補腎食物有哪些
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補腎食物有哪些,在中醫裏面腎是人的先天之本,腎的好壞可以決定一個人的精氣神的好壞,所以補腎是很有必要的,那麼補腎食物有哪些,接下來就來講一下吧,有興趣的朋友可以看一下。
補腎食物有哪些1
補腎食物有哪些
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。
5、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公衆所認可的。
6、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫
7、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。
8、海蔘
研究表明,海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好,常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
9、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的'作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。
10、龜甲
龜甲性甘味寒,中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
補腎食物有哪些2
1、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗,黑豆果,它有極高的營養價值,含有大量的維生素C,鉀,鈣,磷,鐵,沒等多種礦物質,常吃黑加侖有利於降血脂,養腎,抗氧化和提高免疫力,黑加侖還有很高的藥用價值,其中所含的生物類黃酮能有效改善血管通透性,還有延緩衰老和抗癌的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有大量人體所需的氨基酸,氨基酸在維生素作用能夠加速人體代謝,多吃黑芝麻不但可以預防貧血,活化腦細胞,還還能有效治療因腎虛所導致四肢無力,眩暈等症。
3、葡萄
葡萄中不但含有鈣,磷,鐵等人體必需的礦物質和多種維生素,還含有大量氨基酸。葡萄性平,味甘酸,入脾肺腎三經,多吃葡萄有利於補氣養血,滋腎益肝,對腎炎患者的康復有一定的輔助療效,值得一提的是,在葡萄種類中,黑葡萄是最能補腎的,而且黑葡萄的表皮中營養成分更多,食用的時候最好連皮一起吃。
4、黑棗
傳統醫學講究以色補色,腎臟按五色分屬黑色,黑色食物對於腎臟健康非常有幫助,以黑棗爲例,黑棗注重補腎,其性寒,味甘澀,含有豐富的糖類,維生素,礦物質以及脂肪,其中維生素C和鈣,鐵含量最爲豐富,
常吃黑棗有養腎陰血,補胃健脾的作用。
5、板栗
板栗的藥用滋補功效可以與人蔘,黃芪,當歸媲美,板栗性溫,無毒,入脾,胃,腎三經,具有補腎健脾,活血止血的功效,適用於脾胃虛寒引起的腹瀉,腎虛導致的腰膝痠軟,尿頻等症,尤其適宜於腎虛人羣食用。但需要注意的是,板栗生吃難消化,熟吃易滯氣,因此要適量食用。
6、木瓜
木瓜是補腎水果中常見的一種,它含有番木瓜鹼,木瓜蛋白酶,凝乳酶,胡蘿蔔素,氨基酸等多種營養元素,具有阻止致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用,木瓜也是腎虛人羣的最好選擇,用木瓜泡米酒或白酒飲用,每天喝兩次,連續喝兩者,對腎虛陽痿或早泄具有一定的療效。
7、補腎食譜推薦
(1)羊肉湯
材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。
做法:將羊肉洗淨後切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟,接着放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝痠軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
(2)刺莓果酒
材料:刺莓果、米酒。
做法:將刺莓果洗淨,曬乾後去果核研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效:健脾益氣,補心養血,治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
(3)雙耳湯
材料:黑木耳、銀耳、冰糖。
做法:先將木耳和銀耳以溫水泡發,清洗乾淨後一起放到蒸碗裏,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效:補腎、滋陰潤肺,適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
(4)山藥湯圓
材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
做法:將山藥研磨成粉末放進蒸鍋裏蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裏煮熟即可。
保健功效:健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。
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