保持好心情的三大祕訣
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保持好心情的三大祕訣,心情是一個難以琢磨的東西,有時好有時壞,心情影響着決定,當然大多說的朋友還是喜歡擁有一個好的心情的。以下分享保持好心情的三大祕訣。
保持好心情的三大祕訣1
第一個祕密,原諒自己。
在犯錯時,會認爲自己太笨,怎麼這麼不小心又犯錯了;在遭遇挫折時備受打擊,抱怨爲什麼別人的生活工作一帆風順,而自己總是處處不順;在努力了卻得不到回報時,我們會覺得不公平,自己運氣不好,是誰誰誰又在給自己使絆子。
嘿,請停止這樣的抱怨和想法,親愛的這不是你的錯。生活本就艱難了,自我責備可帶不來幸福、成功、健康和好日子。要學會原諒自己,和自己和解。
爲什麼是原諒呢?不努力去原諒自己時,就會揹負太多沉重的負擔,而這種負擔會加重我們內心的自我批評。當批評習慣時,指責也會不斷地從內心冒出來,從而讓我們處於一種負面的惡性循環的狀態中。
學會原諒,卸下負擔,輕鬆前行。記住這個咒語“我是一個凡人,我犯了一個錯誤。”。因爲是凡人,凡人會犯錯是很正常的事。犯錯並不意味着不好,相反現在的每一次犯錯只爲了將來少犯錯或者不犯錯。
學會原諒自己的錯誤並不意味着不重視,而是從另外一個角度看問題,一味地自責並不能解決問題。既然改變不了就先接受,然後再找原因和方法來彌補過失。
第二個祕密,善待自己。
格倫農說:生活是艱難的。並不是因爲我們過錯了生活,而是因爲生活本身就很艱難。在艱難的生活中學會善待自己,對自己好一點,只有對自己好了才能更好的對他人。
很多時候我們顧忌的太多,會經常想着對他人好一點這樣他人也會對我們好一點。然而現實總會給予相反的答案,善待他人,他人不一定會善待你。有的人會將你的善待當做一種習慣覺得你本該如此,卻忘了別人的善待是一種情分而非本分。
在這一生中有人來有人走,而陪伴我們最久的終究是自己,對自己好一點,而不是生活的過程中對他人好忘記對自己好。
從好好吃飯睡覺開始對自己,保證充足的睡眠讓自己處於一個良好的狀態中,吃得健康一些,搭配好營養,讓胃處於一種健康的狀態。吃好睡好後也記得給自己的精神世界補充彈藥。讓閱讀幫助我們增長更多的見識,讓書寫幫助我們更好地表達自己,讓旅行帶我們看看這廣闊的世界。
從點滴開始善待自己,做好自己這個角色才能扮演好其他角色。
第三個祕密,取悅自己。
你不必爲別人的感情負責,也不必爲他人的錯誤埋單。
我們不必在制定規劃時,幫助別人,所有的事都自己扛。不知你身邊是否有這樣的人,總是不忍心拒絕別人而讓自己忙碌不堪,加班至深夜;爲了討好他人,做些本不是自己的工作,最後還吃力不討好;爲了照顧大家的要求和感受而委屈自己,忽略內心真正的感受。
相信我們身邊會有很多這樣的討好型人存在,他們平凡而不平庸,他們照顧了其他人的感受而忽略自己的需要。
很多時候不必如此,先取悅自己,自私一點又有何妨,畢竟漫漫人生路,要讓自己過得舒坦一些。
面對別人的看法時,別往心裏去。有時候他人的想法並沒有那麼重要,重要的是我們自己怎麼想。越是在意他人的看法越會讓自己自卑和自責,坦蕩一點、想開一點、淡然一點。
取悅他人前,先取悅自己,因爲你纔是最重要的那一個人。在很多人的認知裏會覺得父母、孩子、愛人和朋友重要,爲了他們扮演好兒女、父母、愛人和朋友的角色,忘記自己本該有的樣子。可以如果連我們自己本身的角色都扮演不好,又如何能扮演好其他角色呢?
