懷孕初期吃什麼食物保胎
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首先來看下懷孕初期吃什麼食物保胎:
蓮子葡萄粥
原材料:二兩蓮子,一兩葡萄乾。
步驟:先把蓮子去皮、去心洗淨,然後將葡萄乾放入鍋中,加水煮熟。
作用:具有補血的功效,可以幫助孕婦排出體內過多的熱量,起到安胎的作用。
阿膠蛋湯
原材料:10克阿膠、1個雞蛋。
步驟:把阿膠放在水中煮化,然後把雞蛋打入衝成蛋花即可,最後按照孕婦口味做成鹹甜均可。
作用:阿膠蛋湯具有補血的功能,而且還可以起到安胎之效,非常適合孕婦保胎食用。
鯉魚粥
原材料:鯉魚、糯米、姜、鹽等。
步驟:先將鯉魚去鱗去內臟洗淨,然後切成薄片,加入糯米、姜、鹽等用小火熬粥即可。
作用:鯉魚能夠幫助孕婦固胎安神,還能消除孕婦四肢水腫,因此食用起來對孕婦身體很好。
菠菜
在懷孕最初的三個月孕婦應多吃菠菜,或多攝入葉酸、維生素B、維生素C等。
蜂蜜
蜂蜜是最天然且健康的保胎食物,孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水,可以幫助安撫睡眠,提高睡眠質量,緩解妊娠緊張感。另外,蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素,極易吸收,可以很好的補充孕期母體和胎兒所需的營養。
接着一起來了解下孕婦保胎有什麼需要注意的
1.定期產檢
定期到醫院進行檢查是保胎最基本的工作,這樣既可以瞭解胎兒的發育情況、孕婦的身體情況,而且一旦出現意外情況也可以在醫生的指導下得到較好的治療,以保證胎兒的良好發育。
2.合理膳食
因爲胎兒需要從母體汲取營養,因此孕婦的一日三餐十分重要。孕婦的飲食應儘量多樣化,保證營養合理搭配。
3.適量運動
懷孕期間女性要進行適量的運動。比如平時多散步,週末多郊遊,做些保健操等。適量的運動不僅可以緩解妊娠反應,提高抵抗力,而且有利於胎兒的健康發育,並且能夠幫助女性順利生產。
4.積極樂觀
懷孕期間女性會出現一些情緒上的波動,但一定要及時調整,平時多出去散散步、踏踏青,多呼吸新鮮空氣,保持積極樂觀的情緒。此時家人也要多體諒多關心孕婦,幫助她們順利度過這個重要的時期。?
5.不盲目保胎
並不是所有的胚胎都能保,如果是由於疾病因素,孕早期胚胎可能會自然流掉,那麼這種情況胎兒一般是無法保的。還有一些情況,醫生可能建議別保,即便強制保胎,可能胎兒出生後也會存在健康問題。所以孕婦和家人要理性對待保胎這件事,切忌盲目保胎。
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