日常口腔清潔
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日常口腔清潔,口腔的衛生是需要我們時刻注意的,人的口腔一直是比較重要的,無論吃什麼都是從嘴巴進去的,雖然有時候並不是完全正確,但還是說明了口腔的重要性,下面看看日常口腔清潔及相關資料。
有效刷牙:每日至少刷牙2次(早晚各一次),每次2——3分鐘,注意順序,使上下牙列內外各面均刷到。刷牙方法可參考水平顫動法(巴氏刷牙法)、旋轉式刷牙法。
刷牙工具:宜選用軟毛、小頭牙刷,能簡單有效地清除菌斑,並保護牙齦;也可選用電動牙刷、聲波震動牙刷等,能提高刷牙的清潔效率。
牙鄰面清潔:可輔助使用牙間隙刷、牙線、衝牙器等。這對避免食物嵌塞引起的牙齦炎有較好的預防效果。
口腔清潔:可以選擇具有抑制牙菌斑和抗菌作用的功效型牙膏刷牙,還可使用含抗菌劑的漱口液控制菌斑。
1、保持口腔衛生
老人漱口時,要儘量漱洗口腔深處,刷牙時間應該在2分鐘以上;用漱口水的老人,要含住漱口水30秒左右,有條件的老人還應該2—3年洗一次牙齒。
如果戴假牙,每天晚上要將假牙刷洗1—2分鐘,再浸泡在冷水裏;老人還可以使用刮舌器,每天刮4—5次,每次12—15下,能最大程度上暫時緩解口臭症狀。
2、多吃水果等促進唾液分泌
如果口臭的原因是口腔乾燥,老人可以吃橘子或喝果汁,因爲橘子中的檸檬酸能夠促進唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等帶走口腔裏的味道。多吃水果蔬菜,益生菌製劑等。
3、注意飲食習慣老人三餐不要吃太快
因爲慢慢進食能增加唾液的分泌,兩餐之間間隔時間也不能太長,否則口腔容易乾燥並繁殖細菌。還有的食物味道能夠在人體內保持數天之久,因此如果老人要參加社交活動,應儘量減少吃散發異味的食品。
看了上面有關口腔的清潔養生常識,大家一定也算有所了。希望大家平時一定要養成良好的飲食衛生與飲食習慣,這樣自己的口腔才能長時間的保持清潔狀態,讓自己的健康生活不受疾病的侵擾。
口腔日常保健三要素
1、掌握牙防知識:(牙病的種類、原因、症狀等)
定期檢查牙齒:每半年至少一次到牙科診所,檢查牙齒與洗牙,清除牙結石、牙菌斑,讓專業牙醫爲口腔衛生把關,是預防齲齒和牙周病最有效的方法,就能輕鬆擁有健康牙齒。
2、使用正確的刷牙方法:
很多上班族都有一樣的困擾,明明早晚都刷了牙,牙齒卻還是蛀不停,尤其現在人工作忙碌,大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒,頂多只用清水漱口,但其實漱口並無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑,頂多只能清除一些食物殘渣而已。
其實,只要一隻牙刷和一盒牙線,加上正確的方法,就能做好潔牙工作。然而,隨着科技的日益發達、產品的推陳出新,似乎有一些工具可以讓潔牙工作更有效率,或是從其它層面加強照顧牙齒和牙齦(例如氟化物),或者讓一些特殊族羣,如戴牙齒矯正器、裝牙橋、牙周病患者、牙齒敏感的人、剛做完口腔手術者,能更方便、更舒適地潔牙。在選用這些潔牙工具時,有哪些事項要注意?
關於刷牙習慣:我們提倡早晚刷牙,飯後漱口,每次刷牙2-3分鐘,以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時機,極好不要飯後立即刷牙,這樣或許有害牙齒健康。因爲牙冠表面上極堅硬的釉質,在剛吃過飯後、尤其是吃了酸性食物後會變鬆軟。一般來說,吃完食物後的10分鐘,此時口中的pH值由6.8降到4.5。
酸性達到高峯,此時若未立即清潔牙齒,這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質,形成脫鈣現象,造成蛀牙。如果馬上刷牙,就會使釉質受損、流失。久而久之容易患上牙齒本質、牙齒酸、痛等症狀。所以,飯後先宜用清水漱口,最好1個小時後再刷牙。
因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則,吃完東西10分鐘內立即漱口,避免食物殘渣在口中產生酸性物質,便能有效降低蛀牙機率。
若吃完東西后,不方便立即漱口,建議咀嚼無糖口香糖,這樣不僅不會產生熱量,也不會產生導致蛀牙的酸性物質,還可以刺激唾液分泌,加強唾液流量和流動速率,有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣,中和口中酸性,對於口腔衛生及牙齒保健來說,非常方便有效。
關於刷牙方式:刷牙一定要“面面俱到”!所有牙齒暴露於口腔中的地方都該刷到。即:前牙要刷內外兩個牙面,後牙要刷裏外和咬合面三個牙面,最後一個牙還包括最遠中面。牙齒最容易被遺忘的'角落是:下前牙的舌側面,上下後牙的除了咬合面的另外牙面。
3、慎選潔牙、護牙工具:(徹底做好口腔衛生清潔工作)
優質的刷牙工具:普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齒專用牙刷、牙周病專用牙刷等。優質的輔助工具:牙線、牙縫刷、牙線棒、舌苔刮除器、漱口水等。
不同年齡段如何護理口腔
“牙不好,疾病滿身跑。”牙齒的好壞關係到全身健康。然而,網絡調查顯示,31.4%的人每天只刷一次牙;91%的人沒有定期洗牙,86.4%的人做不到定期檢查口腔健康。
專家表示:口腔疾病是漸進性慢性疾病,如果能早期發現病變,及時防治,就能阻斷疾病的進一步發展。他建議大家如果出現牙齒敏感、牙齦出血、口腔異味、牙齒鬆動、牙齒缺失及牙齒外傷等問題,要抓緊時間就醫。
0歲~3歲。每半年檢查一次口腔,不含奶嘴睡覺,父母幫助進行口腔清潔。嬰兒乳牙開始萌出後,就應儘快前往醫院進行口腔檢查,嬰幼兒及學齡前兒童半年接受一次口腔健康檢查。
3歲~6歲。影響嬰幼兒及學齡前兒童口腔健康的疾病主要爲齲病、外傷,牙齦、牙周及黏膜疾病等。所以必須學習正確的刷牙方式,家長要監督,每半年進行一次口腔體檢;使用含氟牙膏,預防齲齒。
6歲~18歲。關注換牙;接受窩溝封閉;每年進行口腔檢查;早晚刷牙,飯後漱口。
18歲~60歲。成人可能發生的口腔問題有齲齒、牙周病、牙齒缺失、腫瘤等,所以建議每年進行口腔檢查,每天使用牙線。
準備懷孕和孕期婦女。若孕婦發生口腔疾病,對藥物及治療方案的選擇往往受到諸多限制,無法達到最佳的療效,而且在治療時會存在一定的風險。一旦在孕期出現口腔疾病,孕中期(4~6個月)是相對較安全的治療時機。
60歲以上。出現牙齒鬆動應及時治療;缺牙應及時修復;每天清潔假牙;口腔癌定期篩查。
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