青瓜雞蛋減肥法
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青瓜雞蛋減肥法,青瓜我們也叫做是黃瓜,青瓜是我們最爲熟悉的一種蔬菜,青瓜裏面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的微量元素,下面是我爲大家整理的關於青瓜雞蛋減肥法相關信息。
青瓜雞蛋減肥法1
青瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),青瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),青瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規則
雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
從第二週開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。如果結合一定的運動,效果會更好!結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!堅持一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽!
青瓜雞蛋減肥法的'原理
1、黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裏面相當減肥材料,怎麼吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。
2、黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
3、雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。
4、雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
青瓜雞蛋減肥法2
青瓜減肥多久有效果
吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜,含水多,低脂肪、低糖。因爲黃瓜中的纖維素特別嬌嫩,對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝,同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛髮美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸,能有效地抑制糖類物質在體內轉變爲脂肪。只要堅持一個月左右,一般能夠瘦三到五斤。
青瓜減肥食譜
一、蜂蜜黃瓜汁
黃瓜洗淨,切段,放入果汁機,榨成汁,可加入少許溫開水倒入杯中,最後加入少許蜂蜜,按個人口味定。
二、黃瓜拌腐竹
將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤即可使用。
三、黃瓜粥
大米、黃瓜、精鹽、姜,可按個人口味調配,先把大米煮熟,最後放入黃瓜和姜。
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