練泰拳的好處

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練泰拳的好處，泰拳不但要較技、較力，還要鬥智鬥勇，同時還要有隨機應變的快速反應能力，長期從事泰拳訓練，可使人頭腦時刻保持清醒，思維敏捷，應變能力強。下面是練泰拳的好處，一起來看看吧。

練泰拳的好處1

1、泰拳可以增加肌肉量，增強肌肉爆發力、耐力，使您的身體各項機能變得更加強大。

2、由於泰拳運動運用腰腹腿等大肌肉羣的動作非常多，久坐辦公室最容易在腰、臀、腿部位囤積脂肪，練習泰拳可以讓您在短期內有效地見到明顯效果。

3、泰拳可以提高您肢體的柔韌性、靈活性，使您遠離頸椎病、肩周炎及腰椎間盤等問題。

4、泰拳可以提高您的肢體協調性，增強大腦與肢體之間的默契程度。

5、泰拳運動可以提高您的心腦血管系統機能，提高您的心臟供血機能和血液循環速度，使您擁有一部更加強大的發動機。

6、泰拳不但要較技、較力，還要鬥智鬥勇，同時還要有隨機應變的快速反應能力，長期從事泰拳訓練，可使人頭腦時刻保持清醒，思維敏捷，應變能力強。

7、工作和生活的壓力容易導致身心疲憊、失眠、健忘、精力衰退、脾氣暴躁等，通過泰拳訓練，您可以擺脫這些苦惱，精力充沛地重回軌道。

8、在泰拳課程裏，每一位學員之間都是隨時互動的，所以泰拳課還是一個交友的平臺，可以讓您結識更多朋友，生活變得更加豐富多彩。

9、泰拳最重要的作用在於：您可以掌握在短時間內製服對手的徒手泰拳技巧，有效提高自我保護能力。

10、增強自信心和個人魅力。此外，欲瞭解爲你揭祕泰拳的奧祕和魅力。

練泰拳的好處2

1、健身功效：

泰拳訓練有很好的健身功能，能夠讓人全身放鬆，達到減壓作用，更能排毒養顏。

2、塑身功效：

泰拳是高熱量、高消耗運動，長期練習可以達到提臀、瘦身、瘦腿、束腰、豐肩。

3、精神功效：

泰國是佛教國家，非常注重禮儀，泰拳中同樣注重禮儀，比賽之前都要跳拜師舞，以示對尊重。練習泰拳有尊師重道、互助友愛、寬厚平和、穩重自持。

4、心理功效：

自信決斷、專注、勇敢、刻苦、堅忍、優雅、寧靜、和諧。

5、防身功效：

泰拳是當今世界殺傷力最大的格鬥術之一，練習泰拳可以增強靈敏和機智以及防衛，戒備作戰的`能力。大幅度提升保護和自我保護的能力。

練泰拳的好處3

1. 促進腿部肌肉增

很多研究指出，生長荷爾蒙對增肌過程是非常重要，透過訓練腿部肌肉，可以刺激更多生長荷爾蒙的釋放。而腳部訓練在泰拳中是相當重要的，因此我們可以透過泰拳使生長荷爾蒙更加活躍，從而刺激肌肉生長。

2. 使核心肌羣更加強壯

很多人以爲核心肌羣就是6塊腹肌，其實當中還包括多組穩定性肌肉，因此，在人人都追求6塊腹肌的時代，其實大家要知道核心肌羣是身體發力的基礎，我們做所有肌力訓練時，都要收腹，所以想要訓練更有效，一定要有強壯的核心肌羣!

3. 減壓

減壓和增肌有什麼關係?關係大了，肌肉的生長除了和飲食和訓練有關，其實荷爾蒙及睡眠質素亦起了一個重要性的因素。壓力大時，皮質醇分增加，過高的皮質醇水平除了可以引致失眠，甚至乎會令到蛋白質分解加強而使肌肉萎縮，所以要有好身型，切忌令自己常處於太大壓力!

4. 增強心肺功能

大家一見到心肺功能，便立刻想起游水跑步吧，其實泰拳比以上兩種中低強度訓練更有效提高我們的心肺功能，因爲在90-120分鐘的泰拳訓練中，大家除了熱身時要做大量循環訓練外，在真正練泰拳時，你要使用拳、手肘、膝、腳去攻擊，此外，攻擊範圍更包括近、中、遠，身體在訓練中需要以不同速度、力度及節奏活動，因此你可以想像練泰拳的人心肺功能一定好好!

練泰拳的好處4

堅持去練泰拳對我們人體健康是非常有好處的，首先可以通過練泰拳的方法來幫助我們有效的提高心肺功能，同時還可以通過這樣的方法來幫助大家消除心臟缺血性症狀，對於降低血壓也是有好處的，是三高人羣不能錯過的好選擇，同時還可以通過練泰拳來幫助我們有效的促進心臟和呼吸功能。

同時的就在練泰拳的時候還要注意，實際上練泰拳的時候還能幫助我們有效的改善血流循環的情況，這樣對於我們增強毛細血管的彈性也是非常有好處的，同時通過練泰拳還能幫助大家起到減少降低血管破裂的效果。

而且練泰拳還可以幫助我們有效的擴張小動脈和毛細血管，這樣對加速人體中血液的流動是有好處的，同時還可以通過練泰拳的方法來讓毛細血管暢通，促進人體血液循環和新陳代謝，是我們進行養生不能錯過的好選擇。