吃羅漢果能減肥嗎

吃羅漢果能減肥嗎，羅漢果是我們生活中很常見的一種中藥材，具有很高的營養價值，對我們人體健康有很多好處，而很多女性在減肥時會採用吃羅漢果的方式來減肥，那麼吃羅漢果能減肥嗎？閱讀本篇文章，來了解一下吧。

吃羅漢果能減肥嗎1

羅漢果是有一定的減肥作用的

因爲羅漢果也有一定的潤腸通便的功效，可以促進大便的排出，同時也含有一定的膳食纖維，可以增加一定的飽腹感，從而達到一定的`減肥的效果。但是羅漢果性涼，有一定的潤肺止咳和生津止渴的功效，如果本身是寒性體質，建議還是儘量減少飲用，否則很容易導致腹痛、腹瀉等情況的發生。羅漢果減肥的功效並不是很強，只能作爲輔助治療，重要的還是要做好飲食和運動的合理搭配。

羅漢果怎麼吃減肥最有效

1、羅漢果減肥茶

材料：羅漢果半個、80度溫水500ML。

做法：取幹羅漢果一個，一般泡一壺茶半個羅漢果就可以了，可以連殼一起放，或者殼留着做其它用處。把半個羅漢果再切兩半，然後放進乾淨的陶瓷茶壺中。注入80度左右的溫水500ML左右。蓋上壺蓋燜泡15分鐘左右即可。

2、羅漢果山楂茶

材料：羅漢果10克、蜂蜜適量、山楂10克。

做法：羅漢果洗淨、壓碎，山楂洗淨，與羅漢果同放鍋中。鍋內加淨水，上火煮熟後，去渣留汁倒入杯中。將蜂蜜適量放入杯中，攪勻，飲用。

吃羅漢果能減肥嗎2

羅漢果的好處

1、降血糖

看到這個很多人不免疑惑了，羅漢果那麼甜怎麼能降血糖呢？其實不是這樣的，羅漢果很甜主要是因爲它含有大量羅漢果糖甙，這種物質是三萜類化合物，其甜度是蔗糖的300多倍，是屬於非糖成分。羅漢果糖甙不但不影響血糖，還有降血糖的作用，是糖尿病和高血糖人羣的理想甜味劑替代品。其次，羅漢果中還含有豐富的膳食纖維，這種成分能延緩胃排空，抑制腸道對糖類的消化吸收，有助穩定血糖。

2、清熱止咳

羅漢果性涼味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物質，有生津止咳、清熱潤肺的功效，對風熱咳嗽、肺熱咳嗽、暑熱口渴等症有一定防治作用。

3、提高免疫力

羅漢果中含有十多種氨基酸、多糖、維生素、三萜類、黃酮類化合物以及人體必需的微量元素，有利於提高機體免疫力。

4、美容養顏

羅漢果中豐富的維生素C能夠清除氧自由基，具有強大的抗氧化作用，有助於美容養顏、延緩衰老。

5、利咽開音

羅漢果是第一批入選“藥食同源”的藥材之一，《中國藥典2015》記載其有利咽開音的功效，可用於咽痛失音。

羅漢果的禁忌

1、不宜長期服用

羅漢果作爲一味中藥材，“是藥三分毒”，短期服用有一定保健作用，如果長期服用則可能引起各種不適，如腹瀉、食慾下降、腹痛等。另外，羅漢果很甜，長期服用會傷脾胃，還會導致腸胃功能下降。

2、體質寒涼者不宜服用

羅漢果性涼，體質寒涼或腸胃功能不佳的人服用羅漢果容易引起腹瀉等腸胃疾病。

3、夜尿頻繁的人不宜服用

羅漢果泡水喝可能導致夜尿增加，夜尿頻繁的人本身就容易起夜，如果再服用羅漢果會影響休息，不利於健康。

4、不宜過量服用

再好的食物也要控制好量，羅漢果也一樣。羅漢果喝多了會損傷脾胃，影響腸胃功能，引起連鎖疾病反應。