天天困怎麼回事沒精神
本文已影響5.55K人
本文已影響5.55K人
天天困怎麼回事沒精神?我們平時身體可能會出現一些異常狀況,比如天天都困很累,怎麼睡都睡不夠,這樣上班也沒有效率,做什麼都打不起精神,那麼天天困怎麼回事沒精神是什麼原因呢?
天天困怎麼回事沒精神1
1、睡眠時間短,睡眠質量差
許多年輕人都是越夜越興奮,或者在外面玩到很晚,第二天早上又早起工作,睡不到7小時,有些甚至不到5小時,缺乏足夠的睡眠,白天當然很容易昏昏欲睡。另外,有些人睡眠質量很差,睡覺時經常做夢和打鼾,第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間,自然會變得嗜睡,並會出現頭暈的症狀。如果不注意調整,就會引起神經衰弱。
2、血糖血脂異常
如果總是睏倦沒有精神,可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因爲低血糖,應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因爲高血脂,可以在醫生的指導下服用辛伐他汀作爲治療藥物。
3、發作性睡病
沒精神,嗜睡,有時不是單一症狀,也可能是身體其他疾病的一部分導致的,例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此,如果長期睏倦、乏累的話,應該保持警惕,去醫院檢查,查明病因,以便可以及時進行鍼對性治療。
4、抑鬱和壓力
患有抑鬱症或壓力大的人,往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候,就會失去對生活的追求,缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩,思想上不安定,精神更是被折騰的疲累,犯困機率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血症最常見的症狀,可能伴有頭暈,頭痛,耳鳴,眩暈和注意力不集中。這些症狀,大多是由於肌肉或神經系統的貧血引起的.。雖然當今這個時代食物對於人們來說不再匱乏了,但由於人體消化吸收,飲食等原因,對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠,就可能導致貧血的出現。
如若平時經常犯困,應該多注意休息,多吃蛋白質含量高的食物,注意維生素的補充,並多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種症狀。如果在一段時間內,症狀一直沒有得到改善,最好及時就醫,查明病因,儘早治療。
天天困怎麼回事沒精神2
原因一,熬夜:
不願意十一點睡覺的,加班工作的,喜歡夜生活的,愛吃宵夜的,喜歡去泡吧的,有應酬的,這些原因大家不陌生吧?你說,這能夠睡麼?
原因二,健康原因:
中醫講究的是氣血,身體好,氣血充盈,氣乃中氣,血能養神,神定則精神充沛,睡眠質量好,反之,身體亞健康,或者是疾病狀態的話,氣血虧損,血不養神,睡眠自然就不好,睡不好,這覺肯定也不夠睡了。
原因三,就是總結,其實以上兩點已經足夠,
一個是主觀原因,一個是客觀原因。
那麼,有沒有解決辦法呢?
一,從主觀上,學習健康常識,珍惜父母給予的身體之軀,順應大自然作息時間,日出而作,日落而息,養足氣血,長此以往,身體好了,睡眠好了,一切都會好的。
二,客觀上,少去晚上的活動,雖然這是一種所謂的時尚和潮流,但是,氣血就是壽命,知道這些道理的,就應該刻意的,常識的去做。做一個珍惜生命的明白人。
三,就是心態,從古至今,百歲老人都是心態非常好的人,不爭不搶,不氣不惱,上善若水,利於萬物,海納百川,心中寬闊,這覺要是不夠睡?那就怪了!
