兒童提高免疫力的方法有哪些
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1、均衡飲食
孩子偏食,會造成營養不良,免疫力就下降,儘量讓孩子少食用高油、高糖的精緻化加工食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果、五穀、多喝水,避免孩子偏食而導致營養失調。
2、增加戶外活動量
大部分孩子活潑好動,不喜歡穿孩子,但是兒童常常赤腳活動,有助於代謝新陳與增進全身的血液循環,而且多參加戶外運動,也可以預防呼吸道感染的最好方法。
睡眠與人體免疫力是有密切聯繫的,正處於成長中的孩子每天都需要充足的睡眠,如果孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下,如若條件允許的,多帶孩子去公園遊玩,,呼吸新鮮空氣。
4、免疫預防接種
可去醫院檢測孩子的免疫功能是否達標,在醫生的建議下給孩子接種疫苗,可有效的預防一些傳染性疾病,促進孩子免疫系統發育。
5、保持室內空氣新鮮
空氣負離子被譽爲“人類空氣的維生素”,它可以調節人類機體內在的生物節律,抑制細胞老化,所以儘量減少室內污染物,應該定時打開門窗換氣,讓空氣流通。
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