男人離婚後怎麼調整心態
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男人離婚後怎麼調整心態,據調查,男人離婚後比女人更易陷入痛苦之中,甚至患上抑鬱症,所以及時走出陰影顯得非常重要。下面我們就一起來了解男人離婚後怎麼調整心態。
1、男人離婚後要平常心看待
從概率的角度分析,一個人可選擇的婚姻對象數以萬計,真正適合的卻很難遇到,更適合你的那個“她”,一定還在什麼地方等着你,前一個她的離去既使你積累了重要的`經驗,又使你多了一次重新選擇的機會。不論從哪個意義上講,你都該心存感激。
2、男人離婚後要考慮如何面對新生活
當愛已成往事,很多男人會沉迷於過往的溫存和甜蜜裏不可自拔。事實上,過去的永遠過去了,當下纔是真正值得把握和擁有的。既然婚姻已經失敗,就無需再過多地留戀。
男人應該趕緊從離婚的陰影裏走出來,學會積極面對離婚後的生活。所以,當婚姻已經結束,男人應該捫心自問,今後應該如何面對離婚後的生活。特別是對於那些離異後還帶着孩子一起生活的男人,一定要學會對自己的孩子負責。
3、男人離婚後要從承諾中解放
離婚肯定產生傷害,但也肯定是一個轉機。雖然我們分 析中可能知曉被動者或許受到的傷害大些,但在離婚後的調適中也要知曉:最大的挑戰是不要落入誰受的傷害最深這樣的泥沼中,而是去知覺、去面對傷害和希望, 將離婚當作是成長的一個階段。
當初我們互許承諾,允許對方成爲自己生活的一部分,現在離婚,就會覺得彷彿失去了自己的一部分。但確切的是:就是要失去這一 部分,把自己從原先的承諾中解放,而不是被它羈絆。
要積極療傷
一般認爲:“能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時間,以時間來推移感情,時間越長,衝突越談,彷彿不斷稀釋的茶。”
建議一:用給你帶來痛苦的相同內容製造快樂,將痛苦中和。要儘快開始新的愛情長征,積極參加社交活動,留意身邊的靚影,全力以赴隨時準備一場轟轟烈烈的大戀愛。
建議二:越是在困難的時候,越是不能沉溺於煙、酒、麻、網,否則你將養成惡習,自降檔次,等來更大的失敗。
建議三:要 有目標地重塑自己,給自己制定一個全新的工作計劃或生活目標,並且一定要當衆宣佈。比如,要在年內開發一項新項目,要攀登五大名山,要掙出xxx萬,要拿 下某某熱門資格證書等等,當衆承諾,就會全力以赴,當男人爲事業忙得不亦樂乎時,情感問題就會自動降到其次,當你在成功的頂峯縱覽無限風光時,會覺得迷戀 山腳下的`小溪是多麼的幼稚!
接受專業輔導
離婚是人生的重大事件,受傷害的當事人渴望有人能瞭解他們的情緒。所以在通過自己的努力仍然不能走出離婚的陰影,則可以通過情感專家,心理醫生等的專業治療來走出離婚的痛苦。
自憫降低消極情感
有證據表明積極情緒可以通過促進積極行爲,幫助人們發現更多的應對資源來抵消消極情緒的影響。自憫是如何降低壓力生活事件(離婚事件)所帶來的消極情感的呢?
