吃什麼食物降尿酸更最快
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吃什麼食物降尿酸更最快,現如今尿酸偏高不再是中老年人的專屬病症,很多年輕人的飲食習慣以及作息習慣不好,因此也會出現尿酸偏高的情況,下面小編帶大家簡單瞭解一下吃什麼食物降尿酸更最快.
吃什麼食物降尿酸更最快1
冬瓜中的膳食纖維、維生素等營養物質都比較豐富,而且鉀多鈉少,本身冬瓜就能幫助利尿、消腫,這對於尿酸偏高的人來說,常吃也是好的,而且冬瓜的嘌呤含量、熱量和脂肪含量都很低,常吃也不容易胖。
茼蒿是綠色蔬菜,可能對於一些年輕人來說,不喜歡它的味道,但建議尿酸高的朋友們,沒事常吃點。茼蒿中的鉀等礦物質營養物質,對體內的水分代謝有調節的好處,能中和尿酸。
薏米也是低嘌呤物質,可能大家知道它最多的一個好處就是能除溼,不僅如此,經常吃點薏米,還能夠健脾,也能利水,對於尿酸偏高的人來說,不僅能幫助降酸,也是很適合日常養生食用的。
櫻桃中含有的營養物質,能夠阻止尿酸在腎裏面被重吸收,進而就有助於身體更及時地排出多餘的尿酸了。
葛根是受到很多喜愛的一種養生好物,葛根粉中含有的成分,有一定阻礙內源性嘌呤生成的好處,還可以促進多餘尿酸的排出,平時適當帶着吃點,或許也有很大的幫助作用。
蓮藕也可常吃點,可以中和體內的酸性物質,促進尿酸的排出,還能促進鈉和尿酸鹽的排出,其中的膳食纖維,還能夠減少身體對膽固醇的'吸收,幫助對預防痛風和其他一些代謝性問題。值得提醒的是,建議大家清炒蓮藕,不要拿來涮火鍋吃。
想要控制好尿酸,飲食調理是尤爲關鍵的一環,多吃低嘌呤食物,不吃或少吃像動物內臟、海鮮類、濃湯、火鍋、酒精等高嘌呤食物,還有像胡椒、花椒、芥末等調味料也要少吃。
此外,平時也要堅持適度的運動,這是促進尿酸排出的一種有效途徑,雖然現在已到春天,溫度在回升,但這類人一定要注意保暖,尤其是腳部的保暖。
吃什麼食物降尿酸更最快2
一、多吃青菜
尿酸高的患者建議多吃素食,好比如蔬菜,紫皮茄子、上海青、生菜等等,但不要吃菠菜,對患者身體恢復和治療沒有幫助,甚至可能會引發其他問題。
二、多吃偏鹼性食物
患者可以多吃一些偏鹼性的食物,如各種蔬菜、各種水果、豆類、牛奶等等,還有杏仁、栗子等等。
三、大米
大米是我們主食之一,同時大米富含多種營養成分,如富含含碳水化合物、蛋白質、B族維生素等,可起到補中益氣、滋陰潤肺、將尿酸等作用。
四、西紅柿
西紅柿富含維生素C,同時可以作爲將尿酸的食物,因爲富含鹼性物質,可以有效溶解尿酸,促進排尿。
五、芹菜
芹菜也是一種富含多種營養物質的蔬菜,芹菜富含碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素等,可起到平肝清熱、祛風利溼、清腸利便、潤肺止咳、促進尿液排出等作用。
六、黃瓜
黃瓜本身是低嘌呤食物,還富含維生素B和C,適當多吃黃瓜可以有效降低體內的尿酸值,從而減少痛風對患者的影響。還有注意的是,現在吃之前建議把黃瓜皮去掉,這樣可以減少食物殘留。
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