爵士舞自學三部曲
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爵士舞自學三部曲
爵士舞自學三部曲,爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬於一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。下面給大家介紹爵士舞自學三部曲!
爵士舞自學三部曲1
爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬於一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。
爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴帶到美國本土,而在美國逐漸演進形成本土化,大衆化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。
它的特徵是可自由自在的跳,不必像傳統式的古典芭蕾必須侷限於一種形式與遵守固有的姿態,但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中仍有一種規律的存在。
現在比較多的NEWJAZZ風格主要有兩種:一種是古典爵士與拉丁,中東肚皮,相對於BREAKING,POPING等舞種來說,NEW JAZZ是非常好學的,下面呢,簡單介紹一下練習JAZZ的進程和方法:
第一步,或許也是所有舞種學習的第一步。
節奏感的培養和UPDOWN,這對JAZZ來說是很重要的,因爲經常會有很碎的拍子要踩,而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。
第二步,基本功的練習。
由於這是綜合了古典爵士,拉丁,肚皮舞的舞蹈,而這幾個舞種有一個共同的特點,就是對肩,胸,腰,胯的靈活性的要求比較高,NEW JAZZ裏面光是胯的運動方式就有二十多種,同時,JAZZ特別是這幾個地方的定點能力。
所謂定點,用簡單的話來說,就是如果舞蹈只要求動肩,那麼其他部位都不能動。
很多女生的腰肢比較柔和,但是腰和胯總是分不開,所以練習就要求一定要定點,比如練習轉腰的時候,可以把手放在肩膀上,這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動。
第三步,準備一支幾乎囊括所有基本動作的舞蹈,然後進行反覆的練習。
這支舞蹈就是《成人禮》,跳成人禮的人很多,因爲它簡單,但是跳的好的人並不是特別的多,這就體現了基礎的重要性。大家可以試一下。
最後就是感覺的培養。感覺是很重要的,是一個舞蹈的靈魂,培養感覺可以很簡單,也可以很困難。
簡單就是,要多看舞蹈的視頻,多聽節奏感很強的音樂,這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些,但是,要讓舞蹈的感覺達到一定的高度卻是困難的。
每一種藝術,所帶給人們的.不僅僅是一種聽覺或者視覺上的享受,它更應該是一種生活的態度,要體會到這一點,就比較困難。
我們跳的JAZZ是街舞的一種,它倡導的是一種隨心所欲卻嚴謹認真的生活態度,不拘泥於形式,心在哪裏,舞臺就在哪裏。
只有真的體會到這一點,JAZZ纔會有靈魂,感覺自然就會體現出來了。
爵士舞自學三部曲2
爵士舞的基本舞步
1、步驟上的右側或左側的腳向前,在第一腳交叉,另一隻腳退一步把雙腳並立。
一個爵士樂方往往是做一些在上半身,帶着一種運動的態度。歌曲爵士樂平方可以在兩個或更多的分組,執行重複的同一側上。
2、絕緣
一個是任何爵士樂舞者的關鍵技能能夠單獨移動身體各部位。手和其他肢體,這是很容易的,但你需要能夠分離出胸部和臀部以及掌握爵士樂,這幾乎是爵士舞熱身的一部分。要孤立你的臀部作爲一個練習,請按照下列步驟操作:
3、鬆開你的膝蓋
擴展你的雙臂向兩側保持你的胸膛,你的腿儘可能保持,擺動你的臀部從一側到另一側這是最簡單的學習,使任何動作,爵士舞培訓你與你的身體的其餘部分隔離在鏡子前面,可以立即糾正,只要你看到他們。
學爵士舞有什麼誤區
1、只最求動作,忽視音樂。
舞蹈動作是離不開音樂的。跳爵士就是應該聽這音樂就能立馬作出相應的動作。身體應該隨着音樂舞動,沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的。練習的時候要用70%的精力去聽音樂,剩下30%交給身體。
