有哪些食物對分娩期產婦乳汁有好處
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1、酒釀蛋花湯。
所用的食材有:酒釀1塊,雞蛋1個。具體製作方法:將酒釀加水煮開後打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,讓產婦趁熱服用。此湯對於益氣生津,活血止血,促進泌乳等有很好的功效。
2、熬製豬蹄湯。
所用的食材有豬蹄1只,通草10克,水1500毫升;還有少量的鹽、黃酒等調味。具體制作方法是:把所有準備好的食材放在一個鍋中,先用大火煮,等水燒開後改用小火煮,小火煮1至2小時,直至豬蹄酥爛爲止,等熬好的豬蹄湯稍涼後,哺乳期的產婦可以湯與肉一起食用,可以每天一次,連服3-5天即可乳汁分泌增多。所以此款湯的功效是:含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁的功能。很適合少乳的產婦食用。
3、製作蝦米粥。
此粥所需要的食材有:上好的蝦米30克,粳米100克。具體制作方法:將粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米,米湯稠時即可食用。蝦米粥的營養豐富,其中含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,因此中醫對於少乳的產婦會開此方,而本粥補腎壯陽,益精通乳,十分有利於產後乳汁分泌不足的媽媽經常食用。
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