補充女性荷爾蒙的六種食物
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【導讀】:女性荷爾蒙缺乏會帶來很多後果,比如生理週期紊亂、加速衰老、精神不佳等等,要想做回年輕健康女人,就要注意提高女性荷爾蒙水平。
女性荷爾蒙缺乏的症狀:
1、失眠頭痛
失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是睡不着。白天注意力不集中,睏倦嗜睡,嚴重影響日常生活。
2、月經不調
月經不是提前就是推後,並且經期過長。
3、皮膚衰老
皮膚鬆弛,日漸粗糙,毛孔也粗大起來,甚至連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
4、煩躁胸悶
心慌氣短、易激動甚至狂躁,會因爲一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓忽高忽低。
荷爾蒙偏愛黃色食物:
1、黃豆
幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
2、南瓜
提高精力,補充元氣,提高代謝。
3、夏橘
有驅風、芳香、滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀。
4、檸檬
消除疲勞,促進血液循環,增加免疫力,延緩皮膚衰老。
5、柿子
健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。
6、香蕉
強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
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