坐月子可以喝酸奶嗎
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坐月子可以喝酸奶嗎?酸奶是人們生活中常見的一種飲品,而且酸奶還有改善腸道的作用,對減肥也有一定的幫助,很多的產婦想要恢復自己完美的身材,他們在坐月子的時候下喝,那麼坐月子可以喝酸奶嗎?小編這就來給大家講解。
坐月子可以喝酸奶嗎1
產婦的身體在坐月子期間屬於恢復的時期,這時候要注意休息,避免過度勞累,飲食上也要忌食一些寒性、刺激性的食物,可以適當的補充一些蛋白質較多的食物,在坐月子期間也可以喝酸奶,只不過酸奶要放在常溫的環境中放置一段時間,沒有過涼的感覺後纔可以喝。
坐月子期間喝酸奶,給產婦補鈣的同時,還能夠減少產婦便祕的機率,酸奶有助於腸道的蠕動,對產婦有一定的好處。除了酸奶外,產婦還可以喝牛奶。牛奶中的營養物質比較全面,能夠快速的補充到產婦身體中所缺失的一些營養,對於產婦身體的恢復有好處。
在喝酸奶或是牛奶的時候,產婦都要注意不能空腹喝,這樣不利於產婦吸收到牛奶或是酸奶中的營養,還會對產婦的胃造成傷害,一些腸胃不好的產婦,可以將酸奶用熱水泡一下再喝,牛奶可以等到晚上睡覺的時候再喝。
坐月子可以喝酸奶嗎2
產婦能喝酸奶嗎?
酸奶中含乳酸菌等多種元素對於產婦產後恢復有很大的.幫助。產婦在產後需要補充鈣質,酸奶就含有豐富的鈣質,而且酸奶中的鈣質由於乳酸的作用而提高了吸收率,極易被人體所吸收。而且,產後喝酸奶可以促進腸胃濡動,促進產婦食物的消化和吸收。但是要注意以下幾點:
1、可以喝但別當水喝就行。媽媽在哺乳期可以放心大膽地喝酸奶,這個是毫無問題的。酸奶很容易吸收,對身體不僅沒壞處,還可以補鈣,促進乳汁分泌。但還是我們一如既往強調的,別喝多了,酸奶再好喝也別當水喝。哺乳期可以適量喝酸奶,每次不超過300毫升,每天不超過2次。
2、空腹不要喝酸奶,對胃不好。
3、冷凍的酸奶不要喝,哺乳期要少吃冰的;酸奶不要加熱喝,那樣多數營養都散失了。喝常溫的就好;酸奶要即時喝,放久了會變酸,就不好喝了;做酸奶時不要放糖,吃時再放口感更好。
哺乳期喝酸奶的好處
1、增強吸收率
營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素,而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,能增強消化吸收率。
2、調解腸道內微生物平衡。
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,減少人體發生腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收。
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易於吸收,由於它所含有的特殊成分,更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質。
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源,發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣,乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此,酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收,利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生。
具有極佳的殺菌力,在許多科學實驗中證明,酸奶可消減許多腸道病菌,如大腸桿菌等,此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一,且經臨牀實驗證實,吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、提高人體免疫力。
可幫助人體產生一些維生素,井抑制某些細菌的繁殖,增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
7、可調節腸胃功能。
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖,從而有調節腸道菌羣、增強機體抗病的能力。同時,酸奶能刺激胃酸分泌,增強胃腸的消化功能,促進機體的新陳代謝。
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