長期情緒低落容易造成哪些疾病
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長期情緒低落容易造成哪些疾病,長期的情緒低落是一種非常不良的症狀,這可能會讓我們的身體變虛弱,更是會讓我們患上一些疾病。一起來看看長期情緒低落容易造成哪些疾病吧。
長期情緒低落容易造成哪些疾病1
長期情緒低落容易可能會造成胃腸道方面疾病,還會出現心理疾病,嚴重的會誘發心腦血管疾病。
1、胃腸道疾病
長期情緒低落之後,會影響正常的食慾,導致食慾下降,伴隨胃腸道疾病,比如胃炎或者是胃潰瘍等,不利於身體健康。
2、心理疾病
長期情緒低落之後,可能會誘發一些心理方面的疾病,比如抑鬱症的患者會伴隨明顯的情緒低落,以及對身邊任何事情都不感興趣的表現。
3、心腦血管疾病
長期情緒低落之後,會導致整個人精神下降,還會對心腦血管造成嚴重的影響,出現心腦血管疾病,比如腦出血或者腦血栓等。
在平時長時間出現情緒低落症狀之後,通常需要通過一些抗抑鬱類的藥物做改善,另外還要適當做一些有氧的運動鍛鍊,能夠轉移注意力,可以緩解情緒低落的症狀,對身心有一定的好處。
長期情緒低落容易造成哪些疾病2
中醫歷來特別強調情緒不好可以導致疾病,中醫裏面有句俗話叫“百病皆生於鬱”,就是說情緒調節不好,長期鬱悶可以導致各種各樣的疾病。情緒不好,不僅可以造成心理疾患,時間長了,從中醫角度講,還可以引起上火(俗稱肝火旺)、脾胃疾患、淤血、痰溼、氣機不利還可以變證百出,什麼奇怪的雜病都可以發生,如陽痿、婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
現代醫學也認識到情緒對健康有很大的影響:調查表明,長期憂鬱,精神不振,可以使血管外周阻力明顯增加,從而使舒張壓力增高,導致高血壓。
情緒調節不好對消化系統影響也非常明顯,胃酸的分泌可以升高,時間長了可以使胃黏膜發生糜爛,導致胃腸功能紊亂,胃和十二指腸發生潰瘍或者萎縮。
對內分泌系統而言,情緒不好可以引起甲狀腺機能亢進、女子月經不調等等。
從現代醫學角度講,臨牀研究資料還表明:嚴重的精神創傷、心理疾患、憂鬱症、長期的精神壓抑還容易誘發腫瘤呢。
當然,這裏說的情緒不好,可不僅僅是指生氣、憂鬱等,而是不管什麼情緒,過度都不好,中醫說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,每一情過度都會對健康不利,甚至引發疾病。
七情是人體對客觀事物不同的情感反應,在一般情況下,人的情感能保持相對穩定的狀態。但是,突然強烈或長期持久的精神刺激,並超過人體本身的心理承受力,使氣機逆亂,功能失調,就會導致疾病的發生,甚至危及生命。
例如我們在生活與工作之中,常可見到大發脾氣之人,往往面紅耳赤,甚至昏厥,這在中醫叫做“怒傷肝”。另外象人逢喜事,激動不已而誘發心臟疾患的,稱“喜傷心”;鬱悶思慮過度而無食慾的`,爲“思傷脾”;悲傷哀號導致胸悶氣憋的,是“憂傷肺”;突然遭受驚嚇以致大小便失禁的,稱之爲“恐傷腎”。
眼下心理疾患越來越多,特別是憂鬱症,情緒不振,對什麼事情都提不起興趣來,時間長了,對身體各系統都不會有好處的,《黃帝內經》的《靈樞·口問篇》指出:“悲哀憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖”。“氣血沖和,百病不生,一有氟鬱,百病生焉”。
長期情緒低落容易造成哪些疾病3
情緒低落應該如何改善
找人傾訴。
這裏的人第一選擇當然是閨蜜,哥們等,他們是最瞭解你,最知心的,會把自己放在你的位置上替你考慮,你會發現在你傾訴的。過程中,你會慢慢的打開自己的心結,從而走出情緒的陰霾期。
轉移你的注意力。
多出去走走,多接觸一些其他人,儘量減少自己獨處的時候。找找同學去看場電影也挺不錯的,看電影的過程中,你會把自己代入進劇情中,根據劇情的走向,你最終會發現,自己釋然了。
進行自我反省。
當情緒不再那麼低落時,一定要進行自我反省。可以詢問自己一些理性的問題,不高興就可以讓事情變好嗎,不高興對這事有幫助嗎?這些反省會如當頭棒喝,讓你不再低落。
定製一個新的目標。
併爲之努力奮鬥。在奮鬥拼搏的過程中,你會發現,原來所憂愁的那些事都不是事兒。你會明白什麼叫做事業。化哀愁爲動力,讓自己變得越來越好!
進行一些有氧運動。
運動可以幫助人釋放壓力,讓因情緒低落而變得“懶散”的大腦可以呼吸到新鮮而大量的氧氣從而變得興奮,這樣腦子中的壓力就會被驅散。
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