節後必吃的15種“排毒食物”
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節日期間,餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福。然而,這些食物吃多了,會產生許多有害的毒素。所以,節後有些人會出現上火、口臭、腹:脹、消化不良、便祕等症狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出,會被重新吸收進入體內,給健康造成危害。因此,節後人們應多吃一些具有排毒潤腸作用的:食物。
紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。
香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
紅豆:紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便祕。
木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
西瓜:西瓜是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在體內的多餘水分。
菠菜:菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝。
西紅柿:吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
魔芋:中醫稱之爲“蛇六穀”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便祕。
黑木耳:黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後,可產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
草莓:具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕。
糙米:清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,最後將其從腸道內排除。
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