這四種食物,不能作爲孩子的晚餐
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1.甜分過高的食物
寶寶很喜歡吃甜品,所以有些媽媽在寶寶不吃晚飯的時候,也會想着辦法用甜品來代替。雖然這樣讓寶寶的肚子飽了,但卻傷害到了他們的身體。因爲這些甜品中含有大量的熱量,長此以往就會導致熱量在寶寶的體內會囤積下來,久而久之就會變成我們生活中常說的脂肪。很多時候,許多體重超重的孩子,就是因爲喜歡在晚上吃甜品又不愛運動造成的。
2.油脂過多的魚肉
媽媽很喜歡給寶寶吃魚類或蝦類,魚蝦類的食物含有大量的蛋白質,能爲我們人體吸收,這不假。但是在晚上給寶寶補充過多的魚蝦或者其他肉製品,很容易造成腸癌,因爲這些食物不利於人體的腸胃吸收,寶寶腸胃功能還未發育完全,所以消化功能相比成人而言更差。
其次寶寶在晚上,經常吃完就會坐在那看電視、看書、玩玩具,總之運動量相對白天而言會少很多。所以晚上儘量不要給寶寶吃這些肉製品,而是多補充一些膳食纖維含量多的蔬菜。
3.易產生氣體的食物
媽媽是否發現寶寶在吃完晚飯以後,很容易會胃脹氣?其實這很有可能是由於食物造成的!因爲有些食物在人體內消化時,容易產生一些氣體,這些氣體殘留在胃中就會容易發生胃脹氣。所以晚上媽媽就儘量不要給寶寶吃玉米、香蕉、豆類、土豆等消化時容易產生氣體的食物了。
4.湯
很多媽媽在煮菜時會燒一個湯,湯的營養多,也可以補充水分。但是由於湯類能給寶寶補充大量水分,這就會讓寶寶經常要在半夜起來上廁所。不僅對寶寶的腎臟是個負擔,也影響了寶寶的睡眠質量。所以我們建議媽媽晚上少給寶寶喝些湯,或者不要給寶寶食用湯類。
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