夏季養生養心食物
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夏季養生養心食物是什麼呢?夏季養生重在養心,這些食物簡直就是“護心丹” 夏季天氣炎熱,植物繁盛,人體的心臟機能處於旺盛時期,要重點養護心臟,那麼夏季養生養心食物是什麼呢?下面就和我們一起去看一看吧。
夏季養生養心食物1
一、黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸,多爲不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝,有助於預防心臟疾病。
二、深海魚
深海魚含有歐米伽-3,能有效的`預防心臟病,保護心臟健康。
三、花生
花生含有可預防心臟病的不飽和脂肪,可降低血液中膽固醇的含量,豐富的維生素E,使血管保持軟化,血液流通順暢,降低患心臟病機率。
四、螃蟹
螃蟹含有豐富的蛋白質、歐米伽3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。有助防治關節炎、降低高血壓,且飽和脂肪少,有益心臟健康,但高脂血的人只能偶爾吃。
夏季養生養心食物2
一、 茯苓
茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
二、麥冬
可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽乾肺熱、咳嗽、肺結核。
三、蓮子
夏季最適宜養心,因爲夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫認爲蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用,蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
四、百合
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等
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