杜 克大學的艾什莉艾倫(n)等人通過網上調查發現,高自憫的人往往通過對挫折經歷的積極重構來應對壓力事件。儘管經歷消極事件, 高自憫的人較少表現出消極想法,比如認爲自己的生活要比其他人的生活糟糕得多。相比低自憫水平的人,在應對挫折時,他們更多的採用情緒管理策略而很少逃避 問題。
自憫是一種可以培養的自我觀,也就是說可以將自憫作爲一種調節感情破裂後情緒挫折的手段。承認接受關係結束帶來的消極想法,但不要陷入自責的惡性循環;善待自我,學會原諒自己;認識到所有艱難的.經歷、包括離婚,也只是人生中必須經歷的起伏中的一種。
什麼樣的男人離婚後害怕再婚
一、人到中年怕折騰。
人到中年,無論是男人還是女人,都不願折騰婚姻,也折騰不起,而婚姻在人到中年時卻最容易出問題,因爲過於平淡,因爲毫無激情。但其實,在骨子裏中年人是最不想離婚的,男人在中年時多半是事業正當頂峯,由此可以想起,離婚對中年男人的打擊非常大,有時是致命性的。可以想見,中年男人儘管有時對婚姻激情不再,甚至不耐煩,但真的離婚卻又是一萬個不願意,而一旦離婚,其對婚姻是充滿恐懼而害怕再婚。
二、心存前妻的陰影。
男人正在和妻子過着溫馨的家庭生活,卻因爲妻子的出軌背叛而離婚,男人不能接受這樣的事實,卻又不得不接受,男人其實心裏一直是愛着妻子的,只是妻子另有他人,男人被逼無奈離婚。
雖然離婚,男人仍然想着妻子,這當然對再婚有影響,不知不覺容易想起前妻,甚至竟然會有比較,除了前妻拋棄他這一條,也許在他心裏,前妻還是最好的,這樣的男人當然有點癡和迂,但確有這樣的男人,比較念舊,總也走不出前妻的`陰影,對再婚自然也心存顧慮。
三、對女人不再信任。
也許我們見多了男人拋棄女人,而事實上生活中同樣有女人拋棄男人,不是因爲男人不好,而是因爲女人濫情,男人被拋棄後離婚的結果是男人從此對女人變得不信任,這當然對其他女人不公平,
但也是一種很正常的心理反應,大多數人能很快調適過來,並不會真的就對所有女人都抱着怨恨的態度,這裏說的當然是那種對感情認真的男人,對於那種花心大蘿蔔式的男人離婚也放進求之不得的好事,這在本文討論範圍之內也不值得討論。
男人在被逼的情況下離婚,打擊確實不小,男人很堅強,但同樣也很脆弱,當然這是對於一個把感情看得很重的男人來說。即使經過一段時間的調適,但內心深處對於女人有某種的懷疑總會在潛意識到存在。如果下一個女人不能很好地以真愛和忠誠打破這種不信任,那麼對於男人來說,再婚也許就存在相當的難度。
四、對自已沒有信心。
有的男人因爲妻子的無情拋棄,從此變得對自已沒有信心,人一旦失去自信,那麼即使再優秀自已也看不到自已的優點,甚至可能把一切歸根於自已沒做好才導致妻子的離去。、面對再一次的感情機會,男人也總有自卑感,正是前妻無情地打擊了男人的自信,特別是在大男子主義尚有市場的時候,男人被女人拋棄似乎總覺得是讓人恥笑的事,是男人無用的表現,這種心理自然大大影響到男人對於再婚的信心。
五、不敢放開來去愛。
這是男人的一種綜合心理在作怪,對女人不信任調適過來,潛意識卻總有些疑慮,前妻的某些影響也多少存在,還可能有些許的不自信,在這種情況下,即使男人重新一段感情,卻愛得有點拘束,愛得不夠放開,愛得不夠酒脫,這當然不是後來的女人想要的,衝突再次發生,男人有時就又怕這一次的婚姻可能不穩定,於是可能乾脆選擇放棄再一次的婚姻機會。
六、性格內向和偏執。
也有少數的男人因爲性格內向加上有點偏執的原因,平時本不太開朗,遇事就更不容易想得開,喜歡鑽牛角尖,偏執的個性因爲妻子的離去而進一步加重,從此選擇把自已封閉起來,甚至連朋友都不願交,成天宅在家裏,不願提再婚的事,再婚的機會也小。害怕再次失自由。
不可否認的是,婚姻對於人的自由總是有約束的,結婚久了,無論是男人還是女人,更多的是男人,如果對方離開一段時間,雖有想念,但心中總有有一種莫名的放鬆感,這就是人的自由心理。離婚是男人不願意的,但妻子的離去讓男人重新體味到單身的諸多好處,特別是經歷了這樣一段婚姻後的男人更有一種得到解放的輕鬆感,
自然男人不可能輕易再次失去這種寶貴的自由,也許是若干年後,也許從此選擇一輩子的單身,反正再婚對於男人來說並不是那麼期待的事。
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