吃芒果的好處和壞處

吃芒果的好處與功效，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，更別說清楚它的功效和作用了，長期食用它會對人體產生比較好的作用，才能夠充分發揮他的功效和作用，吃芒果的好處與功效。

吃芒果的好處和壞處1

吃芒果的好處

1、保護心血管

心血管是吃芒果的最大好處之一。 芒果含有豐富的維生素C，很容易被人體吸收利用。 如果你每天吃1或2個芒果，你可以滿足身體的正常新陳代謝。 需要的是，這種物質還可以清除血液中的膽固醇，可以降低甘油三酯的含量，可以保護心血管疾病。

2、保護眼睛預防便祕

通常人們會吃更多的芒果，但也能保護人們的眼睛。 它含有維生素A，維生素A是維持人眼功能的重要物質。 它可以防止視力下降和預防視網膜病變。 此外，芒果富含膳食纖維和天然。 果膠，這些物質可以解毒腸道，也可以縮短人體排便時間，對人體便祕有明顯的預防和緩解作用。

吃芒果的壞處

1、誘發過敏

芒果是一種很好的水果，但它的果皮和果汁含有大量的過敏成分。 如果您不小心碰到芒果皮的內壁或將果汁濺到人的皮膚上，它會引起過敏。 讓人的皮膚出現瘙癢，發紅等不良症狀，特別是那些對身體過敏的人，吃芒果後，過敏症狀會更高。

2、誘發消化不良

芒果是一種冷水果，可以加重人體脾胃虛弱的症狀。 在嚴重的情況下，它會使人的消化能力減弱，並伴有腹脹和腹痛等不良症狀。 這對於人們吃芒果也是一個重要的缺點。 另外，芒果過量食用後，人的皮膚顏色會加重，這會引起“黃病”。

吃芒果的好處和壞處2

吃芒果好處

1、安神明目

芒果所含的維生素B6很豐富，它能激活腦部神經，起到安神助睡眠的好效果，還可以提高人腦記憶力。它所含的維A,對視力的幫助很大，β-胡蘿蔔素也可讓眼睛的底黃斑正常。

2、美容養顏

芒果中含有豐富的維C、有β-胡蘿蔔素，這些成份抗氧化的`作用非常好，可以養膚美容，讓皮膚變得水水嫩嫩的。

3、抑菌作用

芒果中存有大量的甙成分，可以對抗流行病毒，對金黃色葡萄球苗、大腸桿菌、綠濃桿菌等有良好的抑制作用，β-胡蘿蔔素有提高身體免疫力的作用，這樣就能有效的讓病菌遠離我們。

4、健胃養脾

芒果性涼，豐富的營養元素能入肺脾胃，有養胃的作用。可利於養胃止吐，對食慾不好、腸胃消化不好、咳嗽多痰或者呼吸道疾病有非常好的輔助效果。

吃芒果壞處

1、影響經期

女人吃芒果好嗎？女人如果在經期吃芒果，會影響經期正常，芒果含有止血的成分，在女性經期食用，會出現停經或者量少的情況。

2、易過敏

芒果屬於易過敏水果，它含有一種易過敏的果酸，在食用芒果時不小心將汁粘在手上、臉頰上，可能會出現過敏現象，對女生的顏值有短期影響。