黑豆豆漿的功效和做法
本文已影響7.9K人
本文已影響7.9K人
黑豆具有高蛋白,低熱量的特性,其蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類含量的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18種氨基酸,特別是人體必須的8種酸含量,比美國FDA規定的高蛋白質還標準。
黑豆具有高蛋白,低熱量的特性,其蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類含量的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18種氨基酸,特別是人體必須的8種酸含量,比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。黑豆還含有19種油脂,不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低血液中膽固醇的作用。
黑豆豆漿的功效
1、黑豆豆漿含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養物質,以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質。是現磨豆漿衆多種類中營養價值最高的一種。
2、黑豆豆漿不僅補充大量營養物質而且對於,皮膚,神經,記憶力,減肥,懷孕等等都有很好的功效作用,本節爲你介紹黑豆豆漿做法,黑豆豆漿減肥,黑豆豆漿孕婦,懷孕,黑豆豆漿好處,黑豆豆漿功效作用等等的各個方面。
3、黑豆豆漿減肥:韓國首爾漢陽大學研究顯示,黑豆有可能是人類對抗肥胖的一種重要武器,研咳嗽蓖ü鮮笫笛櫚貿觶撼院詼溝睦鮮筇逯卦黽詠鑫硪恢煥鮮蟮囊話同時,前者血液中的膽固醇水平下降25%,所謂的'壞膽固醇含量更是下降了60%之多。可見黑豆豆漿能減肥嗎?答案是肯定的。
黑豆豆漿減肥的另一佐證是:黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝,減少各種脂肪酸和膽固醇的產量,達到減少體內脂肪比例的目的。可以輕鬆達到控制食慾、調節食量並促進新陳代謝的目的。
喝黑豆豆漿減肥當然要掌握其做法:採用黑豆60克,清水500毫升爲原料,首先將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜,再將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入果汁機裏攪碎,最後用過濾袋將豆渣濾出,豆漿再加熱燒開即可。黑豆豆漿減肥還有一條原因就是黑豆豆漿本身就有利尿的功效,可以加快新陳代謝。
4、黑豆豆漿入腎經,具有滋腎補腎、補血明目之功能。經常食用黑豆,對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風溼痹病、關節不利、癰腫瘡毒等症有良好的防治作用。黑豆還有長肌膚、益顏色、健體延年之功效,久食能使肌細膚白,黑豆具有補腎強身、除溼利水、抗衰延年之功效。,可促進腸胃蠕動,預防便祕,所以是不錯的減肥佳品。而且黑豆豆漿不像黃豆性冷,喝多了也不會拉肚子,而且還有治療風溼、抗衰老等效果。
5、黑豆豆漿懷孕:想要寶寶,和黑豆豆漿是很合適的,不管是在懷孕前和懷孕後都是比較好的,考慮可以喝黑豆豆漿,爲了提高優生優育。
黑豆豆漿的做法
關於黑豆豆漿做法有很多種,我們現在給大家介紹的是味道最鮮美,口感最好的一種,所使用的機器設備就是現磨豆漿機, 首先和其他做法一樣:
1、要洗豆,泡豆,然後過濾出來
2、高溫加熱過濾
3、使用現磨豆漿機攪拌出來,放入白糖等
4、使用慮篩濾渣
5、鮮美的黑豆豆漿做成了。如果感興趣的朋友,可以使用 豆漿機做黑芝麻糊,或者豆漿黑芝麻等等。
紅豆豆漿的熱量高嗎 喝紅豆豆漿會胖嗎
黑豆漿的好處 黑豆漿功效
黑眼豆豆的做法
豆漿和牛奶可以一起喝嗎 豆漿和牛奶哪個更有營養
黑豆泡醋有什麼功效 黑豆泡醋怎麼做
紅豆薏米粥的功效和作用 紅豆薏米粥的做法和禁忌
菜譜土豆的功效和做法竅門
營養美味的豆漿新做法 豆漿的四大功效分享
真不是“豆”你!女性喝豆漿有7大保健功效
外面賣得豆漿怎麼做得出香濃豆漿
豆漿怎麼吃美白 美白豆漿做法大全集
豆漿可以做面膜嗎 豆漿敷臉的好處 豆渣可以做面膜嗎
豆漿和牛奶可以一起喝嗎 豆漿和牛奶哪個更補鈣
豆漿的做法大全 豆漿的家常做法圖 豆漿怎麼做好吃又簡單
黑豆茶能減肥嗎 黑豆茶的功效與作用
黑豆的功效與作用 黑豆的營養價值
黑豆漿能放紅糖嗎 黑豆漿加紅糖會中毒嗎
黑豆能打豆漿嗎
黃豆和黑豆一起打漿可以嗎 黃豆和黑豆可以一起煮嗎
黑豆漿怎麼做好喝?黑豆漿的功效與作用
紅豆黑米粥的功效和作用 紅豆黑米粥怎麼煮不會糊
掉頭髮吃黑豆有用嗎 黑豆的功效與作用禁忌
黑豆泡醋的功效:補腎祕方黑豆泡醋方法