對付兒童厭食有七招
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定時進餐,恰當控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包含早餐、中餐、午後點心和晚餐,三餐一點形陳規律,消化系統纔能有勞有逸地工作。盡對不讓孩子吃零食是不現實的,關鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能取代正餐。
據調查,1—7歲患小兒厭食症的兒童中,僅有17%的兒童是由於疾病造成的,而83%的患兒都是由於食品構造分歧理、飲食習慣不良所致。
矯正非疾病因素引起的厭食症應從下列7個方面着手:
1、定時進餐,恰當控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包含早餐、中餐、午後點心和晚餐,三餐一點形陳規律,消化系統纔能有勞有逸地工作。盡對不讓孩子吃零食是不現實的,關鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能取代正餐。
2、控制冷飲和甜食。冷飲和甜食孩子都愛吃,但這兩類食品均影響食慾。中醫以爲冷飲損傷脾胃,西醫以爲會下降消化道功能,影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強,影響吃正餐,所以要有控制。
3、飲食公道搭配。小兒生長髮育所需的養分物質要靠從食品中攝取,但對這些養分素的須要並不是等量的,所以父母應懂得這方面的知識,留意各養分素間的比例,以求均衡飲食。天天不僅吃肉、乳、蛋、豆,還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐請求葷素、粗細、幹稀搭配。此外,有些水果過量食進會發生副作用。橘子吃多了“上火”,梨吃多了損傷脾胃,柿子吃多了便祕。
4、講究烹調方法。經過烹調,食品的構造變了,變得易於消化吸收。但烹製食品,一定要合適孩子的年紀特點。如斷奶後,孩子消化才能還比擬弱,所以就請求飯菜做得細、軟、爛;隨着年紀的增長,咀嚼才能加強了,飯菜加工逐漸趨向於粗、整。
5、防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食品中攝取機體所須要的養分,對身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子,不要當着孩子說自己不喜好吃什麼,也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。其次孩子喜好吃的飯菜要恰當地限制,防止過食損傷脾胃。還有要經常變換飯菜花樣,使孩子有新奇感,進步他們的食慾。
6、保證充足睡眠,適量運動,定時排便。公道的生涯制度能誘發、調動、維護和增進食慾。
7、改良進餐環境。如進餐時,大人過多地說笑,聽廣播,看電視,小兒吃飯的留意力很輕易被疏散,進餐的喜好隨之消散,進餐的動作也就停滯了。所以應當消除各種干擾,讓孩子專心吃飯。小兒進食父母不能過多幹預,更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求爲孩子發明一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外,儘量讓孩子與大人共餐,這樣可以進步小兒進餐的積極性。
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