情緒養生的優勢有哪些
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情緒養生的優勢有哪些,當代社會,一個好的情緒和心態,纔是最好的養生。任何時候,都不要因爲不值得的人和事影響自己的情緒。我們要明白,其實這世間最好的養生,只有兩個字,就是情緒,情緒養生的優勢有哪些。
第一,積極情緒可以提升免疫力。研究發現,積極情緒可以促進免疫系統的功能,使得身體更具抵抗力,從而降低患病的風險。相反,負面情緒則會降低免疫力,使得身體更容易受到傷害。
第二,積極情緒可以降低心臟病和中風的`風險。研究表明,積極情緒可以降低患心臟病和中風的風險,因爲積極情緒可以降低身體中的壓力激素水平,減少血壓和心率的變化,從而保護心臟和血管。
此外,積極情緒可以延長壽命。研究表明,積極情緒可以延長壽命,因爲積極情緒可以降低患病的風險,同時也可以提高生活質量,使得我們更加健康和幸福。
第三,積極情緒可以提高工作效率。研究表明,積極情緒可以提高工作效率,因爲積極情緒可以提高我們的動力和創造力,使得我們更加積極和努力地工作。
總之,積極情緒對身體的好處非常明顯。我們應該儘量保持積極情緒,使得自己更加健康和幸福。
1、最好的養生,其實是情緒
不知道你有沒見過這樣的人,平時很注重養生,很注重自己的生活習慣,很注重運動,爲了讓自己的身體更好一些,爲了讓自己的生活更幸福一些。
於是他們開始了養生之路,每天吃什麼,都是爲了養生,每天做什麼,也都是爲了養生,只要是能養生,對他們來說,做什麼都是願意的。
可是慢慢的時間久了,我們就會發現,這樣的人,若是情緒不好,一切的養生都是沒用的。
因爲當一個人情緒不好的時候,養出來的好,全部都消失殆盡了,當情緒不好的時候,我們會發現,這樣的人不管如何養生,身體都是不好的。
重要的是,當情緒不好的時候,他們每天不是愁眉苦臉,就是不開心,或者是總生氣,即便是一直在養生,生活也是不會幸福的。
所以,我們要知道,其實真正好的養生,是情緒。
2、情緒不好,如何養生都沒用
當我們情緒不好的時候,一切的養生都是徒勞,一切的養生都是沒有意義的。
因爲我們注重了吃,注重了運動,卻忽視了自己情緒的時候我們會發現,自己覺得很難,自己也會覺得很痛苦,因爲很多時候,你都要知道,當你情緒不好的時候,如何養生,身體都會出現問題。
朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人,特別愛生氣,也總是在家裏大呼小叫的,小蘭說,這樣的家庭,她很煩。
而婆婆卻習慣了這樣,動不動就開始罵人,動不動就着急上火。
情緒如此不好的她,卻很注重養生,每天早晨早早地起牀之後,就會去跑步,就會去鍛鍊身體,而她爲了養生,吃得上面很注意,很清淡,少油膩,少調料。
本以爲自己這樣養生,身體一定會很好,可是不久她的胃就出現了問題,之後去檢查的時候,大夫說是生氣的原因。
說她太愛生氣了,最後傷了胃。
所以說,我們要知道,不是你去養生了就夠了,倘若你養生了,可是情緒不好,一切都是徒勞的。
3、情緒好了,養生纔有意義
當你的情緒好了,養生纔是有意義的。
就像是電視劇《南轅北轍》中,戴小雨的奶奶,不僅重視養生,也很在乎自己的情緒,她不會輕易地讓自己生氣,也不會想不通。
遇見任何事情的時候,都會努力說服自己,讓自己想通一些,讓自己不糾結,讓自己不痛苦,於是很多時候,我們都會看到她很努力地生活。
每天早晨的時候,會去鍛鍊身體,之後和呂大夫一起分享生活的點滴,當有情緒的時候,及時和呂大夫分享,讓自己快速地調解過來。
而她也活得很通透,對孩子們的生活不會太多的干涉,她說她有自己的生活,而孩子們也有自己的生活,生活習慣是不同的,所以她不干涉,也不讓子女們干涉她的生活。
這樣的狀態,讓她每天都活得很開心,她也很自在,自己想做什麼就去做什麼,完全沒有什麼擔憂,她知道生活很重要,人生很重要。
於是很多事情也不會放在心上,所以很多時候,我們會看到她的身體一直都很健康。
其實,對我們任何人來說,都是一樣的,當我們的情緒好了,我們去養生,此時我們的養生纔是有意義的。
我們的心情好,然後配合養生,纔會起到我們真正想要的作用,但若是我們不重視情緒,只是去養生,我們的養生必然也是沒有任何意義的。
其實人生就是這樣,當情緒好了,養生纔有用,也才真正地有意義。
4、情緒,纔是養生的根本
情緒,是養生的根本,也是能夠讓養生真正起到作用的原因之一。
有句話說:笑一笑,十年少。
