孩孑青春期叛逆還失眠
本文已影響8.47K人
本文已影響8.47K人
孩孑青春期叛逆還失眠,在我們的日常生活中,我們的孩子都是會經歷自己的青春期,孩子的青春期往往是叛逆的,但孩子在青春期的時候失眠了,就應該考慮一些孩子的心理狀況,一起來看看孩孑青春期叛逆還失眠。
導致青春期孩子睡眠不好的常見原因包括心理因素、環境因素、家庭因素、飲食因素,以及其他因素。建議出現該現象時,家長可帶其到正規的醫院對孩子進行必要的健康檢查,並評估孩子的營養狀況,及時發現並糾正孩子存在的問題,從而改善睡眠狀態。
1、心理因素:孩子進入青春期後,心理上會發生巨大的變化,如叛逆、懵懂早戀,加上孩子處於學習的關鍵時期,來自父母、老師、學校、家庭,以及社會的壓力會比較大,部分孩子還會出現不同程度的心理問題,如焦慮、抑鬱、多動症、注意缺陷、抽動症等,就會導致睡眠不好的情況;
2、環境因素:如果青春期孩子睡覺的環境不佳,如喧鬧、光線過亮等,也可能會導致孩子入睡困難、睡眠淺、易醒等睡眠不好的情況;
3、家庭因素:如果青春期孩子家庭不和諧,父母及家庭成員總是吵架,或者父母離異、父母工作忙,少於陪伴,可能會使孩子缺少關愛,導致睡眠不好的情況;
4、飲食因素:青春期孩子在生理上也會有諸多變化,需要充足的營養,如果孩子存在偏食、挑食的現象,導致缺鐵、缺鋅、缺鈣等,也會導致神經興奮性增高,而出現睡眠不好的情況。此外,如果孩子在睡前飲食過飽,或飲用了咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料,也容易導致大腦興奮性增加,而出現睡眠不好的現象;
5、其他因素:部分青春期孩子作息不規律,經常熬夜,導致生物鐘紊亂,或在睡前進行過於劇烈的.活動,如看恐怖電影、運動等,也會引起入睡困難、睡眠質量差等睡眠不好的情況。此外,如果青春期孩子存在偏頭痛、腹痛等慢性疼痛的症狀,也會導致睡眠不好的情況。
建議青春期孩子平時需要勞逸結合,適當放鬆心情,避免壓力過大。晚上睡覺時要保證安靜、光線柔和的睡眠環境,避免在睡前進行劇烈活動,避免進食過多。
建議家長要給青春期孩子營造溫馨、和諧的家庭氛圍,充分理解孩子在青春期出現的心理問題,並且用科學的方法對孩子進行疏導、教育,不要給孩子過多壓力,使孩子能夠順利度過青春期。
叛逆期孩子晚上睡不着咋辦
1、家長首先要理解並同理孩子。
青少年知道自己被理解了,就能慢慢說出心裏的話。不要過度強硬或是着急,可能會造成反效果,最重要的是,要讓孩子講心裏的話。
2、爲孩子營造一個有利於睡眠的環境。
在大多數情況下,改變環境有助於解決失眠症。檢查房間是否有過多的光線,令人討厭的噪音或溫度是否舒適。此外,有的房間裏的會有時鐘,時鐘報時的話會打擾房間的安靜。
3、監督孩子少看電視,少玩手機。
孩子睡前不要使用手機、平板電腦等電子設備,也要少看電視,因爲這些電子設備都發出藍光,會抑制孩子體內褪黑激素的產生,有可能導致失眠。如果你的孩子習慣了在燈光下睡覺,一定要改變這個習慣。明亮的燈光會干擾孩子的'睡眠,可能會導致他們在半夜醒來。
叛逆期孩子應該如何正確引導
1、家長要多給孩子幾個選擇。
在和孩子發生衝突對抗的時候,父母不要急於將自己的想法堅決執行。比如,到了睡覺的時間,可孩子還興奮的睡不着覺。
這時,父母不要粗暴地強迫孩子睡覺,你完全可以試試這樣的溝通方法:“寶貝,現在是睡覺的時間了!如果你現在還不想睡覺,你可以選擇讓爸爸媽媽給你講一個故事,或者再玩十分鐘,你選擇哪一個?”
