刮痧可以瘦腿嗎

刮痧可以瘦腿嗎？刮痧是我們中國老祖宗流傳下來傳統的自然療法之一，具有疏通經絡、活血化瘀的功效，經常刮拭局部肥胖部位，對減肥是有一定效果的，下面分享刮痧可以瘦腿嗎？

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刮痧是有一定瘦腿作用的。很多小腿粗壯的MM都以爲自己是肌肉型，但事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。

刮痧瘦腿需注意的事情

1、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油 （建議用瘦身精油，因爲瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。

2、刮痧瘦腿刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。

3、刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

4、刮痧瘦腿時不要着涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

6、如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的)。

7、不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。

8、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

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刮痧瘦腿的方法

相信對於沒有刮過痧的人來說並不懂的怎麼刮痧瘦腿，具體來說，要先在腿上塗上潤滑的油，坐在牀上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳跟到腳膝蓋，板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。

刮痧從膝蓋彎根開始向下刮，每次只能刮一個方向，切忌不能來回刮！

但不能刮的'太頻繁，建議每週刮痧兩次到三次，最好是等上次所出的痧逐漸退掉再進行下一次刮痧，每次刮20分鐘（或是左右腿各100下)。穴位方面，儘量刺激到伏兔、血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山等穴位。

刮痧瘦腿注意事項

1、對於孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。

2、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

3、如果腿部有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹等症狀的禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。

4、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因爲這會將疾病傳染給他人。

5、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因爲這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。

6、如果近期有急性扭傷、創傷的疼痛或骨折的禁止刮痧，因爲刮痧會加重傷口處的出血。