說的就是這個道理,說的就是,當我們情緒好了之後,自然會年輕,身體自然也會更好。
所以,當你想要養生的時候,一定不要忘記了,養好自己的情緒,當你在生氣的時候,努力告訴自己,不要生氣了,不要發火,學會控制自己的情緒。
此時的你,可以轉移注意力,也可以努力去做一些喜歡的事情,或者是去和他人聊天,分享你的不開心。
當你轉移了注意力,或者是把自己不開心的'情緒分享出來之後,就會發現,生活很好,而你的情緒也慢慢地變好了,當你的情緒變好的時候,你的一切養生纔有意義,也纔會有真正的效果。
養生很重要,不僅能讓我們的身體好,還能讓我們更年輕,增加我們的壽命,而養生的時候,我們不僅要注重吃,注重喝,注重運動,注重生活的作息,更要注重情緒。
要知道,這幾樣,一樣都不能少。
當少了一樣的時候,我們一切的養生都是徒勞的,特別是情緒,當我們的情緒不夠好的時候,不管我做什麼,不管我們如何養生,都是沒有用的。
所以這一生,當你在養生的時候,一定要養好自己的情緒。
但有這樣一件事,它能全身“通殺”,不但對五臟六腑的損傷極大,還會隱藏起來,讓人難以察覺,尤其是在疫情的籠罩之下,它出現得更頻繁、危害更大。
它就是——不良情緒。
不良情緒是人體內的“定時炸彈”
關於不良情緒對人體的影響,中醫學早在兩千年前就已經做出瞭解答。
《內經》所載“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”就是指情緒的過度堆積可損傷相關的臟腑功能。
簡而言之,你的開心、難過、悲傷、憤怒等每一種情緒,你的身體都是知道的'。
任何的不適與疾病,都可能是你內心情緒反饋的結果,現代醫學稱之爲軀體化障礙。
最開始,可能只是一些不舒服的症狀,身體指標並沒有變化,但時間一長,疾病也就接連出現了。
下面這些健康問題,可能都是壞情緒惹得禍——
1、過度忍耐——膽囊炎
人們常用“肝膽相照”形容彼此的親密無間、互相坦誠。
在人體中,肝與膽也是一對“患難與共”的“兄弟”。
在中醫裏,肝主疏泄,分泌膽汁;膽附於肝,藏泄膽汁。
如果情志失調,肝氣鬱滯,不良情緒無法正常發泄,就會影響膽汁疏利導致膽囊炎。
2、壓力太大——心肌缺血
心臟不僅僅是一個器官,它的活動與人的心理精神狀態密不可分。
當人承受了過大的心理壓力,持續壓抑的心情就會使血液的有形成分發生改變,最典型的就是血小板。
血管最裏面的一層是內皮,像貼在牆上的牆紙一樣,持續壓力下內皮細胞開始消亡,脫下一小片以後就露出斑駁的“牆面”,血小板容易在上面聚集形成血栓,導致心肌缺血,嚴重者還會導致心肌梗死。
3、思慮過重——腸胃不適
有沒有過心情好時胃口大開,吃什麼都香的經歷?有沒有感覺心情不好的時候,美味的食物也沒有了誘惑力?
雖然胃的“本職工作”是消化,但腸胃是最容易受情緒影響的器官之一。
現代研究發現,人的不良情緒傳輸到大腦後,還會反作用於腸胃,影響胃腸蠕動、分泌功能,使胃腸發生痙攣或其他不適,甚至是出現所謂“氣得胃痛”的問題。
4、經常生氣——肝臟受損
五臟分管不同情志,其中肝主怒,愛激動發火的人氣血向上涌,易傷肝氣,也會誘發心腦血管疾病。
而肝鬱氣滯又會激發人的壞脾氣,之間互爲因果。
現在人們本就因喝酒過度、睡眠不足等原因,對肝臟造成了嚴重負擔,如果還易怒,那就是對肝臟“火上澆油”。
5、心情抑鬱——生殖系統疾病
有些人排尿困難、尿瀦留;有些人尿頻、總是想排尿;還有的人出現生殖器周圍的不適感,甚至是出現男性性功能障礙……
檢查了一圈,發現身體並沒有什麼異常。
很多人認爲是腎虛,其實,真相可能與不良情緒有關!
這是爲什麼呢?
中醫認爲,肝經循行的位置會經過我們的生殖系統和泌尿系統。
所以,當肝氣不舒,肝氣鬱結的時候,肝經循行的部位會出問題。
如女性暴怒後會出現月經紊亂,就與此有關。
6、長期焦慮——心臟神經官能症
當情緒長期低落,或突然間受到不良情緒刺激時,不少人會出現胸痛、胸悶、氣短、心慌、出長氣、焦慮、睡眠差,有時會伴有心率快,容易出汗等情況。
到醫院檢查,發現心臟沒有病變,這可能就是患上心臟神經官能症了。
該病主要是由於植物神經功能紊亂導致心血管系統出現症狀,其誘因多爲生活不規律、睡眠不足、工作緊張、思想壓力大、恐懼、工作或生活中遇到不開心的事情。
雖然這個病一時半會不會產生什麼特大危害,但若長時間不緩解,仍會對心臟造成不可逆的損傷!
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