2、不注重基礎。
要真正把爵士學好,良好的基礎是必不可少的。初學者,往往會最強調老師不要做基礎訓練直接教動作,這樣就忽視了基礎的學習,覺得基訓很枯燥。
其實,要把任何舞蹈學好就應該能耐得住,要能堅持,只有把最基礎的做好,才能不斷進步。
3、不堅持練習。
很多初學者會常抱怨,學了的動作,沒有過多久就忘記了,或者抱怨自己記性不好,根本就沒法學。
其實,這隻能說明你練習的還不夠多,光靠上課的1個多小時,是遠遠不夠的。熟能生巧,練習多了,自然就會了。所以,一定要堅持練習。
4、過分模仿,缺乏創新。
街舞也好,爵士也罷都是表現個性,無拘無束的舞蹈。他們的本質就是要崇尚個性,鼓勵創新。所以個人色彩和獨特的風格纔是舞動時最引人注目的地方。
爵士舞可以減肥嗎
跳爵士舞能減肥。爵士舞減肥的效果很明顯,因爲爵士舞的活動量相當大,遠比跑步要有效率,也更有趣味。每天堅持跳半個小時的話,不出一個月,脂肪贅肉都會有減少的跡象。
爵士舞是可以自由自在跳的一種舞蹈,在爵士舞的舞蹈動作裏面,如送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動等動作,都會消耗較多的熱量,從而可以達到較好的減肥效果。
晚上跳舞排汗比較多,也有助於減肥,有好多人跳完舞之後感覺整個脂肪在燃燒,這就是效果。不過需要長久的堅持。
跳爵士舞會使腿變粗嗎
有兩種說法,一種是跳舞會增強腿部肌肉,於是就變粗了。還有一種是越跳越苗條。。
變粗主要還是看情況而定。一般只會變的更有“力量感”。腿細的,會粗一點,腿粗的會變細。
其次還要看你練習的方法是否得當,力量與柔韌需要同時進步,光練力量的話,腿是會變粗的。加強柔韌訓練就能把腿練細了。如果只練柔韌,並且降低自己的鍛鍊強度以及飲食攝入標準。腿會變細,但是會給人一種病態的感覺。
女生跳爵士舞的好處
1、可以減肥健身塑身,腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛鍊。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有着一定的要求的,爵士舞蹈是一項需要長期運動的舞蹈,只要平時在飲食上稍微注意一點,就不會有很問題的。
所以對於一些想要減肥塑身郵箱學跳舞的人來說,爵士舞蹈是非常好的選擇哦。
2、可以增強女性自信,提升氣質。爵士舞深受白領女性的青睞。爲什麼白領女性會如此喜愛呢?
經過與她們的交流得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作簡單、性感且美觀。
3、可以減緩生活工作壓力,爵士舞作爲一項時尚大方的健身運動,本身也就能帶給人自信,並且衍生出女生更吸引人的氣質。
4、可以治療產後憂鬱症很多產後女性,因爲產後體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產後憂鬱
5、可以提升女士的決心毅力,通過不斷練習來培養自己的恆心。
6、可以使女士更具耐心,訓練耐性,增加自信,爵士舞不止幫助骨骼成長,練習過程中亦可培養練習者的專注耐性,建立自信。
7、可以讓你的肢體更協調,身形更優美。訓練肢體的協調性:爵士舞是一項全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運用,如練習伸展動作,就可提高練習者的柔韌度和協調性。
8、可以培養藝術鑑賞力,讓你更具知性魅力。爵士舞可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣,通過熱身及動作組合,以配合強勁的節拍,舞蹈的動感和音樂的節奏,使練習者在輕鬆歡快的氣氛中學習。
9、可以延緩衰老,讓你的身體更年輕。長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。
10、可以提升個人交際能力,爲你帶來異性緣。其實更多的時候爵士都是可以帶給人快樂的,然而也不僅僅是自己,還有自己身邊的人也都是可以的。跳舞的同時也是可以交到很多的朋友,對上班一族來說年輕人更適合一點。
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