白天爲什麼感覺困
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白天爲什麼感覺困?我們平時身體可能會出現一些異常狀況,比如天天都困很累,怎麼睡都睡不夠,這樣上班也沒有效率,做什麼都打不起精神,那麼到底白天爲什麼感覺困呢?
白天爲什麼感覺困1
1、溼氣過重,可以多喝點赤小豆薏米水,酸梅湯
2、精神壓力大,想的太多了,睡前的劇烈運動,這個時候,我們可以泡泡腳,使全身心得到放鬆,我們的心情也會變得愉悅。
3、睡前吃得太多,鼓脹的胃會對周圍器官造成壓迫,也會影響到我們的睡眠質量,那睡前吃得過飽,胃要立即消化,就會不斷地刺激我們的大腦,引起大腦過度的興奮 ,不能安靜地入睡,即使真的入睡了,胃也依然在加班工作,醒來後就容易疲勞。
所以並不是說白天睡夠八小時晚上就不困了,平時要更加註重我們的睡眠質量。
4、但是睡不醒的主要原因還是睡不夠,即睡眠質量不佳,身體沒有恢復過來,長期熬夜加班導致身體疲倦,所以最好在晚上十一點之前睡覺保證充足的睡眠,如果是經常熬夜,出差,導致作息的不規律,睡眠質量的下降,也會導致睡不醒。
醒來後,感覺渾身乏力的情況,從中醫的角度,屬於溼盛脾虛,陰盛則陽衰,改善應以益氣健脾,溫陽化溼爲主,應該平時就養成良好的作息習慣。
5、當我們每天吃喝拉撒睡的時候,身體會經歷各種各樣的化學反應,這就是新陳代謝,只要我們活着,身體就會加班加點的幹活,那所有的化學反應都需要酶的參與,酶的本質就是蛋白質,如果我們的身體缺乏了蛋白,酶需要更換,但是由於新酶不足,原有的酶繼續工作,使工作效率下降,所以經常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及時補充。
6、室內太黑了,在人體處於黑暗中時,會使褪黑素水平達不到下降,就會使人越睡越想睡。
7、強制性醒來,比如工作之餘想補個覺,但還沒睡半小時就被鬧鐘催醒了,大腦此時還屬於深度睡眠期間,大腦皮層還沒有開始興奮,毛細血管正在關閉,大腦此時就有暫時的相對供血不足,即使我們醒來之後還是有睏意。
8、在緊閉的臥室內睡覺,室內二氧化碳升高,長時間的睡眠讓大腦反應遲鈍,導致越睡越困。
總之,我們應該創造一個良好的睡眠環境與西瓜,不熬夜,多運動,多喝水,保持良好的代謝循環,保持身心愉悅,才能心裏無負擔無壓力,就會擁有一個高質量的睡眠,但是如果長時間還會有嗜睡的症狀,那麼一定要去醫院做進一步的檢查。
白天爲什麼感覺困2
引起白天睏倦的原因,具體如下:
1、最常見的原因是晚上的睡眠質量不高,雖然睡眠的時間夠了,比如睡夠了八個小時,但是如果睡眠質量不高,仍然會覺得睏倦。睡眠有深睡眠,也有淺睡眠,如果睡眠質量不高,往往是深睡眠太少,淺睡眠太多
所以無論是身體還是大腦,都沒有得到很好的休息、調整,第二天白天就會覺得特別的睏倦,有一種沒睡夠的感覺,很容易出現日間嗜睡的現象。針對這種情況,需要尋找引起夜間睡眠不好的原因,想辦法讓睡眠的質量提高,第二天睏倦、睡不夠的情況就會得到緩解。
2、有一種原因常見於年齡偏大的人,特別是有高血壓、冠心病、高脂血症的老年人,很容易出現白天睏倦,主要是因爲腦動脈硬化、腦供血不足引起的。針對這種情況,就需要給予一些改善腦循環方面的藥物治療。
每天總感覺很困:
1、可以見於一部分睡眠障礙的病人,由於夜間睡眠質量差或者多夢,導致病人並沒有得到充分休息就會感覺很困、周身乏力,還可以表現爲注意力不集中等。對於此情況以給予病人改善睡眠障礙爲主,提升睡眠質量。
