常見的養生中藥材有哪些 怎樣吃更有效
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
【導讀】:隨着生活質量的提高,人們現在對健康養生也越來越重視。很多中老年人也和老道醫一樣,有自我保健的習慣,比如吃點枸杞、三七粉等等,幫助穩定血壓,提振陽氣。不妨來了解下可以用來養生的中藥。
三七
常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬於名貴中藥材,但是沒有具體的使用期限,並且它本身沒有毒性,非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著,好的三七粉,吃4個月左右,身體機能會有一定的變化。
決明子味甘、苦,性微寒,具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
黃芪
補氣昇陽、益衛固表的中藥材,對於各種氣虛證都有很好的補益作用。同時黃芪還有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用,現在也是很受人歡迎的一種養生藥材。
人蔘
人蔘主要的作用是大補元氣,補益臟腑之氣,所以特別適合氣虛體弱的人使用。自古以來就是人們眼中的養生佳品,無論是古代還是現代社會,人蔘一直穩居名貴藥材的寶座。
石斛
石斛味甘微寒,可以益胃生津、滋陰清熱,是一種很好的養胃中藥材,它主要的作用是養胃陰,清胃熱,比較適合胃陰虛有熱的人使用,可以養陰清熱,生津除煩。
冬蟲夏草
冬蟲夏草是一種昆蟲和菌株的結合體。可以補腎益精治療腎虛諸症,可以補肺氣治療虛勞咳喘等等,冬蟲夏草一直被人們認爲是一種養生補益的佳品。
甘草
甘草味甘,性平,有補益心脾、潤肺祛痰止咳,緩急止痛,清熱解毒,調和諸藥的功效。但是長期服用能引起水腫和血壓升高,還容易引起低鉀血癥,導致心律失常、肌肉無力等。溼盛脹滿者,不能服用。
三七可以直接泡水喝下去,也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用一次,中午吃一次,晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤爲重要,是人體吸收最好的兩個時段。 保健用量:三七粉每次服用2-3克,每天服用2-3次。保健用量,一次不能超過3克。
決明子安全用量,每日用量爲10-15克。
黃芪每天5-10克左右,開水泡10-20分鐘後代茶飲用,可反覆沖泡。還可以黃芪30克左右,水煎後服用,或水煎好後代茶飲用,用黃芪30克,枸杞子15克,水煎後服用,對氣血虛弱的人效果更佳。
人蔘使用方法很多,入藥、泡酒、煮茶、煲湯,皆可加入人蔘。由於人蔘的補益之功過強,一般人吃了很容易上火,所以就日常養生來講,最好使用人蔘的炮製品紅參。像體虛多病的人,每天用杯子泡幾片紅參,可以起到很好的補氣強身的作用。
石斛新鮮的或者曬乾的都可以使用,最常見的方法就是泡茶喝,簡單快捷。
冬蟲夏草可以研磨成粉末狀,當涼茶顆粒進行沖服,也可以直接拿整塊冬蟲夏草煮沸,然後再泡個五分鐘左右,飲用。泡到沒有味道以後,要記得把蟲草拿出來嚼服。
甘草含化之後幹嚼吞下、泡水。 安全用量:每日用量爲3-10克。
重慶自配藥酒中毒是真的嗎 藥酒中毒的症狀有哪些
每天吃外賣會怎麼樣 經常吃外賣的危害有哪些
冬季吃山藥正當時 探討吃山藥的益處有哪些
常見的補氣中藥材有哪些 補氣中藥材有哪些功效
網購鮮花藏毒花是怎麼回事 常見的有毒的花有哪些
補氣血的中藥有哪些 幾種常見的藥材介紹
吃減肥藥容易反彈嗎 吃減肥藥的危害有哪些
女生眼部常見的6大問題分別有哪些
板藍根並未納入流感常用藥 流感常用藥有哪些
山藥有什麼功效:吃山藥要注意什麼哪些人不能吃
中藥也能當菜吃 7種藥材吃出健康好身材
女性養生常吃核桃 有效預防乳腺癌
適合女性常吃的水果有哪些 富含維生素c的水果有哪些
女性養生常吃核桃 有效預防乳腺癌
日常生活中男戒的保養方法有哪些
頭髮常見的健康問題有哪些 怎麼養出健康迷人的秀髮
中藥減肥祕方 常見的減肥中藥有哪些
孕期常見的疾病有哪些?帶你瞭解孕期常見問題
想讓大腦更聰明 常按這個穴位比吃藥更有益
最常見女生臉型有哪些
長壽必備!揭曉養生有奇效的十種中藥
養生方法有哪些?吃素易缺少的4種營養成分
黑芝麻糊有哪些營養價值 黑芝麻怎樣吃對頭髮有好處