橄欖乾果泡水喝的功效與作用

橄欖乾果泡水喝的功效與作用，很多人對這種食物的功效和作用不是很清楚，它對很多疾病都有改善作用，對人的身體有很大的好處，非常值得在日常生活中食用，下面小編帶你瞭解它，橄欖乾果泡水喝的功效與作用。

橄欖乾果泡水喝的功效與作用1

橄欖乾果泡水喝的功效與作用

1、生津止渴

橄欖乾果泡水喝能生津止渴也能爲人體補水，它泡出的水酸甜爽口滋味誘人能促進人體內津液分泌也能防止身體內水分過量流失，對人類經常出現的口乾咽乾等症有特別好的緩解作用。

2、鎮靜安神

人們用橄欖乾果泡水喝還能鎮靜安神，它含有的維生素和單寧酸但物質在被人體吸收後，能提高中樞神經功能，並能讓人類大腦保持清醒，也能起到震驚安神的重要作用，它對人類的神經焦慮和抑鬱煩躁等等都有一定調理作用。

3、預防三高

人們用橄欖乾果泡水喝還能預防三高症狀，出現它含有的多種活性成分和不飽和脂肪酸，再被人體吸收後能淨化血液，可清理血液中的.甘油三酯和膽固醇，並能抑制人體對飽和脂肪酸的吸收，它能降低血液粘稠度，阻止血壓血脂升高，而且它本身是一種低糖低熱量的食材，人們食用它以後能讓血糖保持穩定。

4、保護眼睛

人們用橄欖乾果泡水喝還能保護眼睛，因爲橄欖乾果中含有豐富的葉綠素和胡蘿蔔素，這些物質都能直接作用於人類的視神經，可提高視網膜功能，而且能防止藥物和輻射性物質對人類眼睛產生傷害，經常用橄欖乾果泡水喝能保護眼睛也能預防視力下降。

橄欖乾果泡水喝的功效與作用2

　　如何自制曬橄欖幹

1、橄欖幹是生活中特別常見的一種休閒零食，自己在家中曬制橄欖干時，需要把準備好的新鮮橄欖果洗淨以後空幹水分，然後要去掉它的表皮，只有這樣才能把橄欖果的澀味去除，準備一個乾淨的盆兒，把去皮厚的橄欖果放在盆中，加入適量食用鹽，白糖和生薑等調勻以後醃製。

2、醃製過程中要每天翻動1~2次，持續醃製30天左右裏面的橄欖就能醃好，取出以後把它放在陽光下晾曬，等它完全脫水後，就可以收集起來，把它放在乾燥的環境中保存，這是自制的橄欖幹就已經曬好，想吃時可隨時取出食用。

吃橄欖乾的好處

　　1、清熱解毒

平時人們吃橄欖幹能爲身體補充豐富營養，也能清熱解毒，因爲它本身就是一種性質微寒的水果，人們把它製成乾果以後依然能發揮清熱解毒的功效，特別是在炎熱夏天，人們出現中暑和暑熱煩渴等不良症狀是及時吃些橄欖幹就能讓症狀減輕，另外人們在夏天出現腸炎腹瀉等疾病時也能及時吃橄欖幹，吃了以後能讓症狀明顯減輕。

　　2、預防高血糖

橄欖幹是一種低糖水果，它含有一些天然的降糖成分，人們吃了它以後能調節內分泌，可促進身體內胰島素分泌，並能提高人體對胰島素的敏感性，能讓人體出現了高血糖，儘快恢復正常，另外人們在日常生活中多吃橄欖核還能保護心血管和清理血液中的有害物質，便能促進血液循環，它對人類經常出現的高血壓高血脂也有一定預防作用。