三天減肥法哪個有效

三天減肥法哪個有效，現如今因爲我們的審美都是以瘦爲美，自然減肥成了女性朋友永遠的話題，在生活中，有太多的女性朋友，每天除了工作就是減肥。那麼三天減肥法哪個有效？

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三天減肥法哪個最有效

三天減肥法當中，蜂蜜減肥法效果顯著。得到了很多愛美女性的認可和支持。吃蜜糖之所以能減肥，是因爲它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。而且蜂蜜對人體還有諸多的益處。是您減肥的好選擇。

蜂蜜對身體有什麼好處

中醫學定義蜂蜜的性質味甘，平，能夠入肝，脾經。蜂蜜的營養價值很好，含有大量的蛋白質和維生素，以及多種微量元素，

爲人體提供必要的營養物質提供良好的基礎源泉。吃蜂蜜能夠很好的滋陰潤燥，調理脾臟，緩解疼痛。增加人體的精力，補充氣血有很好的促進功效。

蜂蜜對於人體的好處是很多的。所以想要減肥的朋友可以選擇小編介紹的蜂蜜減肥法。它不光可以讓您擁有好身材。

還可以讓您避免因盲目減肥對身體造成的損傷。女性朋友在減肥的時候千萬不要盲目的進行，通過減肥藥和節食的方法減肥都是不可取的。

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下戰書茶：蜜糖水一杯

不少OL老是埋怨沒有過剩的時間活動，身上的脂肪愈來愈多，OL瘦身排毒是關頭，由於長期的久坐很容易致使身材脂肪聚積過量，小腹脂肪突出，上面瘦身男女小編就要先容給大師一個蜂蜜減肥法很是得當OL，可以有用的`到達排毒效。

一、法子提要：

天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替換，全程不能吃喝其餘工具。減肥時代，天天可食用150-200g的蜂蜜，最少要吃150g份量才收減肥之效；若感觸肚餓或倦怠時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能立即補給身材營養，規復精神。

2、施行天數：

對瘦削人士來講，三天減肥法是最抱負的，按期每個月履行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每個月可進行兩次，最少可輕6-7磅。

如已減至抱負體重，想防備回彈的，可選行兩天減肥法，一個月履行兩次便夠。想調節腸胃、淨腸排毒的，發起每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水取代，對康健最佳；鑑於大家體質分歧，宜先諮詢養分師或醫師定見。

3、籌備質料：

需籌備的質料很簡略，包含蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的滋味品種可按個人口胃而抉擇，但要以成份純潔和自然有機者爲佳；

最佳選喝礦泉水或污染水、不含雜質的優良水。每杯蜂蜜飲料調製份量是150ml淨水或茶參加1至兩湯勺蜜糖（約10-20g)；進行餐單時代，要大量喝淨水，有助身材排毒。模特兒Katrina試過此餐單，果然見減重結果。

4、詳細餐單：

第一天：

早飯：蜜糖水一杯

午飯：蜂蜜綠茶兩杯、一湯勺蜂蜜

下戰書茶：兩湯勺蜂蜜

晚飯：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

試後感：下半天感觸腸部很活潑，收回咕嚕咕嚕的聲音，晚上即有排便徵象。不外成天肚空空，很不風俗，一肚餓便吃一湯勺蜜糖頂肚，不外吃後，輕細頭暈和手軟腳軟的環境好快消散。

次日：

早飯：蜜糖綠茶一杯

午飯：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯勺蜂蜜

晚飯：蜂蜜紅茶一杯、一湯勺蜂蜜

試後感：第二日，肚餓感受加重了不少，起頭順應；並且排便次數多了，腹部沒了脹卜卜感受