讓好情緒陪伴我們一生,學會原諒自己、善待自己和取悅自己。不防翻開《如何停止不開心》讓我們一起戒掉壞情緒換個姿勢生活。
保持好心情的三大祕訣2
心向太陽,播撒溫暖。
暖暖的陽光,帶給人的不僅是暖暖的溫度,更是一種豁達的心態。面對陽光,心無畏懼,心豁達了,心情自然就好了。學着像陽光一樣,播撒正能量,溫暖人胸膛,你的心情就會和陽光一樣寬廣無邊,心無雜念,心情自然就好了。
不計得失,從容坦蕩。
世間一句話:有得必有失。計較的多了,就會平白的增儲許多的煩惱,計較的越多,就會越有對比性,越對比就會越發心胸鬱悶,心情沮喪白白招來許多怨氣。倘若你換個思維換個想法,結果就會大不相同。什麼時候你開始不計得失,心自然就豁達了,眼界自然也就在不爲這些芝麻綠豆大的事情所阻礙,心情自然就會變得更加好。
遠離負能量。
能量是源源不斷,無論正負。這個時候你想要擁有一個好的心情,請記得一定要遠離那個負的能量。正能量就想溫暖的陽光,散播出來的是無盡的愛與歡樂,而負能量就像那侵蝕人體的腐蟲,一點點掏空你的心思,挖空你的頭腦,越發的讓你變成行屍走肉一般,這樣的你定不會擁有好的心情,所以,想要擁有好的心情,請遠離那些負能量,無論人還是物。
知足常樂。
老話總說:知足常樂。這句話一點沒錯。好心情最大的一個祕訣就是知足常樂。何爲知足?就是對現有的事情感到滿足,這裏並不是說要朋友們不思進取,不求上進。知足是對現在的事情感到滿足的基礎之上,繼續前進繼續勇往直前奮發而上,而不求上進,是對一切事情對很滿意,從來不想要往更高更遠的地方努力奮進。
這便是二者最大的區別,前者在已有基礎上繼續保持奮進之心,後者只對現有事情認定完美。所以知足常樂是擁有好心情的又一祕訣。
換位思考,理解至上。
大多說的時候我們不能擁有好的心情,完全是因爲與人相處的時候,沒能夠進行換位思考,站在對方的角度考慮問題。發生事情,解決事情的時候第一個想到的,永遠是自己,這樣的人難免會與他人產生分歧,影響自己的人際關係不說,還會大大降低自己的心情。所以,想要擁有一個好的心情,請記得換位思考很重要。
說話時候謙禮和訊。
無論與人交談還是閒聊,請記得說話的時候,保持謙虛和訊的態度,是絕對不會錯的。這樣做不僅能夠給你帶來新的朋友,還會爲你的形象加分,擁有新的朋友,交談你們感興趣的話題,自然會給你帶來好心情。
注意事項
好的心情就像溫暖陽光,讓人心情愉悅。
請保持一個好的心情。
保持好心情的三大祕訣3
如何保持好心情
美國心理學家霍特舉過一個例子:有一天,友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人,直到這種心情消散爲止。但這天他要和上司舉行重要會議,所以決定裝出一副快樂的'表情。他在會議上笑容可掬,談笑風生,裝成心情愉快而又和藹可親的樣 子。
令他驚奇的是,不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道,他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理:裝着有某種心情,往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心,在不如意時較爲快樂。
多年來,心理學家都認爲,除非人們能改變自己的情緒,否則通常不會改變行爲。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說:“笑一笑呀”,結果孩子勉強地笑了笑之後,跟着就真的開心起來了。
情緒改變導致行爲改變。心理學家艾克曼的實驗表明,一個人老是想像自己進入某種情境,感受某種情緒,結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者,由於“角色”的影響,他的心率和體溫會上升。心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情,其辦法就是“心臨美境”。
例如,一個人在煩惱的時候,可以多回憶愉快的時候,還可以用微笑來激勵自己。當然,笑要真笑,要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助,只是讀書時要有表情,且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。一項心理研究顯示,心情煩惱的病人帶着表情高聲朗讀後,他們的情緒會大爲改善。
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的;惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。
人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而,生活是錯綜複雜、千變萬化的,並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題,甚至減損壽命。那麼,遇到心情不快時,如何保持一份好心情呢?
常生活中如何保持良好心情
轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。
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