2、每天總是感覺很困也可以見於部分患有夜間睡眠-呼吸暫停綜合徵的病人,由於夜間睡覺時長時間乏氧可以導致病人腦細胞乏氧,導致總是感覺很困,必要時可以給予病人進行睡眠監測。如果病人存在嚴重的睡眠-呼吸暫停綜合徵,夜間可以給予呼吸機輔助呼吸,必要時還可以進行手術治療。
3、每天總是感覺很困還可以見於服用藥物導致的,精[神]類疾病的病人長期服用抗精神病的`藥就可以導致總是感覺很困,比如百優解或者舍曲林等。
白天爲什麼感覺困3
白天困,原因如下:
第一、一般情況下跟夜間的睡眠不足,以及睡眠質量下降有關係。一些人喜歡在12點以後睡覺,然後睡覺前又喜歡吃興奮的奶茶、咖啡、可樂甚至飲酒,造成夜間睡眠質量下降,睡眠不足。
這種可以通過改善夜間的睡眠習慣,一般不要超過11點睡覺,電視、電腦、手機少看,不要喝興奮的食物,同時給牛奶、蜂蜜水,睡覺前泡個腳、洗個熱水澡等等,可以改善睡眠,白天困的症狀就可以改善。
第二、大腦的缺血、缺氧狀況,缺血、缺氧、低血糖都會造成白天困的狀況。這種如果是缺血、缺氧,一般血管硬化引起的,就可以換到通風的環境,可以用藥物治療這種造成血管硬化的基礎,包括高血糖、糖尿病,抽菸、喝酒要戒除等等。
第三、低血糖,也可以是因爲營養不良補充糖分。糖尿病如果是藥物治療方案不對,可以調整藥物治療方案。
第四、因爲精神因素造成的,抑鬱症也會出現白天很困的現象,這種做過量表檢查,明確診斷,給予相應的治療。
白天老是想睡覺,這種現象最常見的原因是晚上的睡眠質量不高,雖然睡眠的時間夠了,比如睡夠了八個小時,但是如果睡眠質量不高,仍然會覺得睏倦。睡眠有深睡眠,也有淺睡眠,如果感覺到睡不夠,質量不高,往往是深睡眠太少,淺睡眠太多。
所以無論是身體還是大腦,都沒有得到很好的休息和調整,第二天白天就會覺得特別的困,有一種沒睡夠的感覺,很容易出現日間嗜睡的現象。這種情況就需要改善一下晚上的睡眠,想辦法讓睡眠的質量提高,第二天老想睡覺的感覺就會得到緩解。
還有一個原因常見於年齡偏大的人,特別是有高血壓、冠心病和糖尿病、抽菸的人,主要的原因是腦動脈硬化、腦供血不足,會覺得整天昏昏沉沉,老想睡覺,腦子不夠清醒,腦力也下降,針對這種情況就需要給一些改善腦循環藥物的治療。
所以白天睏倦想睡覺的原因不一樣,要去醫院的神經內科看一下,讓醫生給一個綜合的評估,找出具體的原因,然後再給予相對應的治療方案。
整天困想睡覺什麼原因
爲什麼一困就感覺情緒很低落 一困爲什麼就感覺情緒很低落
不知道爲什麼 每次一梳油頭就有天下唯我獨尊的感覺
吃感冒藥會困嗎 爲什麼吃感冒藥會犯困
爲什麼每天運動了感覺身體沒力
爲什麼天天特別困
女性總感覺累睏乏力沒精神什麼也不想幹
女性總感覺累睏乏力
爲什麼夏天感覺油膩膩
辣爲什麼是痛覺 人爲什麼喜歡辣的感覺
爲什麼每天都感覺很困沒有精神 想睡又睡不着怎麼回事
冬天爲什麼起牀困難了
爲什麼晚上睡覺突然呼吸困難
夏天爲何非常容易犯困?夏季犯困應該怎麼辦
整天很困想睡覺是什麼原因
爲什麼天天總是困
爲什麼感覺自己既是白羊座又是雙魚座
爲什麼天天老是困的
睡夠8小時感覺還是困想睡覺累
整天睏乏想睡覺是什麼原因
女性總感覺累睏乏力沒精神掛什麼科
晚上感覺呼吸困難是什麼原因
爲什麼天氣熱容易犯困
表白後爲什麼就沒有感覺了呢
每天都特別困想睡覺是什麼原因
爲啥晚上睡再多白天也困
女性總感覺累睏乏力沒精神想睡覺
女性總感覺累睏乏力沒精神是什麼原因?
一天老困想睡覺是什麼原因是什麼
爲什麼天天困的不行
每天好睏想睡覺是什麼原因
每天都覺得很困是什麼原因
每天都很困是爲什麼