紅豆薏米快速減肥法有哪些
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紅豆薏米快速減肥法有哪些,薏米和紅豆又都是五穀雜糧,對身體有百益而無一害,紅豆薏米快速減肥法顧名思義,由紅豆加上薏米一起食用達到減肥效果。那麼紅豆薏米快速減肥法有哪些?
紅豆薏米快速減肥法有哪些1
紅豆減肥法:
準備材料:紅豆200克、陳皮5克、少許鹽製作過程:先浸泡紅豆一個小時,再加入500毫升沸水煮熬半個小時,然後熄火。用熱水將陳皮泡軟,再將陳皮放入煮沸紅豆湯中,蓋好鍋蓋悶十分鐘左右,最後放少許鹽。飲用時段:至少吃兩個星期,每日餐後必喝。
紅豆和薏米衆所周知不僅富含各種營養成分,還能有助於減肥瘦身,紅豆中的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質有利尿、消腫、補血等諸多功效,可以說是女性調養身體的好幫手,薏米不僅能清熱利溼還能除風溼利小便、強筋骨利脾胃。
薏米減肥法:
準備材料:山楂60克、生薏米90克、陳皮2塊製作過程:將所有的材料洗乾淨後再用清水浸泡十五分鐘直到浸透,然後用慢火熬煮兩個小時,在熄火之前放入少許冰糖調味。飲用時段:至少服用一週,餐前飲用。
紅豆和薏米的搭配可謂是功效倍增,紅豆薏米減肥法注不僅能在一週內快速瘦身,更能調理好身體!
紅豆
紅豆消腫減肥。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質。具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以預防和治療足腫脹,有減肥的效果。其生物鹼能增加胃腸蠕動,減少便祕,促進排尿,消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。吃紅豆減肥可以給你的大腿和腰部一個明顯的曲線效果。
薏米
薏米解毒瘦身美容。薏米椰殼的營養價值很高,營養豐富。它含有多種氨基酸成分,如薏米籽油、薏米籽脂肪、固醇、氨基酸、精氨酸、維生素B1、碳水化合物等營養素。具有利尿、健脾、止瀉、清熱解毒的作用。
紅豆薏米做法
1、紅豆薏仁湯
紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火,繼續燜15分鐘。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
2、紅豆薏米粥
紅豆、芡實冷水浸泡2小時以上,或者直接用熱水浸泡1小時;薏米用文火炒,炒到變成微黃色; 把紅豆、薏米、芡實一起放鍋裏,加水,熬煮2個小時左右;起鍋前放點白糖就可以了(也可不加)。
3、紅豆薏米粥
把薏米和紅豆放進去,然後倒進沸水裏,把瓶子緊緊地擰緊,每天晚上起來,早上起來就是粥,就是早餐。
紅豆薏米減肥原理
1、紅豆中含有大量的維生素、蛋白質和澱粉等物質能夠幫助有效排毒,其中含有的鹼成分還能夠促進腸胃蠕動,幫助排除多餘水分,塑造身體曲線。再搭配薏米,其具有很好的利水滲溼、健脾止瀉的效果,對於水腫型肥胖快速瘦身效果極好。
2、紅豆薏米具有很好的減肥效果,可是你知道怎麼利用紅豆薏米來減肥嗎?下面的方法趕緊學起來:
紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米各適量。
做法:在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏悶半小時,再加火,燒開後再悶半小時即可出鍋。
效果:能夠幫助消水腫,美容養顏。
紅豆薏米湯
材料:紅豆、薏米各適量。
做法:先將紅豆和薏米前天放進水裏面浸泡一夜,然後放入鍋裏面,加入足夠的水,先用大火燒開,然後熄火,讓紅豆和薏米在鍋裏面燜一個小時左右,再開火,煮半個小時即可。
紅豆薏米減肥效果好嗎
紅豆薏米都是能夠利水消腫的食材,其快速減肥瘦身的效果也是針對於水腫型肥胖而言的。如果是肌肉型肥胖的話,一定要注意進行科學的運動才能夠幫助燃脂,消除贅肉,最終成功瘦身。
紅豆薏米減肥注意事項
紅豆薏米減肥的時候要注意,煮紅豆薏米粥一定不要放大米,以免加入溼氣影響其減肥的效果,而且薏米心微寒,體質偏寒的人選擇這種方法減肥的話一定要注意少加或不加薏米。經期同樣的不適合用這個方法減肥。
紅豆薏米快速減肥法有哪些2
紅豆薏米的功效
1、消腫作用
紅豆和薏米都可以有消腫的作用,這裏的腫的意思,不僅包括身體的水腫,還包括體型肥胖的臃腫,經常吃紅豆薏米,可以幫助我們改善體型,保持身體的健康狀態,而且可以消腫就可以伴隨着利尿,所以它們還有利尿的作用。
2、祛溼健脾
有很多人喜歡將紅豆薏米煮粥或者是煮湯來喝,紅豆薏米粥的主要功效就是祛溼,能夠幫助身體清除體內的溼氣,而且對胃是非常好的,能夠起到健胃的作用,所以有一些胃部疾病的患者,和喝紅豆薏米粥是非常好的。
3、清熱利尿
剛剛講到紅豆薏米具有消腫的作用,所以紅豆薏米也能夠起到利尿的.作用,對一些浮腫的病人是非常好的,而且薏米還具有抗癌的功效,因爲薏米當中含有很多硒元素,能夠起到抑制癌細胞增殖的作用,所以它們還可以預防癌症。
4、防止脫髮
使頭髮光滑柔軟的作用,使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美。
5、減肥作用
薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。
水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。
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