還有一個客觀原因,精神不振,沒事做,人生迷茫,思想困惑,孤獨無樂趣,自卑墮落。
倘若一個人,思想陽光,有責仼和義務感,熱心於工作,有事做,爲亊業,日理萬機,爲生計奔波,處心積慮,嘔心瀝血,有緊迫感,想睡都不是。當然精神充沛,工作不怠,心情激揚,就不犯困,儘想睡不夠。
天天困怎麼回事沒精神3
晚上睡夠了,白天還是犯困的情況,可能與睡眠質量差有關,也可能是由於缺鐵性貧血、慢性腦供血不足、神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合徵等原因引起。建議患者及時到醫院就診,可通過規律作息、調節情緒、應用藥物等方式進行調理。
1、睡眠質量差:如果晚上睡眠質量差,如多夢易醒、長時間處於淺睡眠狀態,無法進入到深度睡眠,可能會表現出晚上睡夠了,白天仍舊會出現犯困現象,還可能會伴有無力、注意力不集中等表現。一般可通過規律作息時間、調節情緒、保持心情舒暢,有利於改善睡眠、提高睡眠質量,從而改善白天犯困現象;
2、缺鐵性貧血:因機體中血紅細胞含量減少,血液攜帶氧氣的能力減弱,導致大腦出現慢性乏氧狀態,就會表現出晚上睡夠了,白天還是犯困的情況,還可伴有臉色蒼白、渾身無力等症狀。患者可通過對症補充右旋糖酐鐵分散片、硫酸亞鐵片等鐵劑,有利於糾正貧血,從而改善上述症狀;
3、慢性腦供血不足:常見於腦動脈硬化患者,因血管管腔變得狹窄,導致血流緩慢,致使大腦缺血缺氧,造成慢性腦供血不足,可能會引起晚上睡夠了,白天還是犯困的症狀,還可伴有頭暈、頭部昏沉感等症狀。
一般可通過遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板聚集藥物治療,同時可遵醫囑配合應用維腦路通片、尼莫地平片等擴張血管藥物,有利於改善腦部供血,從而緩解上述症狀;
4、神經衰弱:由於長期精神壓力大、情緒過度緊張等原因導致神經衰弱,致使患者合併睡眠障礙,可能會表現出晚上睡夠了,白天還是犯困的情況。可通過遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等抗抑鬱、抗焦慮藥物,減輕患者所伴隨的焦慮、抑鬱情緒,從而使上述症狀得以好轉;
5、睡眠呼吸暫停綜合徵:由於患者晚上睡覺時反覆出現上氣道塌陷、阻塞,引起通氣不足,造成睡眠呼吸暫停,從而可出現晚上睡夠了,白天還是困的現象。一般可通過無創氣道正壓通氣治療,也可通過手術等方式解除氣道阻塞情況,從而緩解症狀。
3歲寶寶沒精神怎麼回事
每天晚上呼吸困難怎麼回事
天天困的不行是咋回事
整天都覺得困是怎麼回事
寶寶沒有精神怎麼回事
發胖犯困沒精神什麼原因
初中生孩子整天沒精神想睡覺喝紅景天口服液
整天很困頭疼怎麼回事
寶寶沒有精神是怎麼回事
爲什麼每天都感覺很困沒有精神 想睡又睡不着怎麼回事
白天老是犯困怎麼回事
哺乳期感覺渾身沒勁精神是怎麼回事
每天無力犯困怎麼回事
孩子天天死氣沉沉沒有精神
張衛健與老婆531天沒見過面怎麼回事
女性總感覺累睏乏力沒精神怎麼辦
寶寶軟綿綿的沒精神怎麼回事
孩子沒勁沒精神咋回事
四招對付“春困”讓你精神一整天
爲什麼白天總想睡覺 爲什麼白天困晚上精神
白天乏力犯困晚上就很精神
每天都困的不行怎麼回事
沒事就找你聊天的人是怎麼回事
爲什麼晚上精神很好白天犯困
鬼吹燈之牧野詭事2張天官爲什麼沒死 張天官屍斑是怎麼回事
晚上睡不着白天也不困怎麼回事
爲什麼白天總想睡覺 爲什麼白天很困晚上精神
爲什麼老是犯困沒精神怎麼辦 老是困沒精神怎麼回事
天天同房怎麼沒有懷孕怎麼回事
人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事
女性總感覺累睏乏力沒精神是什麼原因?
小孩子突然沒精神怎麼回事
爲什麼冬天容易困?冬天困沒有精神怎麼辦