橙子的功效和作用
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橙子的功效和作用,相信大家對橙子並不陌生,很多人喜歡在夏季吃上甜美的橙子,它不僅能滿足我們的口腹之慾,這種水果對我們人體也有不少益處。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下橙子的功效和作用。
橙子的功效和作用1
1、橙子是一種具有非常高的維生素c含量的水果,很多人覺得橙子好可能都是這個原因吧。橙子的豐富的維生素c如果女性經常食用,是可以很有效的降低膽結石的概率的哦。對女性來說是很好的食品。
2、橙子的皮也是一個好東西,將吃剩下的皮清洗乾淨,放入適量的'水中,一般橙子皮和睡的比例是1:3,燒開煮沸10到20分鐘左右飲用,是很天然的預防心血管系統疾病的食品,也沒有任何的副作用。不僅僅如此,出現厭食沒有胃口的情況時飲用一杯能很有效果的提升食慾哦。
3、由於橙子具有很高的維生素c含量,所以每天一個橙子就能很好的補充人體所需要的維生素c,對於缺少維生素c的人羣,橙子比很多補充維生素c的藥品都管用的。
4、橙子還有抑制癌細胞生長和擴散的功效。橙子本身具有一定的殺菌作用,對細菌具有一定的抵抗能力,能夠清理一些對身體有害的物質,有效抑制癌細胞。
5、橙子的營養成分很豐富,所以食用橙子很多時候也能提高人體的抵抗能力。跟橘子一樣橙子的膳食纖維也很豐富,對於排便和促進腸胃蠕動同樣有很好的效果。
橙子的功效和作用2
1、降低血脂血壓
橙子中的維生素C含量高,維生素C是很好的抗氧化劑,能夠緩解老化的血管,清除體內的自由基,降低膽固醇,對高血脂高血壓有幫助。
2、減肥
橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,嗜甜而又要減肥的朋友可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。並且橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。
3、增強抵抗力
橙子的營養豐富,含有豐富的維生素和微量元素,能保護細胞,清除自由基,促進人體的新陳代謝,增加人體的抵抗力。
4、健脾溫胃
橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食慾等藥用功效。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿蔔素含量較多,可作爲健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油,對慢性支氣管炎有效。
5、提高食慾
橙子中富含的維生素C,很容易被人體吸收。如果我們的飲食中缺乏維生素C的話,就會阻礙神經小管向大腦輸送營養物質的功能,使大腦無法及時獲得營養物質。橘子性酸涼,具有益氣化痰、健脾胃、助消化、增強食慾的作用。
6、減少膽結石的發病率
橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。
7、止渴、醒酒
橙子又可稱爲“黃果”和“金環”,還可分爲酸和甜兩大類。如果你參加宴會,吃得太多,可以來一杯酸橙汁能夠溶解其油脂及減少食物積累,另外還有解渴和醒酒的奇妙效果。
橙子的功效與作用有很多,因爲它的味道是酸甜的,所以對於腸胃有促進消化的作用,而因爲含有高量的維生素C,也可以降低血脂,增強人體的抵抗力,另外很重要的一點,是橙子還可以預防感冒,通過吃橙子就可以使得身體強健一些。
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