性格缺陷的人如何自愈
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性格缺陷的人如何自愈,性格上有缺陷,首先要保持理智,不要太情緒化,控制好自己的情緒,平時要謙虛待人,要善於變通,下面來看看性格缺陷的人如何自愈。
1、社交性訓練
社交型人格障礙最大的特點,就是在與人進行交流問答的時候,會出現明顯的異樣,通常這一類型的人格障礙在其他的領域可能是比較正常的,甚至於可能能力是比較突出的。解決這一類型的人格障礙,幫助他們從基本的社交開始,逐漸恢復到正常的人際交往當中。
2、興趣的培養
許多人格障礙的患者,一般在他們內心深處是具有屬於自己的“小在意”,在瞭解到這些人格障礙患者的興趣愛好時,可以着重培養他們興趣愛好。在他們喜歡的領域中,獲得一定的成就,或者得到了他人的肯定,讓自身得到充分的滿足感,來進一步進行心理疏導治療。
3、鼓勵療法
很多的人格障礙患者,他們缺乏自信,通常是由於家庭的因素,自己所處的成長環境,比如在學校受到校園霸凌,在工作中受到同事欺壓,生活中的絕大部分的時間,都是在被否定的情況下;要給予他們大量的鼓勵,幫助他們恢復自信,做到對自我的.的肯定。
3、攻克自己的缺陷
解鈴還須繫鈴人,要想真正具有根除性的治療人格障礙,可以在適當的情況下,幫助患者瞭解自己的缺陷,真正意識到自己的不足之處,將缺陷補足的同時,給予充分的肯定。從源頭上解決導致人格障礙的原因,從而攻克人格障礙。
1、認知提高法:在相互信任和情感溝通的基礎上,全面介紹人格缺陷的性質、特徵、表現、危險性和矯正方法。具有自我意識並能夠主動要求改變自己的人格缺陷。
2、交友訓練法:嘗試在交流中積極給予親密朋友各種幫助,主動在精神上和物質上幫助他人,有助於心靈交流,贏得彼此信任,鞏固友誼。特別是當別人遇到困難時,應該盡最大努力幫助別人。
3、自省法:自省法是一種自我反省的方法,每天記日記,回憶你在睡覺前做的事情,這種方法有助於糾正偏執心理。這是一種改變自己心理行爲的非常有效的訓練方法。 平時營造良好溝通與語言表達的氛圍,保持情緒和情感上的`溝通。
瞭解自己的性格屬性。性格大體上分爲兩種內向和外向。這兩種性格沒有好壞之分。只有表現自己的方式不同。外向的人基本不拘小節,熱情,但凡事也不過腦子。
內向的人含蓄內斂,心思縝密。就是這兩種完全不同的性格,有時也有可能來一個完美的融合。足夠的自控能力。要想克服自己的性格弱點,最基本的要求就是必須有足夠的自控力。
我從來不相信一個以直脾氣自居的人是一個好相處的人,因爲這個從來不會把控自己的脾氣和語言,言多必失說的是這種人,不吐不快說的也是這種人,把自已的不良情緒傳遞給社會的也是這種人。現在你還會相信直來直去的人是心無城府的人嗎?我想這種人應該是把自己的好與不好的情緒間接的表達出來而已。
一、分析某些性格缺陷的來源,可以更好地掌握克服它的辦法。
有一位年輕的朋友,原來很任性,情緒不穩定,忽冷忽熱,待人忽親忽疏。後來,通過分析,他發現自己任性的壞性格,主要來源於小時候父母的過分溺愛。病根找到了,藥方也就容易找了。他認爲,在過分溺愛情況下形成的不良性格,只有在嚴格的自我要求和刻苦的鍛鍊中才能克服。
這位朋友告誡自己:“小時候父母嬌慣溺愛我,現在我自己不能嬌慣溺愛自己。”於是,他給自己規定了嚴格的生活制度和行爲規範,從日常生活的每件小事做起,嚴格地要求、監督和約束自己,頑強地剋制自己的不正當衝動和任性,對自己一點也不放任、遷就和原諒。
每發生一次違反行爲規範的事,他就採取一次“自我懲罰”手段,如:不準吃自己最愛吃的東西,不準看自己最愛看的電影。經過一段時間嚴格的自我管理和自我約束以後,他自制能力不斷增強,任性、愛發脾氣的不良性格被逐步克服。
二、及時發現自身的不足,有針對性地採取措施加以彌補,進而克服性格缺陷。
小陳是一個性格孤僻、不合羣的人,雖然他很想和人交往,可是一和別人在一起,就感到彆扭、不自然,不像一人獨處那麼無拘無束。原先,他認爲自己的不合羣是“天生如此”,改變不了的。後來,在分析自身不足對性格的影響時,發現自己的孤僻性格並非天性,而是早期教育不良造成的。
原來,小陳老家在農村,在他四、五歲時,父母每天要勞動,沒有時間照料他,就把他關在家裏。這樣,他從小失去了和小夥伴一起玩的機會,養成了一人獨玩的習慣,長大後,不習慣於和他人交往,形成了孤僻的性格缺陷。
於是,小陳針對自身不善與人交往的不足,有意識地積極參加交際,擴大和別人的交往,不斷克服和人交往時拘束、不自然等毛病,進行交際能力的“補課鍛鍊”。經過較長時間的認真鍛鍊,缺乏交際的弱點得到了彌補,和人交往的能力明顯提高,後來成了一名性格活躍的人。
三、以批判性的眼光,分析和解剖自己性格上的缺陷,堅定克服它的決心。
小米的性格倔強,脾氣固執,喜歡和人擡槓。有人勸他改改,他說:“我生來就是這個性格,要我跟別人點頭哈腰,逆來順受,我辦不到。”
後來,在朋友們的.不斷勸導下,他分析了自身固執倔強性格形成的原因,發現主要是因爲小時候受到父親的“棍棒教育”,稍有差錯就挨一頓揍,常常揍得不合理,因此在幼小的心靈中產生了反抗意識、越捱揍,反抗意識越強烈,倔強性格就這樣形成了。
這個分析使小米受益不小。他懂得了,自己倔強固執的性格,是在不懂事的時候,在不合理的家庭教育下,形成的一種性格缺陷。現在懂事了,不應該繼續讓這種性格缺陷支配自己,於是下決心克服它。
每當又要跟別人擡槓時,他就提醒自己:“你還想讓小時候形成的性格缺陷,繼續支配自己嗎?”通過這種自我暗示,來頑強地剋制自己的衝動。久而久之,他成了謙虛、和藹、很受人歡迎的人。
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