
蘋果需要加熱後食用更養胃,如煮着吃,其中所含的酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,對我們降血脂、血糖、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌有一定功效,又可以降低血漿膽固醇水平,我們平時可以考慮煮蘋果水喝,對消化不良有一定幫助。
石榴
石榴皮以及果肉中含有較多的生物鹼,對於霍亂弧菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用 ,可以減輕胃腸道感染。適量的腸進食石榴,對胃道有一定的好處。石榴還能增加胃液分泌,促進消化吸收功能。胃病特別嚴重的患者是禁忌食用的,會出現急性腸胃炎的發生,
除此之外,石榴營養豐富,含有人體必需的氨基酸和維生素,其中維生素c具有收斂、殺蟲、止癢、澀腸的功效,維生素E能增加血管彈性,防止動脈硬化。石榴中含有豐富的花青素和紅石榴多酚,具有很強的抗氧化能力,能清除體內的自由基,對於女性有養顏美容、延緩衰老的作用。推薦直接吃或者煮水吃都是不錯的選擇,食用要適量,每天一個到二個爲宜。
但是不建議多吃香蕉,菠蘿、柿子、生梨、西瓜等涼性水果,桃子、山楂、鮮棗子、番茄、獼猴桃這些說過食用不當對我們胃有損害,首先桃子裏含有很多大分子會增加胃腸負擔,脾胃不好吃太多山渣會導致胃結石,大棗的皮很硬
不建議胃潰瘍及未有破損的人食用,會加重不適感,番茄可以促進胃酸的分泌,對於便祕患者可以適量食用,但是不宜多吃,避免燒心。獼猴桃號稱維生素之王,但是本身屬於寒性的水果,吃多會損害脾胃,產生腹痛腹瀉等症狀。
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