運動損傷的按摩和中草藥療法

運動損傷的按摩和中草藥療法，日常生活中，我們經常能看見男士們在操場上揮灑着汗水，打籃球足球排球等各項運動。但是運動中難免會有受傷的情況，現在分享運動損傷的按摩和中草藥療法。

運動損傷的按摩和中草藥療法1

一、按摩療法。

按摩是治療運動損傷的重要手段，不僅療效顯著，而且經濟、簡便。按摩的主要作用：

1、舒筋活絡，宣通氣血。受傷時氣血阻滯，經絡不通。按摩能擴張血管，加強局部血液循環，改善新陳代謝，宣通血脈。

2、緩解痙孿，減輕疼痛。按摩能緩解傷部血管、肌肉的痙孿，使周圍神經的興奮性降低，減輕傷部的疼痛。

3、活血化瘀，消除腫脹。按摩能加強血液和淋巴液的流動，增強傷部的物質代謝，促進瘀血的吸收，消除水腫。

4、消散硬結，剝離粘連。傷後局部氣血瘀結而產生的硬結、粘連，是造成長期疼痛和關節活動受限的原因。按摩能使硬結鬆解，使肌肉與筋膜、韌帶與關節囊的粘連分離，恢復其功能。

5、順筋正骨，整形復位。按摩能使脫位關節整復，滑脫的肌腱復位，使神經、肌纖維、韌帶微細錯位理正。

二、中草藥療法。

用中草藥治療運動損傷經濟有效，操作簡便。下面介紹幾種治療閉合性軟組織損傷的方劑。

1、消腫散：生大黃150克，山枝、血竭、地鱉蟲、蒲公英、乳香、沒藥各30克，研碎成粉。主治早期急性閉合性軟組織損傷，傷部有紅腫熱痛者。具有清熱、消腫、止涌的作用。使用時，取適量藥粉用水調成糊狀；攤在厚紙上，外敷。1一2天更換一次。

2、活血生新劑：宮桂15克，生川烏、生草烏、生南星、乳香、沒藥、木香、木通、續斷各9克，土鱉、紅花、劉寄奴各12克，研成粉未。主治急性閉合性軟組織損傷（中期），有法寒、活血化瘀、生新、消腫的作用。使用時，取適量藥未加水及少量酒精和凡士林調成糊狀，煮沸，冷卻至50℃左右，趁熱外敷患處。兩天換一次。

3、海桐皮薰洗劑：海桐皮30克，透骨草、當歸、紅花、蘇木、威靈仙、五加皮、羌活、獨活、白芷、川椒各9克。主治急性閉合性組織損傷（後期）或慢性損傷。有舒筋活絡、活血法瘀、法風溼的作用。使用時，先將上藥煎湯，趁熱將藥湯倒入盆中，先薰後洗。每天1一2次，每次約30分鐘。

三、其它療法。

鍼灸、理療、局部痛點注射、體療、手術等也是治療運動損傷的有效方法。如果按摩和中藥治療效果不佳，可到醫院就診，以利早日康復。

運動損傷的按摩和中草藥療法2

預防運動損傷：

肌肉韌帶拉傷

內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳

外因：準備活動不充分、場地、氣溫、溼度、上課內容不好，教練專業水平不夠

預防：選教練、場地及適當的`課程，在正常天氣情況下鍛鍊、準備活動充分、循序漸進。

處理：24小時前爲急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、擡高受傷部位。

24小時後爲恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛鍊

關節扭傷

內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差

外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)

預防：準備活動充分、瞭解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。

處理：24小時前爲急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、擡高受傷部位。

心力憔悴

表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。

預防：教練或練習者要注意運動量的控制，

處理：離開熱的地方，寬衣、溼衣。清醒後給他慢喝些水、注意觀察，病人當天不要多運動。

運動損傷的預防與處理

1、心肺復甦過程包括三部分：A 判斷意識和暢通呼吸道；B人工呼吸； C人工循環。

2、輕拍高喊，撥打電話“120”。

3、擺正體位臉朝上（鬆開傷員領口，解開衣服鈕釦、領帶、腰帶，保證呼吸暢通)

判斷意識：

一看（傷員眼球是否轉動，瞳孔是否散大。以及胸部和上腹部有否呼吸起伏) 二聽（傷員口鼻有無出氣聲，施救者頭向側偏，耳朵向下)

三感覺（判斷傷員有無自主呼吸和意識，口鼻部有無氣流，主要觀察其胸部的起伏)

4、暢通呼吸道： 仰頭舉頦（下巴)，清除口中異物或分泌物，保證呼吸道暢通，（如有義齒應取出，有舌後墜，則將其拉出。 )

5、捏鼻託頦，做人工呼吸2次

6、右手食指中指輕輕搭在傷員的頸動脈上，判斷有無心跳（脈搏)

7、進行胸外心臟按壓30次

心肺復甦有效指標：（1)按壓時在頸，股動脈處應摸到搏動，聽到收縮壓在90毫米汞柱以上。（2)面色、口脣、指甲牀及皮膚等色澤轉紅。（3)擴大的瞳孔再度縮小。（4)呼吸改善或出現自主呼吸。只要有前1-2項有效指標出現。心臟按壓就應堅持下去。

由此可見運動損傷檢查就是醫生，通過你自身的情況，對你運動損傷的程度，還有治療方案作出決斷，以便幫助你更好的進行恢復，儘快的達到正常的身體水平。所以小編在這裏建議大家運動損傷後一定要去正規的醫院進行身體檢查，防止自我判斷導致更大的身體損害。