驅寒湯有哪些 驅寒的食物有哪些

【導讀】：驅寒湯在冬季是很常見的，一般是由於外面的天氣非常的寒冷，需要喝一點熱湯，其實這樣纔是對身體好的。不過這一種驅寒湯一定不能錯過了。

驅寒湯有哪些

其實主要就是葷肉的食物，建議是煲湯的做法，對身體也是很好的。

1、驅寒可以喝梨藕荸薺湯

做法：將蓮藕一大節和山藥半根去皮切小塊，加水半砂鍋同燉半小時後，加入去皮的荸薺十粒，去皮切塊的雪梨一個，再同燉10分鐘即可。

功效：中醫認爲白色食物多有滋陰潤肺的功效，其中的根莖類的食材還有補足身體能量，加強免疫力，預防受寒感冒的功效。

2、驅寒可以喝蘿蔔玉米山藥湯

做法：玉米與胡蘿蔔各一根切小段，鐵棍山藥半根去皮切小段，加水後煲30分鐘，起鍋前5分鐘將紅色柿子椒去蒂籽，切絲加入。

功效：這款湯水中的胡蘿蔔、玉米、太空椒中提供的豐富維生素A和β—胡蘿蔔素十分重要。加上山藥中的豐富黏液蛋白，可以潤澤整個呼吸器官，對冬季防感冒很有好處。

3、胡椒豬肚山藥湯

豬肚有養胃護胃的功效，還能散寒止咳，而胡椒性溫，能溫中散寒，感冒之後和胡椒豬肚山藥湯對緩解脾胃虛寒有很好的作用。

做法：將新鮮的50g胡椒搗碎之後塞進洗淨的豬肚內，並將量豬肚口擰緊，放入鍋中小火燉1.5小時直到湯變濃郁，然後放入洗淨切好的山藥，同時將豬肚撈起切成絲之後再下鍋燉二十分鐘，加適量的食鹽等調料即可起鍋食用。

4、紅糖姜棗湯

生薑和紅棗都有很好的溫中散寒的功效，有利於寒性體質驅寒，同時還能有效緩解女性經期的痛經症狀。

做法：取10個紅棗去核和一塊生薑洗淨切片，放入鍋中煮10分鐘之後加入適量的紅糖，攪拌均勻之後即可起鍋。

驅寒的食物有哪些

其實熱性的食物還是很多的，常見的就是羊肉，還有辣椒。

1、富含鐵的食物瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

2、肉性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

3、椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

4、紅棗富含豐富的維生素，而且具有補血活血的功效，性溫驅寒，和生薑搭配還可以加大藥效哦。

5、韭菜也是溫性驅寒的好食品，喝上一碗韭菜粥，不但養胃消炎，還可以預防感冒哦。

如何預防感冒

1、散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。

2、偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。

3、家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

4、理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋），早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。

5、如果家裏有人感冒了，一定要做好消毒工作，最簡單的而且非常實用的家庭消毒方法是用食用白醋或米醋，加水，醋與水約1:2的比例，用燒水壺將水燒開，關上門窗，薰15-20分鐘。另外，室內要保持通風換氣，隔半小時通風一次，每次通風10-15分鐘，使室內的空氣處於流動的狀態。