四大健腦食物
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
1、小米
小米屬於粗糧的一種,它富含多種蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素B族、微量元素等,營養價值極爲豐富,是穀物食品當中的精華食品。媽媽們可以給寶寶煮小米粥,同時也可以根據寶寶的不同年齡階段添加紅薯、百合、紅豆、紅棗、雞蛋、豬肝、魚末等等,熬成不同口味的營養小米粥,非常營養可口又具有健腦利智的功效喔!
2、魚類
魚類含有豐富的優質蛋白和不飽和的脂肪酸,是寶寶非常好的健腦食物選擇,給寶寶吃魚的時候,家長們一定要小心謹慎,最好選擇新鮮的、肉質細嫩的、刺少的魚類,例如羅非魚、三文魚、帶魚、鱸魚、平魚、草魚等,給寶寶做魚泥的時候務必要把刺都摘乾淨了才行。愛吃魚的寶寶,會非常聰明喔!
3、蝦皮
蝦皮當中含有豐富的鈣元素,寶寶適當吃蝦皮可以補鈣,而攝取充足的鈣元素,可以讓寶寶的大腦處於最佳的工作狀態,對增強記憶力也十分的有好處。比較大一點的寶寶可以直接吃蝦皮,將蝦皮放在粥裏吃,而比較小的寶寶,媽媽們可以將蝦皮磨成粉,再將蝦皮粉放在輔食裏搭配給寶寶吃,非常補鈣且健腦喔!
3、核桃
核桃當中含有豐富的維生素E、蛋白質、卵磷脂以及多種微量元素,有着較強的抗氧化功效,可防止大腦組織的不飽和脂肪酸氧化,對於維持腦細胞的活力非常有幫助,因此,核桃也有益智果的美稱。經常給寶寶吃核桃,可有效開發寶寶的大腦發育,令寶寶更加聰明伶俐。
補大腦記憶力的食物
食物健康食療大全
補大腦最好的食物
四種運動最健腦
能防輻射的四大健康食物
四大健腦食物 你的寶寶吃了嗎
飲食健腦方法
健腦益智的食物有哪些
健腦益智食物 讓寶寶更聰明
補腦?就給大腦吃它最愛的食物吧
健腦的食物都有哪些
健腦加強記憶力的食物有哪些
補腦的食物有哪些:十大健腦食品增強記憶延緩衰老
如何給寶寶安排健腦食物
食補大腦最好的是什麼食物
女人健康補腦食物有哪些
幫助寶寶健腦益智的食物
有益於大腦的食物
大腦最怕的三種食物
孩子應多吃的健腦食物
用腦過度吃啥好?4大補腦食物給大腦“加加油”
最補腦的食物排名十大最補腦食物推薦
呵護大腦健康的16種日常食物
對大腦有益的食物
健腦提高記憶力的食物
最佳健腦食物有哪些
傷害胎兒大腦5類食物
十大補腦的食物排名
強身健骨的四大必備營養食物
食物美白大探究 食物美白的方法
防止大腦早衰的食物
健腦最好的食物有哪些
促進大腦記憶的食物