燕麥薏米粥的功效與作用
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燕麥薏米粥的功效與作用,生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解,不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣,吃法也是多種多樣的,小編和大家一起來看看燕麥薏米粥的功效與作用。
燕麥薏米粥的功效與作用1
薏仁米麥片粥的作用十分的全方位,薏仁米有健脾養胃,去溼氣,美容護膚,促進消化等功效,而燕麥片有減少血壓和膽固醇,防止癌症和心臟病的作用,燕麥片也是有美容護膚的益處。
燕麥片在我國稱之爲莜麥,別名油麥、玉麥、田旋花、野麥,是一種少糖、高營養成分、較高能食品。燕麥片耐低溫,耐旱,對土壤層的`適應能力很強,能自播繁殖。燕麥片含有膳食纖維素,能推動腸胃蠕動,有利於大便,發熱量低,gi值低,降血脂降血糖,也是高端滋補品之一,在貧困地域是不能缺乏的幹食。
薏仁米,別名薏米仁、苡仁、六稻穀,爲禾本科植物薏苡的種仁。其性涼,味甘、淡,入脾、肺、脾經,具備利溼、健脾胃、除痹、清熱解毒放膿的作用。
原材料:
薏仁米100克、燕麥片50克、牛乳400克、冷水適當、純蜂蜜2勺、香蕉蘋果1根、藍莓100克。
作法:
1、薏仁米用冷水侵泡一夜,預留。
2、薏仁米、燕麥片,添加適量冷水,火災燒開。
3、轉慢火煮到薏仁米酥爛。
4、加入牛乳,火災燒開就可以。
5、溫度降至80度,加入純蜂蜜。
6、最終按跟人口感,添加喜愛的新鮮水果,如香蕉蘋果、藍莓等,一起服用口味更強。
以上爲大夥兒詳細介紹的這道燕麥片薏米粥的作用與作法,既健康養生並且營養成分又高,非常是燕麥片和薏仁米之中,針對養顏美容和保養皮膚能夠 具有非常好的維護功效,此外,粥的營養成分豐富多彩,我們能夠 運用這一道燕麥片薏米粥的作用,來充分發揮維護我們身心健康。
燕麥薏米粥的功效與作用2
薏米燕麥粥就是將薏米和燕麥巧妙的搭配在了一起。薏米有着滋補利水、健脾清熱的功效。對於老年人來說,薏米可以用作日常滋補和美容,是改善容顏的佳品。此外,它還可以利尿、消水腫、、祛風溼。
因此,薏米燕麥粥的功效十分全面。食用薏米燕麥粥,可以降低膽固醇和血壓,同時還可以以防癌症和心臟病。
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