時間規劃方法有哪些
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時間規劃方法有哪些,在我們的日常生活中,我們每個人都是需要有一個很好的時間規劃,這樣纔不會在一天的時間裏面手忙腳亂的東忙一下西忙一下,讓我們一起來看看了解一下時間規劃方法有哪些?
1. 專注,聚焦,斷舍離。
比如說事情,多賺錢或者是陪家人。
對待物品沒用的習慣做斷和扔。
2. 列清單。
將事列出來,清空大腦,一項一項去做。分清輕重緩急。重要的是立馬做。不重要的事提前完成。
3. 最重要的事情只有一件。
不要要求太高完成重要事。
4. 固定時間做固定事,注高效,好的習慣更有助效率的提升。
比如幾點起牀,幾點鐘運動,幾點早上起牀寫一篇成人日記。中午運動,晚上讀書。
5. 學會換算時間價值。
比如一天掙500塊,工作5小時每小時價格100塊。
比如出行,選擇是地鐵是打車,同樣的出行看受到怎樣的價值。
6. 時間顆粒化,每個人的時間顆粒度最好是越小越好。
比如明天和別人約好了看電影,是上午還是下午是幾點幾分?提前10分鐘到,避免浪費時間。
7. 我的.時間我做主。
有時候被別人佔據時間,跟別人聊天一聊聊一個上午,沒完沒了。即使在吃飯的時候都要拒絕,跟對方說我這兒還有事。
8. 藉助外面的力。
學會藉助外力,借力使力不費力,有時候做一些公衆的承諾,在團隊裏表決心相互去監督如果不達成可以給自己一個小小的懲罰。
9. 反思覆盤。
每天思考自己的時間浪費寫日記。看在對待時間哪些方面做得不夠好。
10. 善用時間工具。
習慣用鬧鐘定時間,寫日記可以用清淡日記。列內事項等。
讓自己的生活更加精簡,做一個行動力強,對生活積極熱情的人。
有很多人說在這個世界上太無趣了,我覺得無趣,就是對自己沒有目標沒有要求。當你一旦有目標,有要求,讓生活非常的精簡極致。你就會感覺這個世界上美妙的東西太多太多。
1、列清單並制定有效的計劃
這樣做可以幫助我們每天做事時有條理,不會手忙腳亂。列清單和做計劃也是要注意細節的,最好是前一天晚上把第二天要做的事情列出來,因爲做計劃是創新型勞動,會讓大腦產生疲勞感,做完計劃就開始執行會影響執行時的效率。
還有,做計劃是要設身處地的思考,把休息和無效率的時間扣除,爲自己留足時間,不要安排的滿滿當當,那樣非但做不完,還會影響自己的自信,產生無中生有的焦慮感。
2、做時間日誌
你花了多少時間在哪些事情,把它詳細的記錄下來。比如,每天玩手機的時間,看電視電腦的'時間,還有學習,運動,聊天交友的時間。把每天花的時間一一記錄下來,你會發現在哪些地方浪費了時間。當你找到浪費時間的根源,你纔有辦法改變。
3、根據二八定律,先做重要的事情
二八定律在這裏指的是花20%的時間,即可取得80%的成效。把自己的精力放在自己的主要目的上,這是提高一個人工作和生活效率的關鍵。
當你每天覺得自己事情好多,無從下手感到焦慮時,說明你的時間管理並不理想哦。這時候就需要利用二八定律,把自己每天要做的事情羅列出來,給自己一點時間思考,
究竟是哪些事情最重要,需要放在第一位的。當你把事情排上序號並依次執行時,你就會有一個十分輕鬆的情緒去面對這些事情。
4、和小夥伴一起做
和小夥伴們一起做,會讓你有一種歸屬感,這時候你就會更加嚴格地要求自己,效率自然就提高啦。
5、確定目標
時間管理的目的是花較少的時間完成更多的目標,向時間要效率,過上理想的生活。目標確定了,方向也就明確了。
暑假裏時間規劃不妨參考SMART原則:
