高校鼓勵學生早起鍛鍊還獎早餐券
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高校鼓勵學生早起鍛鍊還獎早餐券,現今生活中,許多學生缺少運動,而有些大學爲了讓學生運動積極性高,實行運動鼓勵措施。下面是高校鼓勵學生早起鍛鍊還獎早餐券!
高校鼓勵學生早起鍛鍊還獎早餐券1
感覺現在的年輕人越來越懶了,這可能是由於中學時期起早貪黑累怕了,等到了大學一放鬆,就再也不想動了。
不過長期不運動,體質會越來越差,人的意志力也會產生惰性,因此有高校想出一個點子,爲了鼓勵大家早起鍛鍊,開始發放早餐券。
只要跑步達到2公里或步數達到3000步,就能獲贈一張3元早餐券,然後憑券在食堂就餐。
1、跑步2公里領早餐券
冬天要到了,對於很多高校學生來說,選擇課堂還是選擇被窩,這是一個問題。
近日,安徽師範大學推出一項 花式 活動:只要校內學生早起晨跑,就有機會兌換一張3元的免費早餐券。
據瞭解,該活動是在安師大校團委的指導下,由校學生會組織發起的,活動規定從11月3日至11日。
每天早上6:30~7:30之間,學生帶上自己的運動記錄(可以是各種app記錄),只要跑步達到2公里或步數達到3000步,就能獲贈一張3元早餐券,然後憑券在食堂就餐。
天氣冷了,很多同學喜歡賴牀,我們就想着怎麼能幫大家改掉這個壞習慣。
校學生會主席蔡志鵬說,此前他們已安排在教室進行文明督查活動,後來又想到這麼一招晨起換早餐券的方法,希望讓同學們既能早起鍛鍊又能吃好早餐。
該活動在學生中反響很好,這幾天每天領取早餐券的服務檯都排起了長隊,一位同學表示,自己不只是爲了免費早餐,更是爲了找到一個讓自己堅持早起的理由。
希望這樣的活動可以持續下去,也希望可以有些別的鼓勵措施。
介紹說,這次活動只是一個嘗試,他們每天只准備了200張早餐券,參與者先到先得。
今後校學生會也將根據實際情況,不定期推出類似的`活動,激勵學生早起學習,養成良好的學習、生活習慣, 比如說不侷限於晨跑,晨讀啊什麼的也都可以。
相比於以往的一些硬性喊學生起牀的方式,諸如強行進入宿舍、扣學分等,該校團委老師也表示,上述花式方法更加循循善誘,因勢利導,可以在不引起學生反感的基礎上讓學生自覺主動養成好習慣。
2、跑步後多久吃早餐
早上運動強度一般不是很大,也不宜大,大多保持在一兩個小時左右的運動量,運動心率在120到180次每分鐘。
這時,早上跑步後15分鐘至30分鐘後才能吃早點。如果強度有加大,休息時間則需再加長。
因爲運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態,而其它部位則處於一種相對的抑制狀態,胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少。
另外,運動時,大量血液分佈在運動系統,消化系統的血液減少,功能下降。即便停止了運動,在短時間內仍會保持以上狀況。
所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收,對身體不利,久而久之還引起消化不良,慢性胃炎等腸胃疾病。
3、早餐怎樣吃更營養
主食:主食主要包括麪包、饅頭、麪條、花捲、餅、粥、包子、餃子等。
蛋類:主要是雞蛋,一天最好保證一個雞蛋的攝取量。一般多以水煮蛋、荷包蛋、煎蛋爲主,儘量少吃茶葉蛋。
奶類:一般以牛奶、羊奶、酸奶、豆漿爲主。
果蔬:小番茄、橙子、蘋果等(根據孩子的喜好來,但不要太酸或太甜,以溫和型水果爲主)、以及蔬菜等等。
早餐是一天當中最開始的一餐,也是最重要的一餐。早餐吃的好,不僅能保證孩子的營養供給,也能使孩子一天都充滿活力,倍有精神。
高校鼓勵學生早起鍛鍊還獎早餐券2
氣溫逐漸降低,對於很多晚睡的高校學生來說,賴在被窩裏可能是一個不錯的選擇。然而,安徽師範大學推出一項新的叫早方式:只要校內學生早起晨跑達到2公里,就可兌換一張3元的免費早餐券。
據悉,該活動是由校學生會組織發起的,活動規定每天早上6:30~7:30之間。
學生帶上自己的各種APP運動記錄,只要跑步達到2公里或步數達到3000步,就能獲贈一張3元早餐券,然後憑券在食堂就餐。圖爲宿舍學生早起。
“天氣冷了,有同學喜歡賴牀,我們就想着怎麼能幫大家改掉這個壞習慣。”該校學生會主席蔡志鵬稱。圖爲操場上晨跑的學生很多。
此前學校早晨曾安排在教室進行文明督查活動,後來又想到這麼一招“晨起換早餐券”的方法,希望讓同學們既能早起鍛鍊又能吃好早餐。圖爲幾個大學生在晨跑。
活動一經推出,就受到大學生歡迎。幾天來,每天早晨領取早餐券的服務檯都排起了長隊。圖爲大學生排隊領早晨。
現場一位同學表示,既鍛鍊身體,又享受免費早餐,挺好。另一位同學則希望這樣的活動可以持續下去,也希望可以有些別的鼓勵措施。圖爲一個大學生在簽字領早餐券。
據悉,此次活動主題是:早起大作戰,青春的步伐向前邁。每天早晨領券的學生很多。
據校方相關人員稱,晨跑領免費早餐券活動只是一個嘗試,學校每天只准備了200張早餐券,參與者先到先得。
今後校學生會也將根據實際情況,不定期推出類似的活動,激勵學生早起學習,養成良好的學習、生活習慣。圖爲一個大學生用早餐券吃早餐。
安師大的此舉,也受到網友的熱評,稱這強過以往的一些硬性喊學生起牀的方式,如強行進入宿舍、扣學分等。也有網友稱,“有創意,早期的鳥兒有食吃。”圖爲學校食堂,學生在領早餐。
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