多給孩子些選擇,孩子就會有一種自己拿主意、做決定的成就感,往往也容易接受。因爲是孩子自己選擇的方案,所以執行起來也很容易。
2、與孩子保持平等的關係。
有些家長受傳統觀念的影響較深,認爲孩子理所當然地應該聽父母的,他們常常以自己爲長輩而自居,習慣於對孩子居高臨下,喜歡對孩子發號施令,要求孩子對自己惟命是從,孩子稍有些不順從,孩子稍有些異議,便採取高壓政策把孩子的嘴堵上。
但是這些家長忘了,孩子在一天天長大,他已經開始有了自己的主意和想法,當他認爲自己是對的時候他會堅持己見,當他認爲自己沒有受到家長公平待遇的時候他會逆反。
因此,要想減少孩子頂嘴的發生,家長必須改變原有的做法,把自己放在和孩子平等的地位上,像對待成人一樣對待孩子,像對待朋友一樣與孩子溝通交流。遇到事情時,應當多聽聽孩子的意見和想法,和孩子一起探討解決問題的辦法。
1、多跟孩子交流。不要擺家長的架子,要做平等、推心置腹的交流,更不要不好意思,該談的問題一定要深入的去談,包括生理上的問題。讓孩子能對自己的生理變化有個清楚的認識,順而瞭解心理變化的原因。
2、要求孩子方面要放緩,並不是說不對孩子提要求,而是提出要求後給孩子足夠的耐心。青春期的孩子很容易否定自己,所以任何情況下都不要操之過急,循序漸漸纔是解決問題的最好途徑。而且對孩子細微的進步也要給予充分的肯定,建立自信心對於青春期是非常重要的。
3、給孩子營造一個寬鬆的家庭環境。一個愉快的,讓他放鬆的,有安全感的'家庭環境。試着和他做朋友,瞭解他爲什麼心煩,爲什麼失眠,爲什麼易怒。
4、當好聽衆,耐心聽取孩子的心聲,適當的時候給點意見。要接受孩子已經長大了的事實,千萬注意不要越俎代庖,孩子主要不是想要你的意見,而只是想要傾訴。
5、適當放手,讓孩子去處理他自己的事情,只要不是大的原則性問題,讓他們自己去解決,當他遇到困難解決不了時,他自然會回來找你幫助的。
6、努力成爲孩子的朋友,尊重他,支持他,讓他感覺你是可以信賴的,可以依靠的,他就會把心裏話說出來,也會聽取你的意見。
青春期女生早戀叛逆怎麼教育
如何調節青春期叛逆情緒
孩子叛逆期的表現
女孩青春期叛逆的表現有哪些特徵
誰的青春不叛逆電視劇什麼時候播 誰的青春不叛逆播出時間
孩子叛逆期怎麼辦
男孩叛逆期怎麼辦
怎樣正確教育青春叛逆的孩子
孩孑叛逆期如何教育 孩孑叛逆期怎樣教育
青春期的孩子叛逆家長應該怎麼做
青春期叛逆的孩子該怎麼去教育和引導
青少年叛逆期教育方法
如何教育青春期叛逆的中學生
青少年叛逆期的症狀
青春期女孩的心理很叛逆 青春期叛逆的解決辦法
青少年叛逆期多長時間
男孩叛逆期年齡
青春期叛逆的表現及應對方法
電影《少年》定檔12.9 歐豪與郭姝彤攜手演繹叛逆青春
男孩叛逆期過後還能變好不
孩子叛逆期怎麼管教 孩子叛逆期是多大年齡
叛逆期女孩子幾歲
如何應對青少年叛逆期
青少年叛逆期一般多久
孩子的3個叛逆期
三招搞定叛逆期,孩子叛逆期如何教育
青春期的孩子晚上失眠怎麼辦
女孩青春期叛逆怎麼辦 孩子叛逆家長應該做到這些
家長應該怎樣教育開導青春期叛逆的孩子
發展心理學看青春叛逆
適合帶青春叛逆孩子去的地方
2-3歲孩子叛逆期
青春期的孩子叛逆不想讀書怎麼辦