腳扭傷後恢復期間發酸
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腳扭傷後恢復期間發酸,腳扭傷是很常見的一個問題,很多人在運動的時候可能都會把不小心把腳給扭傷了,嚴重時我們的腳還會腫起來,下面爲大家分享腳扭傷後恢復期間發酸。
腳扭傷後恢復期間發酸1
腳扭後恢復期特別酸通常是扭傷以後局部肌肉,是會持續處於緊張的狀態而保護扭傷的地方,一般就會出現肌肉勞損,局部酸脹的感覺,這是扭傷以後恢復期特別酸的主要原因。可以對局部進行按摩、或者對局部進行敷熱,可以有效的促進局部的血液循環,還可以促進金黴素的吸收,有效的改善病人酸脹的症狀。
腳扭傷以後恢復期的時候局部酸不舒服,考慮是局部組織損傷還沒有完全修復有關係。腳扭傷以後需要休息,避免長距離行走,局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的藥物,比如雲南白藥氣霧劑噴霧,另外就是可以泡泡熱水,一般有助於活血化瘀促進恢復。
如果是酸不舒服明顯可以適當的使用膏藥,比如氟比洛芬巴布膏有助於緩解。腳扭傷以後可以適當的吃具有活血化瘀作用的食物,比如山藥、當歸、田七等。如果是局部腫脹明顯,還需要常規的完善腳的X片檢查,排除有無局部的地方骨折。如果是有骨折,恢復時間至少需要2-3個月以上。
腳扭傷的治療方法:
1、冷敷和熱敷
用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。經過24~48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。
在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。鍼灸:針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。按摩與理療:一般傷後24—48小時內不能施治,以防腫脹或出血加重。
2、手術治療
如果上述做法均爲有效可以採取手術治療,醫生會將韌帶斷裂部位進行修復,不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術治療。
3、中醫療法
中醫認爲韌帶拉傷是由外力所致,而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。
腳扭傷後恢復期間發酸2
腳扭傷了如何快速恢復
1、腳扭傷舒筋活血法
受傷者可端坐或仰臥於牀上,醫者(醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝,另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳,以此帶動踝關節緩慢地拔伸,拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲,以及向內和向外翻動數次(動作要輕柔,不可用力過度)。做上述動作的同時,握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡,但切忌在患部用力按揉。
按摩完畢後,將傷腳向腳背方向伸展,與小腿呈90度角後再輕度外翻,然後保持此位並用繃帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝,限制傷腳的行走。包紮3周後,解除固定,患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的藥物(如雲南白藥、三七片等),以促進受損組織的修復。
2、腳扭傷藥物薰洗法
取新鮮枸骨(枸骨是一種常見的中草藥,也叫貓公刺、六角茶,該藥具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效)的`根莖1000克,用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。待水沸後再繼續煎煮30~60分鐘,然後將熬好的藥液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡傷腳的容器)裏,待藥液微涼(以降至皮膚能承受的溫度爲最佳。
切勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以免燙傷)後將受傷的腳放入藥液中浸泡,並用厚棉布或其他東西蓋住桶口,以防止藥液的蒸氣外泄。浸泡傷足時,患者要不斷活動受傷的踝關節,以便使藥液能夠充分燻蒸到患處。患者可每次薰洗20~30分鐘,每天薰洗1~2次,直至痊癒。患者應用此法治療重症腳踝扭傷時,不但沒有任何痛苦,而且療效顯着。
3、腳扭傷中藥外敷法
取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克,紅花、血竭各6克,大黃30克,並將這些中藥研成粉末。取適量的該藥粉(視受損範圍的大小而定)與少量的麪粉、溫開水調成糊狀,直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換藥1次,一般連續用藥6天后,傷處的腫脹便會明顯消退,疼痛也可明顯減輕。再繼續用藥6天,傷處的腫脹與疼痛即可完全消失,受傷踝關節的功能可恢復正常 。
扭傷腳筋怎麼辦
1、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷爲輕度,可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
受傷48小時後,可用熱水或熱毛巾熱敷患處,也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環,加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收,有利於受損組織的修復。
3、正確按揉扭傷局部
扭傷初期,以在血腫處做持續的按法爲好;24小時後做揉法,以腫處爲中心,向周圍各個方向擦揉。
4、合理用藥
扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點“好得快”噴灑傷處,會感到舒服點。24小時後,內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫後就不必內服和外敷藥物了。
5、注意飲食
腳扭傷後,要注意飲食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類,牛奶,骨頭湯,牛肉等。
6、適當進行活動
在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,擡高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。在後期適當的恢復性鍛鍊是至關重要的,它可以促進血液循環和關節復位,以達到促進康復的功效。
腳扭傷後恢復期間發酸3
腳扭傷了先冷敷還是先熱敷
先冷敷,判斷傷勢輕重
如果腳扭傷後能持重新站立,勉強走路,說明扭傷爲輕度,可在家處理和修養。一旦考慮骨折應立即去醫院根據情況進行治療。
腳剛剛扭傷時,要立即停止運動,找個穩定的地方做好,有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。
然後儘快的找個冰袋冷敷一下腳部,如果沒有冰袋,用涼水衝一衝腳部也行,這樣能促進腳部的毛細血管收縮,減輕淤血癥狀。
冷敷幾次後,大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷,可以用熱毛巾捂在腳上,每次大約10分鐘,熱敷能促進血液循環,消腫化瘀。每天儘量熱敷個5--8次。
冷敷熱敷的區別
敷腳又分爲冷敷和熱敷。一般受傷24小時內採用冷敷,爲的是抑制出血腫脹,減少疼痛。過了24小時之後纔可以採取熱敷,用來改善血液循環。
儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼溼毛巾冷敷。冷敷可使血管收縮,減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。
如果身邊沒有冰袋,可以用涼水浸溼毛巾敷在扭傷腳的部位,或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時,中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
扭傷24小時之後纔可以熱敷。熱敷的辦法和冷敷差不多,溫度正好相反,用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。
也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷,以活血通絡、消腫止痛。熱敷時間不能太長,每天兩次,每次在二十分鐘即可。
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