發胖的徵兆有哪些
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發胖的徵兆有哪些,苗條的身材是每個人都追求的,在生活中很多朋友不知不覺中就長胖的了。事實上長胖的前期是有很多徵兆的,只不過大家忽略了,下面分享發胖的徵兆有哪些
發胖的徵兆有哪些1
1、變得嗜睡
明明一天已經睡夠7-8個小時了,睡眠質量也不錯,但就是還想繼續睡覺,哈欠連天。如果你出現了這樣的現象。排除勞累過度的情況,那麼基本上可以認爲你要發胖的跡象。
2、變得懶惰
如果以前很勤快,或者並沒有那麼懶,現在卻什麼也不想做,遇到事情就無精打采的,並且心理上還會經常告訴自己,“反正露胳膊露大腿的季節已經過去了,減肥什麼的也不着急,排除生病了的可能,這也是發胖的徵兆。
3、突然食量大增
夏天受的苦,秋天肉來補?只要你不是患了糖尿病、甲亢之類的疾病,突然發現自己的胃口大開、食量大增,有事沒事就想吃東西,飲品喜歡喝含糖飲料,這時候大多都是發胖的前兆。
4、兩週沒運動過
隨着年齡的增長,特別是在25歲之後,人的新陳代謝逐漸變慢,原來不容易胖的人,現在也會出現發胖和皮膚鬆弛的現象。
如果你以前蠻喜歡運動的,現在越來越不想動了,一下班或者下課就想躺着,這也是發胖的信號。因爲“運動能力”雖然看不見摸不着,但它遵循的是用進廢退的原則。你不去用它,它會迅速下滑。同時你體內的肌肉會流失,脂肪會更容易積累,身體從彈性的手感,變成綿軟的手感。
5、經常感到壓力大
許多人工作時累積的壓力,都會化爲吃東西的力量,下班後,就用狂吃垃圾食物來好好緩解一番。反正身邊有零食就往嘴裏送。哎無形的變胖纔可怕啊。
發胖的徵兆有哪些2
徵兆一:愛吃愛喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發胖的前兆。
徵兆二:變懶
一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采,或者總是心有餘而力不足,假若不存在什麼病痛,有可能是發胖的預兆。
徵兆三:勞累
與平時相比,近來總感到疲勞,多活動幾下就氣喘吁吁,汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。
徵兆四:貪睡
睡覺特別香,已經睡了足夠的時間還想睡,或者經常哈欠連天,在排除過於疲勞的情況下,是肥胖到來的跡象。
徵兆五:怕動
如果是愛運動的人,漸漸地不想再動了,甚至感到參加運動是一種負擔,也可能是發胖的信號。
發胖的徵兆有哪些3
【徵兆一】、胃口變大
不吃主食的`你突然開始大吃大喝,而且總是覺得吃不飽,像個小吃貨一樣。強烈的食慾撲面而來,幾乎很難壓抑住,如果不是糖尿病等原因,那麼很可能是肥胖要降臨在你身上了。
【徵兆二】、嗜睡
經常打瞌睡 或者經常哈欠連天,很想睡覺而且覺得怎麼睡都睡不飽,那很可能是身體在發胖啦! 但是睡眠不足也會引起肥胖,長期睡眠不足,身體會產生生理壓力並且自動儲存熱量或脂肪來適應。
【徵兆三】、 比以前懶
喜歡打球跑步跳舞的你漸漸地不想再動了什麼事也不愛做,就喜歡葛優躺; 勤快的菇涼突然幹什麼都無精打采的,懶得動又沒精神,或許是發胖的徵兆。
【徵兆四】、 壓力山大
壓力過大的人,很容易導致腎上腺糖皮質激素的增加,發生這彙總情況的話,身體內的脂肪分佈就會得到很大影響,你會發現自己的臀部和腹部上的贅肉越來越多。
【徵兆五】、長期便祕
長期便祕的人,由於營養物質的二次吸收,每日攝入的熱量會高於未便祕狀態,就易發胖。平時可以多吃纖維素可以維持飽腹感,減少身體對脂肪的吸收,促進消化防止便祕。
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