以複習考研爲例,首先是S=Specific(具體的)。制定複習計劃一定要具體,不能太籠統,比如第一週複習到什麼狀態,這樣的計劃就不是具體的,意義不大。具體的計劃應該是每天每科看學習多少內容,具體到從幾點到幾點學哪科,複習到什麼程度,做多少題、看多少課程等等。這樣的具體計劃纔是有效的。
其次是M=Measurable(可測量的)。制定計劃除了具體之外,還得能“衡量”,即可以通過一定的方式檢查你的複習效果。這樣能確定你的複習計劃是否有效,同時也能激勵自己。
第三,A=Attainable(可達到的)。可達到的意思是指計劃要根據自己的實際情況量力而行。制定計劃不要好高騖遠,更不要盲目的照搬照抄學霸的經驗。
第四,R=Relevant(相關的)。暑期制定複習計劃肯定不只有一個,除了各科科目的詳細計劃,肯定還會有一個複習總進度的大計劃,這些計劃之間一定要相關。
最後,T=Time-bound(有時限)。這一點最重要的,複習計劃也要有始有終,計劃一定要完成,設定一個截止的時間點,到時候複習到什麼程度,這樣才能保證複習效率。
首先,在前一晚準備好第二天的工作清單。在下班回家前做最後一件事——規劃好第二天的活動,這是最佳練習法。當你在前一晚規劃日程時,你的潛意識將在你睡覺時研究你的計劃和目標。因此當你早上起牀時,腦海裏總會有很多理念和想法,它們均可應用於日間的工作之中。
有時,當你醒來或當你爲工作做好準備時,你所研究的問題的答案會潛入你的意識之中。通常在此時你將獲得可以用來解決問題和完成工作的新觀點,或發現可以完成任務的不同或更好的方法。
在前一晚準備好每日清單,這一練習法最大的好處是可以讓你睡得更加酣暢淋漓。躺在牀上不睡覺,努力讓自己記住第二天必須完成的.所有工作是失眠的主要原因。一旦在清單上寫出所有必須完成的工作後,你的心理就會獲得解脫,你便能睡得更安穩。
擬定日程
擬定日程可以降低壓力,釋放活力。爲每一天、每一週和每個月擬定計劃並做好規劃,這可以增強你的控制感和幸福感。你將感到生活在自己的掌控之中。這種感覺增強了你的自尊,提高了你的個人效率意識。
提早開始一天的工作
提早開始一天的工作。你坐下來思考並擬定計劃所花費的時間越長,你對生活各個方面的規劃就越理想。根據成功人士的傳記和自傳,他們幾乎都有一個共性——養成在適當的時間就寢並早早起牀的好習慣。
許多成功人士都在早上5點或5點30分起牀,以便有足夠的時間思考,併爲即將到來的一天制定好計劃。因此,他們總是比那些不到最後一刻絕不起牀的人更有效率。
在開始處理任何任務之前花幾分鐘靜靜地反思,這一行爲可以讓你在執行任務時節省好幾個小時。當你早早起牀,提前規劃好你的一天時,你將更冷靜,頭腦更清晰,並在一整天裏更具創造力。
使用規劃合理的歸檔系統
下決心在家裏和在工作時都要使用規劃合理的歸檔系統。目前,有30%的工作時間浪費在尋找放錯地方的物品上。因爲沒有正確歸檔,有些東西被弄丟了。
對你而言,這種情況聽起來是不是很耳熟?由於沒有建立歸檔和檢索系統的意識,而把寶貴的時間浪費在尋找放錯地方的資料上,類似這樣的一些事情讓人十分沮喪。
最出色、最簡單的歸檔系統是字母表系統。你應該結合歸檔系統列出一份清單或記錄,在上面記錄每份文件的名字和存放的地址。
羅樂德斯(Rolodex)臺式旋轉夾是辦公文件歸檔系統的最佳工具之一,它們在家中也有很多不同的用途。你可以在任何文具店裏買到羅樂德斯臺式旋轉夾,它能讓你以多種方式追蹤各類文件。
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